فوائد الليمون الاسود مع الشاي
الاستهلاك اليومي للليمون يضمن النمو السليم وإصلاح أنسجة الجسم ويقوي الجهاز المناعي، وعند إضافته إلى الشاي، فإنه يخدم غرضًا مهمًا آخر، وهو تزويد الجسم بالطاقه، فإذا كنت من محبي الشاي بالليمون، فاتبع هذا المقال لتتعرف على فوائد الليمون الاسود مع الشاي.
فوائد الليمون الاسود مع الشاي
غني بمضادات للأكسده
الليمون، أحد مضادات الأكسدة القوية، حيث تساعد مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرة في الجسم.
تشبه الجذور الحرة الصدأ الخلوي الذي يسبب أمراضًا مختلفة ويسرع عملية الشيخوخة.
الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى الليمون، فتناول شاي بالليمون لن يحميك فقط من عدد من الأمراض، ولكنه في الوقت نفسه يساعد في محاربة علامات الشيخوخة المبكرة.
بدلًا من إضافة الكريمات والحليب إلى الشاي وتراكم السعرات الحرارية، اضف الليمو الذي يعطي نكهه لذيذه للشاي.
يخفض الوزن
شاي الليمون مشروب بدون سعر حراري، لن يقلل فقط من السعرات الحرارية ولكن يقلل من الدهون الموجودة في الجسم.
يشتهر عصير الليمون بخفض الدهون، لذلك إذا كنت تتطلع إلى التخلص من بعض الكيلوغرامات، فانسب اختيار لك هو شرب شاي الليمون، بالإضافة إلى ذلك، كلا من الليمون، وكذلك الشاي، مدرات للبول، مما يمنع احتباس الماء في الجسم، وبالتالي يمنع أي نوع من الانتفاخ.
إزاله السموم
كل من الكافيين وعصير الليمون لهما خصائص مدرة للبول، مما يزيد من كمية البول.
يزيلون السموم بمعدل أسرع، كما انهم مفيدون بشكل خاص عندما يكون هناك عدوى، حيث يتم طرد الفيروسات أو البكتيريا في غضون فترة قصيرة، ومن المهم أن تستشير طبيبك قبل أن تستهلك هذا المشروب، لأن الكافيين قد يتداخل مع أداء بعض الأدوية.
علاج التهاب الحلق
إضافة العسل إلى الشاي الأسود مع الليمون يجعله علاجًا مثاليًا لعلاج التهاب الحلق والبرد، في حين أن الكافيين يعمل كمنشط ومخلص للألم، فإن الليمون يزيل السموم، والعسل يوفر تأثيرًا مهدئًا على حلقك.
سيساعدك تناول كوب من هذا المشروب مرتين في اليوم على التخلص من العدوى بشكل أسرع.
يحارب الجذور الحرة
يحتوي كل من الشاي الأسود وعصير الليمون على مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة من الجسم، في حين أن الشاي الأسود يحتوي على الفلافونويد، فإن عصير الليمون يحتوي على حمض الأسكوربيك أو فيتامين C، وهو ما يؤدي إلى تفكيك الجذور الحرة خارج الجسم، مما يحميك من الإصابة بمرض الشلل الرعاش والزهايمر.
تساعد مضادات الأكسدة على منع تصلب الشرايين وحصوات الكلى والنوبات القلبية.
قد يعزز صحة القلب
يحتوي الشاي الأسود على مجموعة أخرى من مضادات الأكسدة تسمى الفلافونويد، والتي تفيد صحة القلب، فاستهلاك الشاي بالليمون بشكل منتظم قد يساعد في تقليل العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم، ومستويات الدهون الثلاثية العالية والسمنة.
يعد إضافة الشاي الأسود إلى روتينك اليومي طريقة سهلة لدمج مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي ومن المحتمل أن تقلل من خطر حدوث مضاعفات صحية في المستقبل.
قد يخفض الكولسترول الضار LDL
يحتوي الجسم على اثنين من البروتينات الدهنية التي تنقل الكولسترول في جميع أنحاء الجسم، الأول هو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، والآخر البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL).
يعتبر البروتين الدهني منخفض الكثافة البروتين الدهني “السيئ” لأنه ينقل الكوليسترول إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم، وفي الوقت نفسه، يُعتبر البروتين الدهني عالي الكثافة البروتين الدهني “الجيد” لأنه ينقل الكوليسترول بعيدًا عن خلاياك.
عندما يكون هناك الكثير من LDL في الجسم، يمكن أن يتراكم في الشرايين ويسبب رواسب شمعية تسمى لويحات، هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل فشل القلب أو السكتة الدماغية.
أظهرت أن الشاي بالليمون الاسود ساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السمنة.
قد يخفض مستويات السكر في الدم
مستويات السكر في الدم المرتفعة قد تزيد من خطر حدوث مضاعفات صحية، مثل السكري من النوع 2، والسمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وفشل الكلى والاكتئاب.
تبين أن استهلاك كميات كبيرة من السكر، وخاصة من المشروبات المحلاة، يزيد من قيم السكر في الدم وخطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
عندما تستهلك السكر، يفرز البنكرياس هرمونًا يسمى الأنسولين لنقل السكر إلى العضلات لاستخدامه في الطاقة، إذا كنت تستهلك كمية أكبر من السكر مما يحتاجه جسمك، فسيتم تخزين السكر الزائد في صورة دهون.
الليمون الاسود مع الشاي هو مشروب رائع غير محلى وجد أنه يساعد على تعزيز استخدام الأنسولين في الجسم.
