التدخين بشكل عام له آثار صحية سلبية علي الجسم, لأن استنشاق الدخان يطرح بطبيعته تحديات لمختلف العمليات الفسيولوجية مثل التنفس، تبين أن الأمراض المرتبطة بتدخين التبغ تقتل ما يقرب من نصف المدخنين على المدى الطويل عند مقارنتها بمتوسط معدلات الوفيات التي يواجهها غير المدخنين, وأيضا هو واحد من أكثر أشكال تعاطي المخدرات الترفيهية, حيث يمارسه أكثر من مليار شخص على مستوى العالم, يكون معظمهم من الدول النامية ويسبب التدخين بوفاة أكثر من خمسة ملايين حالة سنويًا في الفترة من 1990 إلى 2015, وفي هذا المقال سوف نتعرف أكثر علي فوائد ترك التدخين.
فوائد الإقلاع عن التدخين إجمالاً
- يزيد مستوى الأوكسجين في الدم إلى المعدل الطبيعي, وينخفض مستوي أول أكسيد الكربون في الجسم.
- ينخفض النيكوتين المتبقي في مجرى الدم إلى 6.25 ٪
- وقف نوبات سرعة الغضب, القلق, صعوبة التركيز, نفاد الصبر والارق.
- بدأ خطر الأصابة بأمراض القلب المختلفه في الانخفاض.
- تحسن وظيفة الرئة والتنفس بشكل ملحوظ عند ممارسة الرياضة أو أي عمل شاق.
- إنخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والموت المفاجئ.
- استعادة خمسين بالمائة من سماكة الطبقة الخارجية “الغشاء” للمخ.
- التوقف عن التدخين يمنح الانسان المزيد من الطاقة ويزيد من مناعة الجسم ضد بعض الأمراض مثل خطر الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد.
- الاقلاع عن التدخين يؤدي إلي إنتصاب الرجل وممارسة الجنس بشكل أفضل لانه يزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
- الإقلاع عن التدخين يحسن بطانة الرحم ويمكن أن يجعل الحيوانات المنوية للرجال أكثر قوة ويزيد من فرصة الحمل ويقلل من خطر الإجهاض للنساء.
- تنفس الدخان السلبي يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة والقلب وأمراض الجهاز التنفسي, فعند الأطفال, يضاعف من خطر الإصابة بأمراض الصدر, بما في ذلك الالتهاب الرئوي والتهاب الاذن والربو الصدري.
- يخرج كل النيكوتين خارج مجرى الدم.
- ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم ويمكن للأكسجين الوصول بسهولة إلى القلب والعضلات.
- تصبح الأصابع واليد أكثر دفئًا وغير مرتعشة.
- تتحسن حاسة الشم والتذوق.
- يحتفظ الدم بمستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة الواقية التي تحمي الجسم من مختلف الأمراض مثل فيتامين سي.
فوائد ترك التدخين تفصيلاً
-
تأثير ترك التدخين علي المخ
الإقلاع عن التدخين يمكن أن يعيد توصيل الدوائر الكهربائية في المخ ويساعد على كسر دائرة الإدمان, وبعدها يعود عدد كبير من مستقبلات النيكوتين في الدماغ إلى مستوياته الطبيعية بعد حوالي شهر من تركه.
-
تأثير ترك التدخين علي حاسة السمع
التدخين يؤدي إلي ضعف حاسة السمع, فبعد الإقلاع عنه يعود السمع الطبيعي إلي الإنسان, ففقدان السمع البسيط يمكن أن يسبب مشاكل (مثل عدم سماع التوجيهات بشكل صحيح والقيام بمهام خاطئة).
-
تأثير ترك التدخين علي النظر
الإقلاع عن التدخين يحسن من الرؤية الليلية ويساعد على الحفاظ للروية الشاملة من خلال إيقاف الضرر الذي يلحقه التدخين بقرنية العين.
-
التمتع بنظافة الفم
فلا أحد يحب الفم والأسنان القذرة, فبعد بضعة أيام بدون تدخين, ترجع إبتسامة المتعافي أكثر إشراقًا, ويؤدي حتما عدم التدخين إلى الحفاظ على صحة الفم والاسنان من التسوس لسنوات قادمة.
-
التمتع ببشرة صافية خالية من التجاعيد
الإقلاع عن التدخين من أفضل الغسول المضاد للشيخوخة, فيساعد في إزالة البقع وحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
-
انخفاض مخاطر القلب
التدخين هو السبب الرئيسي للنوبات القلبية وأمراض القلب, ولكن يمكن تجنب العديد من هذه المخاطر القلبية ببساطة عن طريق الإقلاع عن التدخين, فهو يقلل من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب فينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية في غضون 24 ساعة.
-
إنخفاض الجلطات الدموية
تأثير آخر للإقلاع عن التدخين هو أن دم المتعافي سوف يصبح أرق وأكثر سيولة وأقل عرضة لتشكيل جلطات دموية خطيرة, ويكون القلب قادرًا على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم بسهولة أكبر.
-
انخفاض الكوليسترول في الدم
الإقلاع عن التدخين لن يتخلص حتما من الرواسب الدهنية الموجودة بالفعل في الجسم, لكنه يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون المنتشرة في الدم مما يساعد على إبطاء تراكم الرواسب الدهنية الجديدة في الشرايين والأوردة.
-
منع انتفاخ الرئة
لا يوجد علاج فعال لانتفاخ الرئة, ولكن الإقلاع عن التدخين مبكرا قبل تلف الأكياس الهوائية الدقيقة في الرئتين سيساعد على الحماية من الإصابة بانتفاخ الرئة بعد عدة سنوات.
- فوائد ترك التدخين تفصيلاً
