الكركم توابل لذيذة شائعة الاستخدام في الطهي الآسيوي. غالبًا ما يتم اسخدامه كعامل مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا ومضاد للأكسدة، ومن خلال هذا المقال سوف تتعرف على فوائد الكركم لتاخر الحمل.
فوائد الكركم لتاخر الحمل
- العنصر النشط في الكركم يسمى الكركمين. وهو الذي يحمل الفوائد العلاجية.
- يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للفيروسات ومضادة للاكتئاب ومضادة للشيخوخة ومضادة للسرطان. ولكن هل هو آمن للأمهات الحوامل أو المرضعات؟
- تم استخدام جذر الكركم في الهند كعنصر طبي في الأيورفيدا. في الآونة الأخيرة، أجريت دراسات علمية على الكركمين.
- لا تعتبر مكملات الكركم عن طريق الفم آمنة أثناء الحمل، ويمكن أن تحفز الرحم، مما قد يزيد من خطر الإجهاض.
- ينص مركز جامعة ميريلاند الطبي على أن الكركم بجرعات منخفضة كتوابل يعد آمنًا للنساء الحوامل والمرضعات للاستهلاك، وله عدد من الفوائد الصحية.
- لا تستخدم هذه التوابل إذا كنت عرضة لاضطرابات النزيف، أو لديك حساسية.
- تحدث إلى طبيبك أو مقدم الرعاية إذا كنت غير متأكد.
فوائد
اضافة الكركم في طعامك، أو في كوب من الحليب يمكن أن يساعد في:
- يخفيف آلام المفاصل والالتهابات
- يساعد على منع الإمساك ويحافظ على مستويات صحية من البكتيريا في الأمعاء
- يساعد على تحسين المناعة
- يساعد على إزالة السموم من الكبد وينقي الدم
- يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم والدهون
فوائد الكركم للرضاعة الطبيعية
- بمثابة تعزيز المناعة.
- يساعد في تقليل خطر التهاب الضرع.
- يساعد في التغلب على البلوز لأنه يعمل كمضاد للاكتئاب.
- يحسن وظائف المخ، ويحسن الذاكرة ومستويات الدوبامين.
- يساعد على تعزيز الهضم.
- مسكن للألم طبيعي.
- يستخدم على نطاق واسع في الهند حيث يعتقد أنه يعزز إنتاج لبن الأم. في حين أن هذا لم يثبت علميا، ويعتقد أنه يساعد بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والشفاء.
- يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
- يساعد على زيادة الدورة الدموية ويساعد في صحة جيدة عامة.
لماذا الكركم مفيد الخصوبة؟
الكركم يعزز قدرة الجسم على قمع الالتهاب من خلال استنفاد الناقل العصبي المسؤول عن الألم، والمسمى من الناحية الفنية مادة نيوببتيد، وهى مسكنه للآلام.
الكركم هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية التي لديها القدرة على مساعدة الجسم على محاربة الجذور الحرة، مما يعوق تنكس الأنسجة ويمنع الجزيئات المؤيدة للالتهابات.
مضادات الأكسدة القوية تحمي الكبد، وربما تجدد خلايا الكبد وتحفز الإنزيمات داخل الجسم المسؤولة عن تطهير السموم من الجسم، كما يعد مزيل السموم الرئيسي، فإن صحة الكبد ضرورية لتحقيق التوازن الهرموني.
تظهر الأبحاث أن الكركم له فوائد طبية لعلاج الظروف الصحية لخصوبة المناعة الذاتية وقد يكون مفيدًا لأولئك الذين يتعاملون مع الحالات الصحية للخصوبة مثل:
- بطانة الرحم
- الأورام الليفية الرحمية
- الخراجات المبيض
- ألم ما قبل الحيض
- انقطاع الطمث بسبب نقص تدفق الدم أو ركود الدم
فوائد الكركم فى عملية الأيض
عملية الأيض، جميع التفاعلات الكيميائية التي تحدث في جسمك، بما في ذلك التنفس والهضم وإنتاج الهرمونات ومعالجة الطاقة وأكثر من ذلك.
عندما تحدث هذه التفاعلات، يتم إنتاج جزيئات تسمى “الجذور الحرة” القادمة من التدخين وشرب الكثير من الكحول والأطعمة المصنعة والبيئات غير الصحية. وتدمر خلاياك الصحية. تساعد مضادات الأكسدة الموجوده فى الكركم على التخلص من هذه الجذور عن طريق تجريفها.
طرف اسخدام الكركم للحمل
شاي الكركم
مكونات
- 3 كوب ماء (24 أونصة)
- 2 ملعقة شاي الكركم المطحون أو 6 ملاعق صغيرة من الكركم المبشور الطازج
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو 2-3 ملاعق صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج
- قم بإعداد المشروب – ضع الماء والكركم والزنجبيل في وعاء من الصلب غير القابل للصدأ، ثم غلي المزيج، ثم قلل الحرارة والغطاء واتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
- قم بتصفية الشاي من خلال مصفاة فاخرة أو مصفاة مبطنة بالألياف الخشبية.
- اتركه ان يبرد، ثم يشرب.
- إذا كنت ترغب في إضافة عصير الليمون الطازج أو العسل الخام حسب الرغبة.
