19
المحتويات :
تحتوي الفاصوليا البيضاء على كمية كبيرة من البروتين والألياف والعناصر الغذائية الهامة الأخرى، وعلى نسبة منخفضة من الدهون، وفيما يلي طريقة طبخ الفاصوليا البيضاء المعلبة.
طريقة طبخ الفاصوليا البيضاء المعلبة
الفاصوليا البيضاء المعلبة
تضيف الفاصوليا البيضاء الملمس الكريمي للحساء، وبما أن الأطعمة المعلبة هي في الأساس تعد أطعمة مطبوخة وجاهزة، سنتعرف معا على بعض اللمسات الخاصة لإعداد وجبة شهية.
طريقة طبخ الفاصوليا البيضاء المعلبة
أسهل الطرق لعمل الفاصوليا البيضاء
علبتين من الفاصوليا مع نصف كوب من البصل المفروم في قدر كبير من الصلصة لمدة 10-15 دقيقة على نار متوسطة، يصبح لديك أشهى طبق طعام من الفاصوليا البيضاء.
كؤوس الخس من الفاصوليا البيضاء والتونة
- قلب علبة من التونة الإيطالية في زيت الزيتون.
- اشطف حبات الفاصوليا واخلطها مع التونة مع البصل الأحمر المفروم.
- أضف عصير الليمون الطازج والبقدونس المفروم.
- افرد أوراق الخس، وباستخدام ملعقة ضع المكونات بداخل كل ورقة .
فطائر الفاصوليا البيضاء
- قم بشطف الفاصولياء وهرسها، ثم اخلطها مع قطع البصل المفروم، ونصف كوب من جبنة البارميزان.
- أضف عصير الليمون، وقسم المزيج لكرات صغيرة، ثم افرده على شكل فطائر.
- اغمر الفطائر في الدقيق، واقليه في زيت الزيتون حتى تصبح ذهبية على كلا الجانبين.
- تُقدّم مع شرائح الليمون جنبًا إلى جنب.
الفلفل الأحمر مع الفاصوليا
- أضف علبة من الفاصوليا مع 1 الفلفل الأحمر المحمص، و فص ثوم، وملعقة صغيرة من الخل أو عصير الليمون الطازج في خلاط.
- أضف رشة من البابريكا على الخليط، وحوالي ربع كوب من زيت الزيتون للتخفيف من الاتساق المطلوب، ثم شغل المحرك.
- صب الخليط في طبق، وتمتع بألذ وجبة على الإطلاق.
فاصوليا بالثوم المهروس
- اطبخ 2 فص ثوم مفروم في زيت الزيتون حتى تفوح رائحته.
- أضف علبة من الفاصوليا جنبا إلى جنب مع 1/4 كوب مرق دجاج.
- يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
- اعصر نص ليمونة في المزيج، وأضف رشة من الفلفل الأسود المطحون.
حساء كريمي من الفاصوليا البيضاء والروزماري
- يطهى البصل المفروم في زيت الزيتون حتى تصبح ناعمة وشفافة.
- تُضاف أوراق من غصن واحد من الروزماري وتُطهى حتى تفوح رائحته.
- صب علبة من الفاصوليا في مرق دجاج، واجعله بالكاد يغطيها.
- يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
الفاصوليا البيضاء مع السبانخ واللحم
- قم بطهي قطع من اللحم في مقلاة، ثم انقلها إلى منشفة ورقية للتخلص من الزيت الزائد.
- يقطع البصل إلى شرائح ويضاف إلى نفس المقلاة، حتى يأخذ رائحة وطعم اللحم ويطهى مع التحريك من وقت إلى آخر حتى يصبح طريًا وذهبيًا.
- ثم يُضاف الثوم المفروم وقليلًا من رقائق الفلفل الأحمر المهروسة ويُطهى مع التحريك في بعض الأحيان حتى تفوح رائحته.
- قم بإضافة الفاصوليا مع السبانخ وزيت الزيتون وعصير الليمون الطازج.
- قلب الخليط جيدا، ثم انقله إلى وعاء التقديم، أضف قطع اللحم على القمة.
الطماطم المشوية وحبوب الفاصوليا
- ضع 3 حبات من الطماطم بعد تقطيع في طبق.
- أضف ملعقة كبيرة زيت زيتون مع فص ثوم مفروم وملعقة كبيرة من أوراق الزعتر طازجة.
- أضف الملح والفلفل الأسود المطحون، ضع الخليط في الفرن.
- أضف الفاصوليا إلى الخليط ، ثم اضف فتات الخبز على الطبق من الأعلى مع زيت الزيتون.
الفاصوليا البيضاء والجبن
- أضف الفاصوليا مع فصوص الثوم وعصير الليمون الطازج حسب الذوق.
- أضف زيت الزيتون عند الحاجة للتخفيف.
- أضف جبن الماعز المفتت أو فيتا، ثم افرد الخليط على الخبز وزينه بالجرجير.
طريقة طبخ الفاصوليا البيضاء المعلبة والجبن
الفاصوليا البيضاء مع المكرونة واللحم
- يُطهى القليل من فصوص الثوم ذات شرائح رقيقة في زيت الزيتون في مقلاة عميقة حتى تفوح رائحته.
- يُضاف القليل من رقائق الفلفل الأحمر، ثم تُضاف قطع اللحم.
- يُطهى المزيج باستمرار مع التحريك حتى يُذبل.
- أضف الفاصوليا المعلبة، ويُطهى المزيج حتى يتم تسخينها.
- أضف المعكرونة والكثير من جبن البارميزان المبشور ناعما.
- أضف بعض عصير الليمون قبل التقديم.
