فوائد المرامية للقولون .. المرامية تحمى القولون من الأمراض ويقدم لك “معلومات” فى هذا المقال معلومات عن فوئد المرامية للقولون .
فوائد المرامية للقولون ..
الكثير من الناس فى وقتنا الحالى يعانون من إضطرابات القولون المؤلمة التى تسبب إمساك وإسهال وتشنجات مؤلمة بالبطن وقد تتطور مشاكل القولون إلى السرطان وفى هذا المقال نقدم فوائد المرامية للقولون .
فوائد المرامية للقولون .. المرامية وقولون صحى
– المرامية تساعد الجسم فى التخلص من السموم مما يحسن من أداء القولون .
– علاج القولون العصبى .
– التخلص من الغازات التى تسبب آلام بالقولون والشعور بعدم الراحة .
– المرامية تحتوى على مضادات لتقلصات القولون .
– تقوية العضلات .
– تقلل من فرصة الإصابة بسرطان القولون .
نصائح للحفاظ على صحة القولون ..
– تناول الكثير من الماء يوميا من أجل الحفاظ على الجهاز الهضمى والقولون .
– تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل الخضروات والفواكه .
– تناول الاطعمة المفيدة للقولون .
– الحفاظ على نظام غذائى غنى بالألياف التى تعزز من صحة القولون مثل الفواكه والخضروات فالألياف تعزز من صحة القولون .
– تناول العصائر التى ترطب الجسم وتحسن من صحة الجهاز الهضمى والقولون .
– الحصول على قدر كافى من فيتامين سى الذى يساعد فى تطهير القولون .
– تناول الأطعمة التى تحتوى النشا مثل البطاطس , الحبوب , الموز , البقوليات والأرز لأن هذه الأطعمة تعزز من صحة الأمعاء الدقيقة وتقلل من فرصة الإصابة بسرطان القولون .
– تناول الزبادى والمخللات وغيرها من الأطعمة المخمرة لإحتوائه على البكتيريا النافعة البروبيوتيك التى تساعد فى تطهير القولون .
– تناول الأطعمة المفيدة للقولون مثل الزنجبيل والفلفل والثوم لإحتوائهم على مضادات الميكروبات .
– الحرص على مضغ الطعام ببطء .
– عدم تناول الوجبات الدسمة خاصة فى الليل .
– البعد عن الضغوطات النفسية .
– عدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية لإحتوائها على ثانى أكسيد الكربون المسبب لإضطرابات الجهاز الهضمى .
– تجنب الأطعمة التى تسبب عسر هضم مثل الفول , العدس والحمص .
– عدم تناول المنبهات بكثرة مثل القهوة والشاى .
فوائد المرامية .. عليك بمعرفتها ..
– تحتوى على مضادات للإلتهابات .
– علاج القروج .
– تحسن من نسبة الأكسجين فى الدم فتساعد فى إصلاح الخلايا التالفة .
– تحتوى على الكثير من الزيوت الطيارة .
– المرامية غنية بالأملاح والفيتامينات التى تحسن من عملية التمثيل الغذائى .
– تحسن من الصحة العامة لانها تقوى الجهاز المناعى .
– تحسن من القدرة المعرفية وتقوى التركيز والذاكرة .
– تحسن من مهارات التعلم .
– الوقاية من مرض الزهايمر .
– تحتوى على مستقبلات السيروتونين التى تزيد من سرعة الإنتباه .
– تحسين الحالة المزاجية وعلاج حالات الإكتئاب .
– علاج قرح الفم ونزلات البرد .
– الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لإحتوائها على مركبات الفلافونويد .
– تحتوى على العديد من الأملاح المعدنية المفيدة للجسم مثل الكالسيوم , الحديد , النحاس , المغنيسيوم , الزنك والبوتاسيوم .
– الحفاظ على معدل ضربات القلب .
– خفض نسبة الكولسترول الضار فى الجسم .
– السيطرة على نسبة السكر فى الدم .
– تخفيف من آلام الدورة الشهرية وعلاج تكيسات المبايض .
– التخلص من رائحة المهبل السيئة والتخلص من الإفرازات الزائدة .
– علاج عسر الهضم والإمساك والإسهال .
– المرامية تساعد على الإسترخاء والحد من القلق والتوتر .
– المرامية تحتوى على البرونيول , السينول والتانيك وهى مواد مفيدة للجسم .
– المرامية تساعد فى علاج الحساسية .
أعشاب أخرى مفيدة للقولون ..
– النعناع , من أفضل الأعشاب للقولون لأنه غنى بالمعادن والفيتامينات التى تعزز من صحة القولون وتعمل على إرخاء العضلات وعلاج تشنجات القولون المؤلمة كما أن النعناع طارد للغازات .
– الشمر , عشبة رائعة لطرد الغازات والتحسين من حركة الأمعاء وعلاج القولون الهصبى .
– البابونج , يحتوى على مضادات للإلتهاب ويعمل على تهدئة الأعصاب .
– الزنجبيل , يحتوى على الزيوت الطيارة التى تساعد فى علاج أمراض الجهاز الهضمى والقولون فيحمى من إلتهاب جدار القولون وبه مضادات للأكسدة تقى من خطر الإصابة بسرطان القولون .
– الشوفان , غنى بالألياف التى تعزز من صحة القولون كما أنه مهدئ للتشنجات ويحمى من الإصابة بسرطان القولون .
– الكراوية , تساعد فى التخلص من الغازات وعلاج إلتهاب القولون والجهاز الهضمى .
– النخالة , غنية بالألياف التى تنظم حركة الأمعاء وتساعد فى خروج الفضلات من الجسم بدون الإصابة بالإمساك .
– الزبادى يحتوى على البكتيريا النافعة التى تحمى القولون من الإلتهاب وتنظم حركة الأمعاء وتقى من إصابة القولون بالسرطان .
المصدر1 :من هنا
المصدر2 :من هنا
