عصير الاناناس من أكثر المشروبات المنعشة واللذيذة، ولكن بالاضافة إلى الاستمتاع بنكنهة منعشة يمكنك أن تدع جسمك يستفيد بأقصى شكل بفوائده، تعرف معنا في هذا المقال على فوائد عصير الاناناس.
فوائد عصير الأناناس
العناصر الغذائية الموجودة في عصير الاناناس:
- غني بالبروميلين وهو إنزيم رئيسي لهضم البروتين.
- يحتوي على فيتامين A و B وفيتامينات العائلة وفيتامين C (حمض الأسكوربيك).
- غني بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد.
- الكربوهيدرات والسكريات.
- الألياف الغذائية.
- مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والمركبات الفينولية.
اهمية الأناناس للجهاز الدوري:
- خفض ضغط الدم: حتوي الانانس على البروميلين وهو مفيد في تنظيم مستويات ضغط الدم، كما أن ارتفاع مستوى البوتاسيوم الموجود في عصير الأناناس يجعله علاجًا ممتازًا لارتفاع ضغط الدم حيث يعمل كموسع للأوعية الدموية.
- مفيد للقلب: يعمل البوتاسيوم الموجود في الاناناس على حماية القلب والأوعية الدموية عن طريق الحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
فوائد عصير الاناناس للجسم:
- يعالج تقلب المزاج: فيتامين ب 6 الموجود في الاناناس بكميات كبيرة مفيد في تقليل أعراض الاكتئاب، وهذا الفيتامين (المعروف باسم البيريدوكسين) معروف بدوره في تنظيم الهرمونات في الجسم وتحسين الحالة المزاجية، هذا يمكن أن يساعد في مشاكل القلق وكذلك الأشخاص المعرضين للاكتئاب أو تقلبات الهرمونات.
- علاج الالتهابات: عصير الأناناس الطازج مفيد في تقليل الالتهاب بسبب وجود البروميلين، يساعد أيضًا في علاج أعراض التهاب المفاصل وتخفيف الألم وتقليل التورم، تناول العصير الطازج يساعد أيضًا في تقليل احتقان الجيوب الأنفية.
- زيادة الخصوبة: يحتوي عصير الأناناس على مزيج غني من العناصر الغذائية بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين C ومجموعة من فيتامينات ب وقد ارتبطت جميعها بزيادة الخصوبة لدى الرجال والنساء، وزيادة إيجابية في الهرمونات الجنسية.
- زيادة النمو: بفضل محتواه المذهل من فيتامين C يمكن لعصير الأناناس زيادة إنتاج الكولاجين وهو أمر ضروري لبناء جميع الأنسجة والعضلات والعظام والأوعية الدموية في الجسم يساعد ذلك في الشفاء من مرض أو عملية جراحية، إذا كنت تعاني من نقص في المواد الغذائية فإن هذا العصير يمكن أن يعيد جسمك إلى المسار الصحيح من حيث الإصلاح والتطوير والنمو العام.
- يعزز الأيض: تحتوي فيتامينات “ب” الموجودة في عصير الأناناس على عدد من الوظائف الأيضية في الجسم مثل إنشاء إنزيمات وتعزيز وظائف الناقل العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء، بدون الإمداد الثابت بفيتامينات ب تفقد العديد من العمليات الحيوية في الجسم كفاءتها.
- يحسن وظيفة العضلات: البوتاسيوم في الأناناس يحافظ على توازن السوائل في الجسم وينشط نبضات الأعصاب وينظم تقلص العضلات، إذا كنت تمارس التمارين الرياضية أو كنت شخصًا نشطًا فأنت بحاجة لمستويات عالية من البوتاسيوم للحصول على العضلات المثلى ويمكن تحقيق ذلك مع عصير الاناناس.
- مدر للبول: عصير الأناناس هو مدر للبول طبيعي يساعد في الحفاظ على صحة كليتك كما يساعد على التخلص من السموم في الجسم.
عصير الاناناس والجهاز الهضمي:
- مستويات الألياف الغذائية العالية الموجودة في عصير الأناناس بالإضافة إلى وجود بروميلين يعملان كإنزيم هضمي قوي.
- يساعد في تحسين عمليات الجهاز الهضمي.
- منع أعراض الانتفاخ والإمساك.
- يحفز الحركة التمعجية لتنظيم حركات الأمعاء وضمان امتصاص المغذيات في الجهاز الهضمي.
- تساعد العناصر الغذائية أيضًا في علاج أمراض الأمعاء مثل التهاب القولون التقرحي.
أهمية عصير الاناناس المناعية:
- تعزيز جهاز المناعة: عصير الأناناس غني بفيتامين C وهو مضاد قوي للأكسدة والتي تعمل على تشغيل جهاز المناعة لديك وزيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء والتي تمثل خط الدفاع الأساسي للجسم ومقاومة الأمراض.
- مضاد للسعال: عصير الأناناس رائع للأشخاص الذين يعانون من البرد والسعال فهو يعمل على التخفيف من تهيج الحلق لتهدئة البرد والسعال، اشرب عصير الأناناس بعد خلط الملح والفلفل والعسل عليه.
- يمنع الاصابة بالسرطان: الاناناس يعمل على تباطؤ إنتاج وانتشار الخلايا السرطانية وحفز موت الخلايا المبرمج، يمكن لهذه الخصائص المضادة للأكسدة أن تقلل من الإجهاد التأكسدي وتمنع الأمراض المزمنة، بينما تعمل بنشاط على منع حدوث طفرات الخلايا السليمة، كما يقي من سرطان القولون والقناة الصفراوية والجلد وسرطان الثدي.
عصير الأناناس لجمال بشرتك:
- مكافحة الشيخوخة: الأناناس يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة، ذلك لأنه مليء بمضادات الأكسدة وأحماض ألفا هيدروكسي التي تحارب الجذور الحرة الضارة بالجلد.
- علاج البثور والشامات: عندما تقوم بوضع عصير الأناناس مباشرة على وجهك يساعد ذلك في تجنب ظهور البثور والثآليل.، اتركه على وجهك لمدة 5 – 10 دقائق فقط واستخدامه بحذر لأن الإنزيمات الحمضية قد تكون قاسية جدًا على وجهك، يمكنك استخدامه كل ثلاثة أيام.
- بشرة نضرة أظافر صحية: يمد الاناناس البشرة بالفيتامينات إذا كنت تعاني من بشرة جافة وأظافر ضعيفة، تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأناناس على تعزيز نمو الأظافر وقوتها ولمعانها فهو يحتوي على الكالسيوم أكثر من الحليب.
