فوائد الزبادي مع العسل .. الزبادى والعسل من المواد الغذائية التى لها كثير من الفوائد للجسم وفى هذا المقال نوضح مجموعة من الفوائد .
فوائد الزبادي مع العسل ..
العسل والزبادى لكلا منهما فوائد كثيرة وعند الجمع بينهما تزيد الفوائد فتعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة وعلاج مشاكل المعدة والقولون والأسنان والعظان وعلاج الأمراض الجلدية وغيرها من المشكلات .
فوائد الزبادي والعسل .. تعرف عليها
– تعزيز صحة جهاز المناعة , فالزبادى يحتوى على البكتيريا النافعة التى تهاجم البكتيريا الضارة كما أن العسل يحتوى على عناصر غذائية مهمة للجسم وتزيد من مناعته مثل الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الغذائية .
– زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء , لأن الزبادى يحتوى على البروبيوتيك التى تدعم الخلايا البيضاء ويكافح السموم والإلتهابات والعسل يحمى من من إنخفاض كرات الدم البيضاء بسبب العلاج الكيميائى وغيره من الأسباب وأوضحت بعض الدراسات أن تناول ملعقتين من العسل يوميا يوقفا تناقص خلايا الدم البيضاء عند الأشخاص المصابين بالسرطان .
– علاج الجروح والحروق , لأن الزبادى والعسل يعملا على قتل البكتيريا وتعقيم الجرح وتطهيره وبالتالى سرعة شفائه .
– الحفاظ على صحة العظام , حيث يحتوى الزبادى على الكالسيوم وفيتامين د وغيره من المكونات التى تدعم صحة العظام وتجمى من الإصابة بهشاشة العظام وكذلك العسل مفيد لصحة العظام .
– علاج مشاكل الجهاز الهضمى , لإحتواء الزبادى على البكتيريا النافعة التى تحسن من أداء الجهاز الهضمى والزبادى مطهر طبيعى يقضى على البكتيريا الضارة بالأمعاء والتى تسبب مشاكل مختلفة كالإسهال والإمساك والإنتفاخ .
– الحماية من الإلتهابات الفطرية فالعسل مطهر طبيعى يحتوى على مضادات الجراثيم وأيضا الزبادى يحتوى على البكتيريا النافعة التى تمنع من الإصابة بالإلتهابات الفطرية .
– مصادر كبيرة للحصول على البروتين والكربوهيدرات فالزبادى به الكثير من البروتين والعسل يحتوى على الجلوكوز وهو من أشكال الكربوهيدرات .
– الزبادى والعسل وجبة مثالية لممارسى الرياضة من أجل زيادة قوة العضلات والإمداد بالطاقة .
– نظام رائع للعناية بالبشرة بفضل الخصائص المضادة للبكتيريا وخصائص التقشير ولأنهما يعطيا النعومة للبشرة ولتأخير ظهور التجاعيد .
– علاج فعال لحب الشباب لأن الزبادى مصدر للزنك وغيره من المعادن المهمة فى الشفاء من حب الشباب كما أن العسل به خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تساعد على قتل الجراثيم وتقليل حب الشباب .
فكل ما عليك هو خلط ملعقتين من الزبادى مع ملعقة مع العسل وتطبيق الخليط على الوجه وتركه 10 دقائق ثم شطفه بالماء الدافئ ومع التكرار ستلاحظين الفارق .
– يحتوى كلا من العسل والزبادى على مواد تساعد فى عملية الهضم .
فوائد الزبادى ..
– خفض ضغط الدم .
– التخلص من الأمراض المعوية كعسر الهضم , الإمساك , الإسهال والإنتفاخ .
– الحماية من الإصابة بسرطان القولون .
– خسارة الوزن لأنه يعطى إحساس بالشبع ولا يحتوى على سعرات حرارية كثيرة وبحفز الجسم على حرق الدهون .
– الحفاظ على إنتاج خلايا الدم الحمراء .
– حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض .
– حماية الجهاز العصبى .
– حماية الأسنان واللثة لإحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د .
– حماية فروة الرأس من القشروة لما له من خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا .
– خفض مستوى الكولسترول فى الدم .
– علاج السعال .
– الحصول على شعر قوى لإحتوائه على الزنك الذى يغذى فروة الرأس .
فوائد العسل .. تعرف عليها ..
– بديل صحى للسكر .
– على الرغم من أن العسل به سعرارت حرارية أكثر من السكر ولكنه على الجانب الأخر يساعد فى هضم الدهون الموجودة بالجسم ولذا فهو أفضل من السكر لمن يتبعون نظام غذائى لإنقاص الوزن .
– الحصول على نوم أفضل .
– علاج إلتهابات الجهاز التنفسى .
– يمد الجسم بالطاقة .
– تحسين الذاكرة .
– يحسن من الأداء الرياضى لأنه يمد الجسم بالطاقة ويساعد فى إستعادة العضلات والجليكوجين بعد أداء التمرينات .
– العسل غنى بالفيتامينات والمعادن اللازمة لجسم الإنسان مثل فيتامين سى والحديد والكالسيوم .
– يحتوى على خصائص مطهرة مضادة للفطريات والبكتيريا .
– يحتوى على خصائص مضادة للأكسدة فيكافح آثار الجذور الحرة .
– يقل من فرصة الإصابة بالسرطان .
– تقوية جهاز المناعة .
– علاج إلتهاب الحلق .
– حماية البشرة وترطيبها .
– يساعد فى علاج السعال .
– علاج مشكلة قشرة الرأس .
– علاج الجروح .
المصدر1 :من هنا
المصد2 :من هنا
