الحلبة تنتمي إلى فصيلة البقولية، تكون على شكل بذور جافة، تمتلك الكثير من الفوائد لاحتوائها على مواد دهنيه، وبروتينية، وفيتامينات، بالإضافة إلى المواد المعدنية، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد كبسولات الحلبة.
فوائد كبسولات الحلبة
الحلبه لها العديد من الفوائد الصحية المدهشة التي يمكن أن تحول صحتك إلى الأحسن وتغيير حياتك للأفضل، حيث أظهرت الأبحاث الحديثة أنها تساعد في تقليل كل من الالتهابات الداخلية والخارجية، بالإضافة إلى تحسين حياتك الجنسية والوظيفة الإنجابية، وكذلك تعزيز التغذية للأطفال.
تحسن مشاكل الجهاز الهضمي ومستويات الكوليسترول في الدم
قد تساعد هذه العشبة عبى علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل اضطراب المعدة والإمساك والتهاب المعدة، فهى تعمل على مساعدة الألياف القابلة للذوبان في الماء في الحلبة على تخفيف الإمساك. تعمل أيضًا على علاج الهضم، والتهاب القولون التقرحي بسبب احتوائها على مضادات للالتهابات.
تفيد أيضًا المصابين بأمراض القلب، مثل مرض تصلب الشرايين وارتفاع مستويات الدم، بما في ذلك الكوليسترول والدهون الثلاثية، كما تساعد أيضاً مرضي السكري، حيث أظهرت دراسة أجريت في الهند أن إعطاء 2.5 جرام من الحلبة مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أشهر للأشخاص الذين مصابون مرض السكري غير المعتمد على الأنسولين يخفض بشكل كبير الكوليسترول، إلى جانب الدهون الثلاثية، دون التأثير على الكولسترول الحميد.
تقلل الالتهاب داخل الجسم
تعالج الحلبه الالتهابات التى توجد داخل الجسم مثل:
- قرحة الفم
- الدمامل
- التهاب الشعب الهوائية
- إصابة الأنسجة تحت سطح الجلد
- مرض السل
- السعال المزمن
- سرطان
- امراض الكلى
تزيد الرغبة الجنسية في الرجال
تعمل الحلبة على عالج الفتق عند الراجل، وضعف الانتصاب ومشاكل الذكور الأخرى، مثل الصلع، كما تزيد من الإثارة الجنسية ومستويات التستوستيرون.
ولكن من الأفضل استشاره الطبيب قبل استخدام العلاجات الطبيعية لعلاج الأمراض أو تحسين الأداء الجنسي، فقد ثبت أن المكملات الغذائية الناتجة عن الحلبة تزيد من الرغبة الجنسية والأداء الجنسي لدى الرجال، بالإضافة إلى علاج العجز الجنسي.
في دراسة نشرت في أبحاث العلاج بالنباتات، تم عمل دراسه على 60 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 25 و 52 عامًا يعانون من ضعف الانتصاب بتناول 600 ملليغرام من خلاصة الحلبة يوميًا لمدة ستة أسابيع، وكانت النتيجة هى أن المكملات الغذائية للحلبة كان لها تأثير إيجابي على الرغبة الجنسية، كما وجدت الدراسة أن مستخلص الحلبة كان له تأثير كبير على الإثارة الجنسية والطاقة والقدرة على التحمل وساعد المشاركين على الحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون.
يعزز تدفق الحليب في الرضاعة الطبيعية
تساعد كبسولات الحلبة النساء المرضعات الذين يعانين من ضعف أو نقص فى الحليب، فهى تعمل على زيادة حليب الأم لأنها تحتوي على مواد Galactagogues هي المواد التي تساعد في زيادة إمدادات الحليبن، وتحفز قنوات الحليب ويمكن أن تزيد من إنتاج الحليب في أقل من 24 ساعة.
تقلل الالتهاب من خارج الجسم
تعالج كبسولات الحلبه الالتهابات الخارجية مثل:
- ألم وتورم في العضلات والغدد الليمفاوية
- نقرس
- الجروح
- قرحة الساق
- ألم النسا
- قشرة الرأس
- الأكزيما
تضيف النكهة والبهارات إلى الطعام
في الأطعمة، الكثير منا يستخدم كبسولات الحلبة كتوابل تضاف إلى الأطعمة، ومعظمها موجود في الأطعمة الهندية، مثل الأطباق الكاري، كما تضاف إلى المشروبات والتبغ، كما يستخدم ورق الحلبة في السلطات، وتستخدم الأوراق الطازجة والمجففة في فن الطبخ الهندي.
تفتح الشهية على الأكل
بالإضافه إلى تعزيز النكهة، فقد ثبت أن الحلبة تزيد من الشهية، حيث أجريت دراسة في الكيمياء الحيوية على بذور الحلبة لمعرفة قدرتها على التغذية، ومدي تأثيرها على شهية الإنسان. وأظهرت النتائج أن تناولها عن طريق الفم تزيد الشهية في تناول الطعام.
في حالات فقدان الشهية العصبي، يوصي المركز الطبي بجامعة ماريلاند بتناول 250 إلى 500 ملليغرام من الحلبة لمدة تصل إلى ثلاث مرات في اليوم، ولكن قد لا يكون ذلك آمنًا للأطفال – كما هو الحال مع أي دواء أو علاجات طبيعية، استشر طبيبك أولاً.
تزيد من الأداء الرياضي
أجريت مجلة العلوم والطب الرياضي دراسة على آثار الحلبة ومكملات الكرياتين على تكوين الجسم، وتقويته عند الراجل، حيث تم تقسيم سبعة وأربعين رجلا يمارسون الرياضة إلى مجموعتين وفقا لوزن الجسم، ثم تناول كل مجموعة 5 غرامات من الكرياتين و 70 غراما من سكر العنب، أو 3.5 غراما من الكرياتين و 900 ملليغرام من استخراج الحلبة لمدة أربعة أيام في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع.
أظهرت الدراسة أن مجموعة الكرياتين / الحلبة عملت على قوة ضغط الساق، كما أثرت بشكل كبير على قوة الجسم العلوي وتكوين الجسم بشكل فعال.
حيث تعتبر الحلبة مع مكملات الكرياتين وسيلة فعالة لتعزيز امتصاص الكرياتين مع القضاء على الحاجة إلى كميات زائدة من الكربوهيدرات البسيطة، لذلك ننصح بإضافة الحلبة إلى قائمة لغذاء لدي الرياضيين.
تساعد على تحسين نسبة السكر في الدم
أظهرت دراسة أن تناول بذور الحلبة المنقوعة في الماء الساخن تساعد فى علاج مرض السكري من النوع 2. على مدار ثمانية أسابيع، أجريت الدراسه على 11 من أصل 18 مشاركًا بتناول بذور الحلبة المنقوعة في الماء الساخن، و7 الأخرين بتناول بذور الحلبة المضافة إلى اللبن. أظهر المشاركون الذين استهلكوا البذور المنقوعة في الماء الساخن تحسنا ملحوظا في مستويات السكر في الدم مقارنة بالمجموعة التي تناولت البذور الممزوجة باللبن.
القيمة الغذائية
- 35.5 سعرة حرارية
- 6.4 جرام كربوهيدرات
- 2.5 جرام بروتين
- 0.7 غرام من الدهون
- 2.7 غرام الألياف
- 3.7 ملليغرام من الحديد
- 0.1 ملليغرام منجنيز
- 0.1 ملليغرام من النحاس
- 21 مليجرام من المغنيسيوم
- الفوسفور 32.6 ملليغرام
- 0.1 ملليغرام من فيتامين ب 6
