البيريدوكسين أو فيتامين ب 6 ، هو واحد من ثمانية فيتامينات ب. فهي تساعد الجسم على تحويل الطعام إلى وقود، واستقلاب الدهون والبروتينات، والحفاظ على حسن سير الأعصاب، وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
يوجد فيتامين ب 6 في العديد من الأطعمة، ويضاف إلى الأطعمة وهو متاح كمكمل غذائي. يستخدم الفيتامين لعلاج نقص فيتامين B6 والوقاية منه والذي يمكن أن ينتج عن بعض الأدوية أو الحالات الطبية أو سوء التغذية. فيتامين ب 6 قابل للذوبان في الماء، مما يعني أن الجسم لا يخزنه.
أضرار فيتامين ب6
نقص فيتامين ب 6
يعد نقص فيتامين ب 6 الخطير أمرًا شائعًا نسبيًا، ولكنه أكثر احتمالًا عند الأطفال وكبار السن. الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة يكون لديهم خطر أكبر بنقص فيتامين ب 6، بما في ذلك الأشخاص الذين لديهم:
- إدمان الكحول
- مرض الكلية
- مرض يصيب جهاز المناعه
- مرض الاضطرابات الهضمية
- فرط نشاط الغدة الدرقية
قد تؤدي بعض الأدوية إلى نقص فيتامين ب 6 أيضًا، بما في ذلك:
- الأدوية المعطلة للبيريدوكسين (مثل مضادات الاختلاج)
- بعض المضادات الحيوية (مثل أيزونيازيد والسيكلوسرين من أجل السل)
- Hydralazine Apresoline موسع للأوعية الدموية يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم
- الستيرويدات القشرية، تستخدم لعلاج أمراض المناعة الذاتية (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي)، والحساسية، والربو
- Penicillamine، عامل مخلب يستخدم لإزالة النحاس والمواد الأخرى من الجسم، وأحيانًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي الوخيم يمكن أن تشمل أعراض النقص الخطير العصبية والتهيج والضعف والاكتئاب وصعوبة التركيز وفقدان الذاكرة على المدى القصير.
استخدامات أخرى لفيتامين B6
بينما يؤخذ فيتامين B6 عادة لعلاج النقص، فإنه يستخدم أيضًا لأغراض أخرى.
أظهرت بعض الأبحاث المبكرة والتقارير القصصية أن الفيتامين قد يلعب دورًا في:
- علاج الغثيان والقيء أثناء الحمل
- خفض مخاطر أمراض القلب
- علاج النوبات عند الرضع
- منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر
- تقليل أعراض الاكتئاب
- علاج نوع معين من فقر الدم
- تحسين أعراض متلازمة ما قبل الحيض
- علاج أعراض النفق الرسغي
- منع حصى الكلى
- مساعدة الاضطرابات السلوكية عند الأطفال
- منع أنواع معينة من السرطان
- علاج حب الشباب أو غيرها من الأمراض الجلدية
- تحسين الذاكرة والوظيفة المعرفية لدى كبار السن
- علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
- تحسين أعراض خلل الحركة المتأخر (اضطراب الحركة)
ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ما إذا كان فيتامين B6 يمكنه علاج هذه الحالات أو منعها.
فيتامين B6 بالأطعمة
العديد من الأطعمة هي مصادر جيدة لفيتامين B6. بعض هذه تشمل:
- دجاج
- ديك رومي
- تونة
- جمبري
- سمك السالمون
- لحم كبد البقر
- حليب
- جبن
- عدس
- فاصوليا
- موز
- سبانخ
- جزر
- أرز بني
- بذور زهرة عباد الشمس
- نخالة
- جرثومة القمح
- دقيق الحبوب الكاملة
تحذيرات فيتامين B6
يجب أن لا تأخذ جرعة تزيد عن 100 ملليغرام (ملغ) في اليوم دون التحدث إلى مزود الرعاية الصحية الخاص بك. جرعات كبيرة من فيتامين ب 6 يمكن أن تسبب أضرار فيتامين ب6 والتي تشمل تلف الأعصاب أو اضطرابات عصبية أخرى.
على الرغم من ندرتها، فقد كانت هناك بعض التقارير عن تفاعلات حساسية الجلد مع جرعات عالية من مكملات فيتامين B6. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول مكملات مثل فيتامين B6. تحدث إلى طبيب أطفال قبل إعطاء طفلك هذا الفيتامين.
فيتامين B6 والآثار الجانبية
تشمل أضرار فيتامين ب6 التي يجب أن تخبر طبيبك إذا كان أي منها حادة أو لا تختفي:
- نعاس
- صداع الراس
- معده مضطربه
- فقدان الشهية
- حساسية لأشعة الشمس
- الإحساس بالوخز أو الاحتراق أو الوخز في اليدين والقدمين
الآثار الجانبية الخطيرة لفيتامين B6
في الجرعات العالية جدا، يمكن أن يؤدي فيتامين B6 إلى اضطرابات عصبية تسبب فقدان المشاعر في الساقين أو مشاكل في التوازن. ومع ذلك فإن إيقاف الجرعات العالية عادة ما يؤدي إلى الشفاء التام.
فيتامين B6 والتفاعلات
أخبر طبيبك عن جميع الوصفات الطبية أو غير الموصوفة أو غير القانونية أو الترفيهية أو العشبية أو الغذائية أو التي تتناولها وخاصة:
- ليفودوبا (لارودوبا، سينميت)
- الفينوباربيتال
- مضادات حيوية
- أدوية العلاج الكيميائي
- مضادات الاكتئاب بما في ذلك (nortriptyline (Pamelor) ، amitriptyline (Elavil) ، desipramine (Norpramin ، و imipramine
- مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs)، بما في ذلك الفينيلزين (Nardil) و (Parnate)
- الفينيتوين (ديلانتين)
- ثيوفيلين (ثيو دور)
- هيدرالازين (Apresoline)
- ديزاينوزي
- بنيسيلامين
- السيكلوسرين (سيروميسين)
- إريثروبويتين (EPO)
- أميودارون (كوردارون)
- الفيتامينات الأخرى
فيتامين B6 والتفاعلات الأخرى
تناول مكملات فيتامين B6 قد تجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس. لذا ارتداء ملابس واقية من الشمس وملابس واقية إذا كنت تخطط لتكون في الهواء الطلق أمر حتمي.
فيتامين B6 والجرعة
يأتي فيتامين B6 كشريط من الأقراص عادي وطويل الإصدار يؤخذ عادة مرة واحدة يوميًا. ابتلع الأقراص الممتدة بالكامل، لا تسحقها أو تمضغها أو تقطعها. يمكن أيضًا إعطاء هذا الفيتامين كحقن.
