الشمندر البسيط في مظهره هو في الواقع من الخضروات غير العادية، فهو يخفي في داخله العديد من أسرار الجمال والصحة، ولذلك فهو من الأشياء التي لابد منها من أجل الحفاظ على جمالك، ويمكنك تناوله نيئًا في السلطة، أو شربه كعصير، لكن المهم أن تجعليه جزءً من نظامك اليومي لكي تكشفي عن جمالك الحقيقي، تابعي معنا لتتعرفي على أهم فوائد الشمندر للوجه.
فوائد الشمندر للوجه
يمتلك البنجر عدداً من الخصائص التي تجعلك تتمتع بصحة جيدة وبشرة متألقة.
ووفقًا لجامعة ولاية أوهايو، فإن البنجر غني بالمعادن والفيتامينات، مثل الحديد وفيتامين C، يمكن فقط لحبة واحدة أن توفير:
- 22 ٪ من القيمة اليومية من حمض الفوليك.
- 9 ٪ من الألياف.
- 8 ٪ من البوتاسيوم.
عصير الشمندر يكافح حب الشباب والبثور
إذا كان لديك بشرة دهنية ومعرضة لحب الشباب والبثور، فعندئذ يكون عصير الشمندر هو أفضل صديق لك، فهو يتمتع بخصائص غنية ومفيدة للبشرة.
كما أن شرب كوب منه بانتظام مفيد للغاية، إذا لم تتمكن تقبل طعم البنجر، يمكنك دائمًا إضافة القليل من عصير الجزر أو الخيار.
عجينة من ملعقتين كبيرتين من عصير الشمندر ممزوجاً بملعقة كبيرة من الخثارة ستجفف حب الشباب ولن تترك ندبة وراءه.
الشمندر والبشرة المتوهجة
فوائد عصير الشمندر للبشرة تعمل من الداخل وعلى السطح أيضًا، حيث أن شرب كوب من العصير ينقي الدم ويزيل السموم، ويترك لك بشرة صحية ومتوهجة.
تطبيق العصير على وجهك بانتظام سوف يزيل الخلايا الميتة، مما يجعل بشرتك ناعمة ونضرة.
نقاء البشرة
إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة صافية، لكنك غير راغبة في إخضاع نفسك للمواد الكيميائية الموجودة في الكريمات جربي الشمندر بدلاً من ذلك.
امزجي كميات متساوية من عصير الشمندر وعصير الليمون وضعيه على وجهك قبل النوم، واغسله بعد 15 دقيقة، وسرعان ما ستلاحظِ النتيجة.
ودعي البقع الداكنة والهالات السوداء
يساعد عصير الشمندر أيضاً في التخلص من عيوب البشرة من بقع داكنة أو هالات سوداء أسفل العين.
فقط اخلطي أجزاءً متساوية من عصير الشمندر مع عصير الطماطم، وقومي بوضعه على أماكن البقع والهالات السوداء.
وستلاحظ مع الاستمرار عليه أن البقع تصبح أخف، ويمكنك أيضًا شرب كوب من العصير يوميًا للعمل من الداخل.
شفاه ناعمة ووردية بشكل طبيعي
ضعي بعض قطرات من عصير الشمندر على شفتيك كل ليلة قبل النوم، وستحصلين مع الاستمرار على شفاه ناعمة وردية اللون.
وداعاً لجفاف الجلد
مع دخول الشتاء تأتي معه مشاكل البشرة الجافة، ولكن يمكنك السيطرة على الأمر، اصنعي قناعًا من الشمندر باستخدام العصير والعسل والحليب.
وقومي بوضعه على البشرة الجافة، وقولي مرحباً ببشرة ناعمة ورطبة، وإذا لم يكن لديك وقت لإعداد للقيام بذلك، فتأكدي من ترطيب بشرتك بعد الاستحمام.
تأخير ظهور التجاعيد
اشربي كوبًا من عصير الشمندر يوميًا للحفاظ على مرونة بشرتك ونضارتها، هذا سوف يؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
نظرًا لأن البنجر غني بفيتامين C، يعتبر البعض أن البنجر جيد للبشرة، ويساعد في الحد من علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد.
ووفقا لجامعة ولاية أوريغون، كل من فيتامين C الموضعي والغذائي لهما آثار مفيدة على خلايا الجلد.
يوجد فيتامين (ج) في كل من الطبقة الخارجية من بشرتك، وطبقة الجلد الموجودة تحت البشرة، وتسمى الأدمة.
البنجر لصحتك
وبالإضافة إلى تأثيره الرائع على بشرة الوجه، فإن للشمندر فوائد صحية بالغة الأهمية.
فوفقاً ل 2015 دراسة موثوقة المصدر، فإن الشمندر ومكوناته مثل البلاتين والبيتين يوفر تأثيرات قوية على الصحة،
فهو مضاد للأكسدة ومضادة للالتهابات وضيق الأوعية الدموية، لذلك يمكن أن يساعد في:
- إدارة أمراض القلب والأوعية الدموية.
- خفض ضغط الدم.
- التقليل من الالتهابات.
- منع الأكسدة.
- تعزيز الأداء الرياضي.
قد تكون بعض القيمة الصحية للبنجر بسبب حقيقة أنه غنية بالنترات الغذائية، حيث يحوّل جسمك هذه النترات إلى أكسيد النتريك،
وهو جزيء حيوي يؤثر على العديد من جوانب الصحة، بما في ذلك مساعدة الأوعية الدموية على التمدد ليتدفق الدم بشكل سليم مما قد يؤدي إلى:
- تحسين وظيفة الدماغ.
- انخفاض ضغط الدم المرتفع.
- تحسين أداء التمرين.
