فوائد الزبادي للمعده .. الزبادى يعزز من صحة المعدة

فوائد الزبادي للمعده .. الزبادى فوائده متعددة لجسم الإنسان وفى هذا المقال نوضح فوائده للمعدة .

فوائد الزبادي للمعده ..

فوائد الزبادي للمعده .. تعرف عليها ..

– البكتيريا النافعة فى الزبادى تساعد فى علاج الأمراض المعوية .

– تحسين أداء الجهاز الهضمى .

– علاج مشكلة القولون العصبى .

– التخلص من حرقة المعدة .

– علاج مشكلة الإسهال والإمساك والغازات .

– مواجهة الآثار السلبية للمضادات الحيوية على المعدة .

– علاج تقلصات المعدة .

– علاج العدوى الحلزونية .

– تخفيف أعراض عدم تحمل المعدة للاكتوز .

– يسهل عملية الهضم لإحتواء الزبادى على البكتيريا النافعة البروبيوتيك ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل فى الجهاز الهضمى .

– يساعد المعدة على إمتصاص المواد الغذائية .

– يحسن من عملية الأيض والهضم .

فوائد الزبادى لجسم الإنسان .. تعرف عليها ..

– تقوية الجهاز المناعى وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة .

– إنقاص الوزن لإحتوائه على سعرات حرارية قليلة ويعطى شعور بالشبع لفترات طويلة .

– يساعد على إنتاج كميات أقل من الكورتيزول فى الجسم وبالتالى عدم زيادة الوزن .

– علاج الخميرة المهبلية لأن به مضادات للبكتيريا والفطريات .

– مقاومة إرتفاع ضغط الدم لإحتواء الزبادى على البوتاسيوم الذى يساعد على إمتصاص المواد الغذائية المفيدة والتخلص من الصوديوم .

– خفض نسبة الكولسترول فى الدم .

– الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية .

– الحماية من سرطان القولون بفضل البكتيريا النافعة التى تقتل الكائنات الضارة فى القولون .

– يعزز من صحة الفم فيحمى الأسنان من التسوس ويقويها ويعزز من صحة اللثة .

– التخلص من رائحة الفم الكريهة .

– الوقاية من هشاشة العظام .

– الحصول على شعر صحى وحمايته من التساقط والتقصيف لإحتواء الزبادى على معادن مهمة للشعر كالزنك والكالسيوم وحامض اللبنيك والبروتين .

– التخلص من قشرة الرأس فما عليك إلا وضع الزبادى على الشعر وتركه مدة نصف ساعة ثم غسل الشعر جيدا .

– وجبة مغذية للأطفال تساعد فى نموهم .

– التخلص من الآثار الجانبية لتناول المضادات الحيوية .

– ترطيب البشرة وتأخير ظهور علامات التقدم فى السن .

– تفتيح لون الجلد والتخلص من البثور وحب الشباب .

– حامض اللاكتيك يساعد فى تقليل التجاعيد والتخلص من حروق الشمس .

– مقشر طبيعى للجلد للتخلص من خلايا الجلد الميتة .

– مبيض للأسنان لإحتوائه على الكالسيوم والفسفور وغيرهما من العناصر الهامة لصحة الاسنان .

– تهدئة البشرة الحساسة .

– التخلص من شحوب الوجه والحصول على بشرة نضرة .

– الحصول على نوم هادئ .

– صحى لمن يعانون من مرضى السكرى لأنه يمدهم بالطاقة ويحافظ على مستوى السكر بالدم .

وعلى الرغم من فوائد الزبادى ولكن يمكن أن فى بعض الحالات أن يسبب أضرار فزيادة نسبته أثناء فترة الحمل والرضاعة مضرة كما أن البكتيريا الحية الموجودة بالزبادى تتكاثر فى المعدة وتسبب أضرار لمن يعانون من نقص المناعة بسبب مرض أو إجراء عمليات جراحية .

مواد غذائية أخرى مفيدة للمعدة .. ننصحك بمعرفتها ..

– الزنجبيل , رائع للمعدة حيث يقلل من أعراض الغثيان والقئ الناتج عن إضطراب المعدة .

– البابونج يهدأ من إضطرابات المعدة وعلاج عسر الهضم , الإنتفاخ , الإسهال .

– النعناع يعالج متلازمة القولون العصبى وإضطراب الأمعاء الذى يسبب إمساك أو إسهال وغازات حيث يساعد النعناع فى إسترخاء عضلات الجهاز الهضمى .

– عرق سوس , يعالج عسر الهضم وقرحة المعدة .

– بذور الكتان تعالج الإمساك وآلام المعدة المختلفة وتنظيم حركة الأمعاء .

– البابايا , علاج القرحة والقضاء على البكتيريا الضارة المتواجدة بالأمعاء .

– الموز يساعد فى علاج الإسهال الناتج عن التسمم الغذائى .

– خبز القمح الكامل لأنه غنى بالألياف التى تحسن من أداء الجهاز الهضمى وتقى من مشاكل الهضم مثل عسر الهضم .

– الأرز البنى مصدر جيد للطاقة ويعالج مشاكل الجهاز الهضمى مثل الإنتفاخات والإسهال .

– التفاح , يحتوى على الألياف التى تحسن من اداء الجهاز الهضمى وعلاج الإسهال كما يحتوى على الكربوهيدرات المخمرة التى تغذى البكتيريا النافعة بالمعدة .

– البيض مناسب لمصابى فيروس المعدة .

– البطاطا الحلوة مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان وتحتوى على البوتاسيوم .

– الدجاج يوفر البروتين للجسم كما انه سهل الهضم .

– السلمون , غنى بالبروتينات والأحماض الدهنية اوميغا 3 المفيدة لعملية الهضم .

المصدر1 :من هنا

المصدر2 :من هنا