أعراض صداع الرأس
الصداع (يطلق عليه طبيا cephalgia) هو ألم في الرأس. يمكن أن يوجد الصداع في أي مكان في الرأس، بما في ذلك أعلى العينين أو الأذنين أو خلف الرأس (صداع القذالي) أو أعلى الرأس (الصداع الإكليلي) أو في الجزء الخلفي من الرقبة العليا.
أعراض صداع الرأس
الأعراض
جميع الصداع تعتبر الصداع الأساسي أو الصداع الثانوي. لا يرتبط الصداع الأساسي بأمراض أخرى. من أمثلة الصداع الأولية الصداع النصفي، وصداع التوتر، والصداع العنقودي. تسبب الصداع الثانوي بسبب أمراض أخرى. قد يكون المرض المرتبط بسيطًا أو كبيرًا. يمكن أن تتضمن أعراض صداع الرأس:
- غثيان
- القيء
- ألم في العين عند النظر إلى الأضواء الساطعة (رهاب الضوء)
- دوخة
- دوار
- حنان فروة الرأس
- إحساس ضيق في الرأس
- السكتة الدماغية
أنواع الصداع
هناك العديد من أنواع الصداع. صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع الأساسي شيوعًا. ما يصل إلى 90 ٪ من البالغين يعانون من صداع التوتر. صداع التوتر أكثر شيوعا بين النساء أكثر من الرجال.
الصداع النصفي هو ثاني أكثر أنواع الصداع الأساسي شيوعًا. ما يقدر بنحو 28 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من الصداع النصفي، الصداع النصفي يؤثر على الأطفال وكذلك البالغين. قبل البلوغ يتأثر الصبيان والبنات على قدم المساواة بالصداع النصفي، ولكن بعد البلوغ يزيد عدد النساء عن الرجال. غالبًا ما يتم تشخيص الصداع النصفي أو تشخيصه على أنه توتر أو صداع في الجيوب الأنفية.
الصداع العنقودي هو نوع نادر ولكنه مهم من الصداع الأساسي، ويؤثر بشكل رئيسي على الرجال. متوسط عمر الذين يعانون من الصداع العنقودي هو 28-30 سنة، على الرغم من أن الصداع قد يبدأ في مرحلة الطفولة.
قد ينجم الصداع الثانوي عن حالات لا حصر لها، تتراوح من تلك التي تهدد الحياة مثل أورام المخ والسكتات الدماغية والتهاب السحايا والتهاب الأوعية الدموية ونزيف تحت العنكبوتية إلى حالات أقل خطورة ولكنها شائعة مثل الانسحاب من الكافيين والتهاب الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية)، وتوقف المسكنات (دواء مسكن للألم). الحمل يسبب أحيانا الصداع، يعاني العديد من الأشخاص من اضطرابات الصداع “المختلطة” التي قد تسبب صداع التوتر أو الصداع الثانوي الصداع النصفي.
العلاج:
يعتمد علاج الصداع على نوع وشدة الصداع وعلى عوامل أخرى مثل عمر المريض.
أسباب أخرى للصداع
- العدوى البكتيرية (داخل أو خارج الرأس)
- الصداع العنقودي
- مشروب بارد أو طعام (“تجميد الدماغ”)
- ضغط الرأس (القبعة، الخوذة، إلخ)
- حالة فرط تهوية
- سحب المخدرات غير المشروعة
- نزيف داخل الجمجمة
- الأدوية (الوصفة وغير الوصفة)
- النشاط الجنسي
- إصابة إصابات في الرأس أو الرقبة
- العدوى الفيروسية (داخل أو خارج الرأس)
مضاعفات
نظرًا لأن الصداع الشائع أمر شائع جدًا، فإن تأثيرها على إنتاجية الوظائف ونوعية الحياة بشكل عام كبير خاصة إذا كانت مزمنة. الألم المتكرر قد يجعلك غير قادر على حضور الأنشطة. قد تحتاج إلى البقاء في المنزل من العمل أو إذا ذهبت إلى وظيفتك فقدرتك على العمل ضعيفة.
الوقاية
بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن أن تساعد تقنيات مثل التدريب على الارتجاع البيولوجي وعلاج الاسترخاء في تقليل التوتر.
تعلمك هذه التقنية التحكم في استجابات الجسم المعينة التي تساعد في تقليل الألم. أثناء جلسة الارتجاع البيولوجي ، فأنت متصل بأجهزة تراقب وتعطيك تعليقات على وظائف الجسم مثل توتر العضلات ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. ثم تتعلم كيف تقلل من توتر العضلات وتبطئ معدل ضربات القلب وتنفس نفسك.
العلاج السلوكي المعرفي: قد يساعدك هذا النوع من العلاج الحديث على تعلم كيفية التحكم في الإجهاد وقد يساعد في تقليل تواتر الصداع وشدته.
تقنيات الاسترخاء الأخرى: أي شيء يساعدك على الاسترخاء، بما في ذلك التنفس العميق واليوغا والتأمل والاسترخاء التدريجي للعضلات قد يساعد في صداعك. يمكنك تعلم تقنيات الاسترخاء في الفصول أو في المنزل باستخدام الكتب أو الأشرطة.
قد يكون استخدام الأدوية جنبًا إلى جنب مع تقنيات إدارة الإجهاد أكثر فاعلية مما هو إما العلاج وحده في الحد من صداع التوتر لديك. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد العيش بأسلوب حياة صحي في منع الصداع:
- الحصول على ما يكفي من النوم ولكن ليس كثيرا.
- لا تدخن
- اتمرن بانتظام.
- تناول وجبات منتظمة ومتوازنة.
- اشرب الكثير من الماء.
- الحد من الكحول والكافيين والسكر.
المراجع:
مصدر1
