المحتويات :
باعتباره البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان، يقدم الكولاجين العديد من الفوائد الصحية. بما في ذلك الحفاظ على مرونة الجلد وصحة الشعر والأظافر والمفاصل. أما فيتامين سي فهو يساعد تقوية جزيئات الكولاجين في الجسم. وفيما يلي تجربتي مع حبوب الكولاجين مع فيتامين سي حيث نتعرف معًا على فائدة تناول مكملات فيتامين سي مع حبوب الكولاجين.
تجربتي مع حبوب الكولاجين مع فيتامين سي
نظرًا لانخفاض إنتاج الكولاجين الطبيعي لدينا مع التقدم في العمر، فمن المهم التأكد من تناول ما يكفي من الأطعمة التي تساعد على زيادة مستويات الكولاجين. كما يعتبر تناول حبوب الكولاجين بشكل يومي فعالًا أيضًا في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم. وتشمل الأطعمة التي تساعد على زيادة الكولاجين في الجسم:
- لحم البقر
- الدجاج
- الأسماك
- مرق العظام
- بياض البيض
ويوصى بتناول مكملات فيتامين سي مع حبوب الكولاجين لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في تخليق الكولاجين في الجسم. كما أن لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي نذكرها فيما يلي.
قد يهمك أيضًا: تجربتي مع سيروم فيتامين سي للبشرة
محاربة علامات التقدم في السن
قد يهمك أيضًا: تجربتي مع غسول يورياج
أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين سي يعزز تخليق الكولاجين في الجسم؛ وذلك بالفعل له تأثير مضاد للشيخوخة لأن الكولاجين هو أساس إعادة بناء البشرة. كذلك يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة وحمايتها من المزيد من الضرر والتجاعيد واستعادة تماسكها. وبالفعل وعند التجربة وجد أن تناول فيتامين سي مع حبوب الكولاجين يساعد الجسم على تصنيعه بسرعة أكبر. لذلك تنمو أنسجة الجسم الجديدة بشكل أسرع. كما يتم استبدال الخلايا القديمة بخلايا أخرى جديدة بشكل أسرع، مما يساعد على تجديد البشرة واختفاء التجاعيد والعلامات المرتبطة بالتقدم في العمر.
التئام الجروح وصحة الجلد
يؤدي تناول فيتامين سي مع الكولاجين إلى الحفاظ على صحة الجلد وتسريع شفائه. فعلى سبيل المثال، عندما نعاني من نقص في فيتامين سي يكون الكولاجين الذي تنتجه الخلايا الليفية غير مستقر. لذلك فإن إصلاح الأنسجة والتئام الجروح يكون أقل كفاءة ويستغرق وقتًا أطول للشفاء. كما يكون الجلد غير صحي ويصاب بالتشققات والتجاعيد. ولكن عند تجربة تناول مكملات فيتامين سي مع حبوب الكولاجين وجد أن التئام الجروح يكون أسرع عن طريق تكوين أنسجة جديدة بسرعة في المنطقة المتضررة، إضافة إلى منع ظهور تقرحات الجلد على الإطلاق.
قد يهمك أيضًا: تجربتي مع ثوم للشعر
شفاء العظام وتحسين كثافتها
أظهرت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين سي مع الكولاجين يساعد على التئام العظام بعد الكسر وزيادة تخليق الكولاجين، إضافة إلى تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. لذلك دعمت الدراسات استخدام فيتامين سي في علاج ترقيع الأوتار والعظام والأربطة. ويرجع السبب في ذلك إلى أن الكولاجين في الأصل عبارة عن بروتينات. والبروتينات هي اللبنة الأساسية لعظام وأسنان قوية. لذلك يمكن أن يؤدي الحفاظ على مستويات الكولاجين وفيتامين سي في الجسم إلى زيادة كثافة العظام مع التقدم في السن، وبالتالي هشاشة عظام أقل وكسور وآلام عظام أقل. وهكذا فإننا ننصحك بإضافة روتين يومي بالكولاجين وفيتامين سي من أجل تحسين بشرتك وأظافرك وعظامك والحفاظ على صحتهم والتحرك بحرية أكبر.
قد يهمك أيضًا: تجربتي مع حبوب كبد الحوت
تعزيز صحة المفاصل والغضاريف
يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة الغضاريف، وهي النسيج الذي يغطي سطح المفاصل ويحميها من التآكل والتمزق. ومع التقدم في العمر وتناقص كمية الكولاجين في الجسم، يكون الجسم أكثر عرضة للإصابة بحالات مرضية مثل هشاشة العظام. وبما أننا نعلم بالفعل أن فيتامين سي يزيد من معدل تخليق الكلواجين، فهذا سبب آخر يجعلنا نتناول حبوب الكولاجين مع فيتامين سي يوميًا. هذا سيجعلنا نحمي نفاصلنا ونقلل من آلام المفاصل ويزيد من قدرتنا على الحركة ويحسن أعراض هشاشة العظام. وقد وجدت إحدى الدراسات بالفعل أن تناول مكمل الكولاجين مع فيتامين سي يوميًا لمدة 24 أسبوعًا أفاد في تخفيف آلام المفاصل عند المشي.
قد يهمك أيضًا: تجربتي مع هاي كوين للركب
تعزيز نمو الشعر والأظافر.. تجربتي مع حبوب الكولاجين مع فيتامين سي
قد يهمك أيضًا: تجربتي مع حبوب هيردال
وجدت بعض الدراسات الحديثة إلى أن تناول مكملات الكولاجين مع فيتامين سي قد ساعد على تعزيز قوة الأظافر الضعيفة وتحفيز نمو الشعر والأظافر معًا. وهو ما دعا إلى تجربة هذا الأمر من قبل الكثير من السيدات، حيث تناولن مكملات الكولاجين وفيتامين سي يوميًا عن طريق الفم لمدة 8 أسابيع. وقد أظهرت النتائج تحسنًا قويًا وملحوظًا في صحة الأظافر والشعر، فضلًا عن انخفاض نسبة جفاف الجلد.
