العديد من الحيوانات، وخاصة الثدييات تفرز اللبن كعملية طبيعية، وهو حليب طبيعي تمامًا وخالٍ من الإصطناع ينتج مستويات عالية من العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان، تعرف معنا على فوائد حليب الفرس للرجل.
فوائد حليب الفرس للرجل
عند تناول هذا الحليب بانتظام فإنك تضيف قيمة هائلة لصحتك بعدة طرق، يعد استهلاك الحليب بشكل منتظم عادةً صحية في العديد من الأسر في مختلف الثقافات في العالم.
تفرز الحيوانات مثل البقر والجاموس والماعز والفرس الحليب الذي يمكن أن يستهلكه البشر لتحقيق فوائد صحية كبيرة، ولكن حليب الفرس على وجه الخصوص يستهلكه الناس في أجزاء معينة من العالم لفوائده الهائله.
دعونا نلقي نظرة مفصلة على حليب الفرس والفوائد الصحية التي يقدمها للرجال عند استهلاكه بشكل منتظم.
ما هو حليب الفرس؟
يعتبر الحليب الذي يتم الحصول عليه من الخيول التي تتغذى على منتجات الألبان المخمرة مثل Kumis أكثر صحة من تلك التي يتم تغذيتها بشكل مصطنع.
حليب الفرس متوفر في شكل مسحوق في العديد من متاجر الأدوية وهذا يعتبر الشكل الشائع له.
الفوائد الصحية التي يقدمها حليب الفرس للرجل
حليب الخيل أو حليب الفرس يقدم أعلى قيمة غذائية لصحة الإنسان، فهناك عدة فوائد يجب معرفتها، منها:
- يسهل الهضم لجميع الفئات العمرية من الناس لأنه يحتوي على كميات أقل من الكازين.
- يشتهر بنشاطه والطاقه، فإن المستويات العالية من القوة التي تظهر على الفرس لها فائده قوية للرجال، حيث يوفر نفس مستويات الطاقة والنشاط والقوة للأشخاص الذين يستهلكونه بطريقة منتظمة.
- المواد المضاد للبكتيريا الذي يقدمها حليب الفرس يعمل على إعادة توازن الجسم البشري للأمعاء، كما يقلل من أعراض عسر الهضم والانتفاخ والإمساك.
- يمكن للرجال الذين يعانون من تحمل اللاكتوز أن يستفيدوا بشكل أفضل من حليب الفرس لأنه يحتوي على نسبه عالية من اللاكتوز، يوفر محتوى اللاكتوز العالي صحة كبيرة.
- يحتوي حليب الفرس على العديد من أنواع الفيتامينات التي يحتوي بعضها على فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين هـ، ومحتوى الفيتامين الموجود في حليب الفرس أعلى من الموجوده في حليب البقر.
- يحتوي على مستويات عالية من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد التى تعزز من صحة الإنسان.
- السعرات الحرارية الموجودة في حليب الفرس أقل بنسبة 50٪ من تلك الموجودة في حليب البقر، هذا يضمن الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الجسم.
- المحتوى الدهني في حليب الفرس منخفض جدًا وهو من النوع الأحادي المشبع، مما يضمن أن الرجال الذين يستهلكون حليب الفرس لا يدخلون في أي مشاكل صحية ناتجة عن محتوى الدهون.
- يحسن حليب الفرس أعراض الأكزيما السائدة لدى بعض الأشخاص، مما يساعد فى الحفاظ على لون البشرة وصحتها، كما أنه يحمي الناس من الصدفية والحساسية والتهيج والوردية، ويساعد أيضاً تطبيقه مع جوز الهند والصبار على الجلد، الحفاظ على بشرة رائعة في جميع الأوقات.
- حليب الفرس يعمل على إزالة السموم من الجسم وتنظيفه من المواد الكيميائية الأخرى غير المرغوب فيها التي تتراكم في جسم الإنسان على مدى فترة من الزمن، فالاستهلاك المنتظم له يريح الجسم من السموم بشكل دوري ويساعد الناس على الحفاظ على صحتهم.
- من العناصر الغذائية الأخرى التي لا يحصل عليها الكثير منا هي فيتامين “د” الموجوده فى حليب الفرس، حيث يوفر الكالسيوم لدعم صحة العظام.
- تدعم مجموعة من الأبحاث الدور المحتمل الذي يؤديه فيتامين (د) لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
وصفات حليب الفرس للرجال
نظراً لأن حليب الفرس يمد جسم الإنسان بالطاقة الهائله، لذلك يجب إضافته دائماً فى نظام غذائك اليومي،
-
في وجبة الإفطار:
تناول وجبة الصباح يمد جسمك بالوقود والطاقة اللازم لبدء يومك، حيث يوصي العديد من الخبراء بتناول 25 إلى 30 جرامًا من البروتين في كل وجبة.
يعد مكملاً مثالياً لإضافته للأطعمة للحصول على البروتين، يمكنك أيضاً الاستمتاع به كمشروب بعد تناول الطعام، اصنع دقيق الشوفان مع الحليب بدلاً من الماء أو أضفه إلى عصير الصباح.
-
يمكنك الاستمتاع بيه بعد التمرين:
يحتوي حليب الفرس على الكربوهيدرات، والبروتين فهما مفيدان بعد التمرين الصعب لتجديد وإعادة بناء عضلاتك ويساعد على عودتها إلى ذروتها المحتملة.
يساعد فى ترطيب وتجديد العناصر الغذائية الحرجة المفقودة في العرق، بالإضافة إلى ذلك، فهو خيار سهل ولذيذ بعد التمرين.
الرجال لا يحصلون على ما يكفي الكالسيوم رغم أهميته لبناء العظام لذلك يجب تناول حليب الفرس فى نظامك الغذائي لأنه مصدر مهم للكالسيوم، فمع تناول كوب واحد يقدم حوالي ربع الكمية الموصى بها.
