البكاء هو رد فعل طبيعي للشعور بالقلق أو الحزن او التعرض لمشاكل حياتية تسبب مشاعر سلبية لا يمكن السيطرة عليها، وقد يبكي البعض عند الشعور بالفرح وسعادة غير متوقعة له بما يسمونه بدموع الفرح وتختلف وتتنوع أسباب البكاء المتوقعة والمنطقية، الا بعض الناس يبكون احيانا بدون سبب وبشكل مفاجئ والتعرف على ما هي أسباب البكاء المفاجئ تابع المقال.
ما هي أسباب البكاء المفاجئ
الهرمونات
تؤثر على اختلاف درجة البكاء بين الرجال والنساء، حيث يكثرن النساء من البكاء بسبب وجود هرمون البرولاكتين الذي يحفز عليه، بينما هرمون التستوستيرون لدى الرجال قد يمنع كثرة البكاء.
الحمل
يسبب كثرة البكاء لدى بعض النساء حيث، يمكن للمشاعر السعيدة والحزينة اليومية والعابرة أن تثير الكثير من الدموع إذا كنت حاملاً.
الشعور بالإنهاك والإجهاد
الإجهاد المتكرر يسبب كثرة البكاء، أن عدم حصول الجسم على القسط الكافي من النوم أثناء اليوم قد يسبب البكاء كرد فعل طبيعي على التعب الجسدي، حيث يحتاج البالغين من سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.
الاكتئاب
يسبب نوبات البكاء الفجائية، حيث يعرف الاكتئاب بأنه حالة طبية غالباً ما تبدو مثل الحزن أو الإرهاق أو الغضب، وعلى الرغم من أنه من الطبيعي أن تكون حزينًا في بعض الأحيان، إلا أن المصابين بالاكتئاب يعانون من ثقل نفسي وحزن شديد وغير مبرر لمدة أسبوعين أو أكثر.
يشمل الاكتئاب الأعراض التالية:-
- تغيير كبير في أنماط الأكل والنوم والوزن
- القلق
- التهيج
- التشاؤم أو اللامبالاة
- الإرهاق أو الخمول
- الشعور بالذنب
- عدم القدرة على التركيز
- عدم الرغبة في المشاركة الاجتماعية
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي استخدمتها للاستمتاع بها
- أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار
الاضطراب ثنائي القطب
هو سبب شائع للبكاء المفاجئ ولا يمكن السيطرة عليه، يُطلق أيضًا عليه اسم “الهوس الاكتئابي”، وهو يسبب تغييرات شديدة في الحالة المزاجية، ويصيب أكثر من مليوني شخص بالغ في الولايات المتحدة.
يمكن أن تبدو الحالات الاكتئابية في الاضطراب الثنائي القطب وكأنها اكتئاب، ولكنها حالة مختلفة تمامًا، حيث تشمل الأعراض الأتية:
- تقلب المزاج بصورة غير متوقعة
- التهيج
- الاندفاع
- تشوش الأفكار
- الحاجة إلى النوم لفترات قليلة جدا مع عدم الشعور بالتعب
- الشعور بأوهام العظمة
- الهلوسة
الشعور بالقلق والتوتر
قد يسببان البكاء المفاجئ عندما لا يستطيع الشخص السيطرة علي المشاعر المتولدة نتيجة للشعور بالقلق والتوتر.
بعض النصائح للسيطرة على نوبات البكاء
- حاول الابتسام حيث أن هذا التغيير الجسدي يؤثر على العواطف، أو يصرف انتباه الجسم ويمنع الدموع.
- ادفع لسانك إلى سقف فمك.
- اشرب ماء.
- فكر في شيء عادي مثل قصيدة أو وصفة تعرفها عن ظهر قلب لتشتيت انتباهك.
- انظر إلى شيء مهدئ.
المراجع
