يعتبر الدش البارد جزءًا مهمًا من طريقة تعافي الرياضين المحترفين. على الرغم من أنها قد تبدو غير بديهية، إلا أن هذه الاستحمام مفيدة فعليًا لعقلك وجسمك. للحصول على أفضل الفوائد، قم بدمج الاستحمام البارد في روتينك اليومي.
نظرًا لأن هذا يتطلب قوة وتفانًا، ينصح بالبدء بالتدريج بناءً على المدة والشدة. إذا لم يكن لديك أي خبرة سابقة مع الدش البارد، فابدأ مع الاستحمام المنتظم والانتهاء بماء بارد في ال 30 ثانية الأخيرة. ستلاحظ بسرعة أنك قادر على تحمل البرد أكثر فأكثر، وفي نهاية المطاف تصبح الحمامات الباردة وحتى حمامات الجليد أشياء تتطلع إليها.
ولكن ماذا عن فوائد الماء البارد وخاصة الرأس؟ هل بإمكان رأسك تحمل البرد أو هل بإمكانها الاستفادة؟ سنتعرف على ذلك في هذا المقال.
فوائد الماء البارد للراس
فوائد الماء البارد للرأس
الآلاف من الناس من جميع أنحاء العالم يدمجون بالفعل الاستحمام البارد في روتين حياتهم اليومية. الفوائد الرئيسية التي أبلغ عنها الأشخاص الذين يتناولون الاستحمام الباردة بانتظام خاصة لرأسك ودماغك على وجه الخصوص مدرجة أدناه:
انخفاض مستويات التوتر. إن أخذ زخات باردة بانتظام يفرض قدراً ضئيلاً من الضغط على جسمك، مما يؤدي إلى عملية تسمى التصلب. هذا يعني أن جهازك العصبي يعتاد تدريجيًا على التعامل مع مستويات معتدلة من التوتر. تساعدك عملية التصلب على الحفاظ على رأسك باردًا، في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في وضع مرهق ومتوتر جرب أخذ حمام بارد كونه يحفظ دماغك على إفراز كميات من هرومونات مضادة للتوتر والاكتئاب .
مستوى أعلى من اليقظة. تلك من أبرز فوائد الماء البارد للراس فالاستحمام البارد يجعل جسمك يستيقظ، مما تسبب في حالة من اليقظة العالية. يحفزك البرد أيضًا على التنفس بشكل أعمق، مما يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في جميع أنحاء الجسم، مما يساعدك عقلك وفكرك على التركيز. الاستحمام البارد يجعلك مستعدًا ومركّزًا طوال اليوم.
مستوى أعلى من اليقظة
زيادة قوة الإرادة. يحتاج جسمك عقل قوي لتحمل البرد لفترات طويلة من الزمن. من خلال دمج الدش البارد في روتينك اليومي، فأنت تقوم بتعزيز قوة الإرادة الخاصة بك من خلال التأثير على جزء الوعي والإدراك بدماغك، والتي تعود بالنفع على جوانب كثيرة من حياتك اليومية.
التخلص من الصداع. الصداع العرضي شيء يتعامل معه معظم الناس. ولكن إذا كنت تعاني من صداع مزمن أو صداع نصفي، فأنت تعرف مدى الضعف الذي يمكن أن تكون عليه.
يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، لكن من المحبط تناول الحبوب في كل مرة يصبح أقل فاعلية. والخبر السار هو أن هناك العديد من الأساليب الطبيعية التي يمكنك تجربتها والتي تساعد في معالجة الألم والصداع الناتج عن الصداع الشديد.
إحدى الإستراتيجيات التي يوصى بها غالبًا لآلام الصداع والصداع النصفي هي الماء البارد. يُعتقد أن تطبيق ضغط بارد أو عبوة ثلجية على رأسك أو رقبتك له تأثير مريح، مما قد يخفف من الإحساس بالألم لذلك تعد تلك ضمن أبرز فوائد الماء البارد للراس.
التخلص من الصداع
