اعراض هشاشة العظام
مرض هشاشة العظام يعد من أخطر الأمراض الروماتيزمية ويحدث بسبب انخفاض فى كثافة العظام في جسم الإنسان وضعف في الهيكل العظمي، شائع لدى النساء أكثر من الرجال، ويسبب الكثير من الآلام ولمعرفة اعراض هشاشة العظام وكيفية الوقاية منه تابع المقال.
اعراض هشاشة العظام
بعض العلامات والأعراض التي يمكن أن تشير إلى هشاشة العظام
- انحسار اللثة:- يمكن أن تنحسر اللثة إذا كان الشخص مصاب بهشاشة عظام فى الفك.
- ضعف قوة قبضة اليد:- انخفاض قوة مقبض اليد يرتبط بكثافة المعادن المنخفضة في العظام.
- ضعف الأظافر:- قوة الأظافر يمكن أن تشير إلى صحة العظام والعكس صحيح، لكن يجب أيضًا مراعاة العوامل الخارجية الأخرى التي تؤثر علي قوة الأظافر.
عندما تتدهور العظام بدرجة أكبر، قد تبدأ أعراض أكثر وضوحًا في الظهور، مثل:-
نقص في الطول وقصر القامة
يعتبر فقدان الطول من أبرز أعراض مرض هشاشة العظام حيث، يمكن أن تسبب كسور الانضغاط في العمود الفقري فقدان الطول.
التعرض بسهولة للكسور
الكسر هو أحد العلامات الأكثر شيوعًا للعظام الهشة، حيث يمكن أن تحدث الكسور مع السقوط أو عند القيام بحركة بسيطة مثل الابتعاد عن الرصيف، و يمكن أن تحدث بعض كسور هشاشة العظام بسبب العطس الشديد أو السعال.
آلام الظهر أو الرقبة
ترقق العظام يمكن أن يسبب كسور وضغط في العمود الفقري، قد تكون هذه الكسور مؤلمة للغاية لأن الفقرات المنهارة قد تضيق الأعصاب التي تشع من الحبل الشوكي.
الحداب
قد يؤدي ضغط الفقرات إلى حدوث انحناء خفيف في الجزء العلوي من الظهر، والذي يعرف باسم الحداب.
الحداب يمكن أن يسبب، آلام الظهر والرقبة وحتى يؤثر على التنفس بسبب الضغط الزائد على مجرى الهواء.
أعراض هشاشة العظام يمكن أن تسبب الألم والانزعاج، لذا يجب زيارة الطبيب عند المعاناة من ألم شديد، خاصة في الظهر أو الرقبة أو الفخذ أو الرسغ، فقد يكون هناك عظم مكسور يتطلب التقييم والعلاج.
عوامل الخطر للاصابة بهشاشة العظام
يمكن أن يصاب كل من الرجال والنساء بهشاشة العظام، ولكن هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى النساء لأنها غالبًا ما تحدث بسبب التحولات الهرمونية التي تحدث مع تقدم العمر، وعوامل الخطر الشائعة تشمل:
- كبار السن
- انقطاع الطمث قبل سن 45
- إزالة المبايض قبل سن 45
- انخفاض مستوى هرمون تستوستيرون في الرجال
- انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في النساء
- تناول بعض الأدوية التي تقلل مستويات الهرمون
- تدخين السجائر
- وجود تاريخ عائلي لمرض هشاشة العظام
- شرب الكحول بشكل متكرر
- عدم الحصول على ما يكفي من النشاط البدني بانتظام
وجود بعض الحالات الطبية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وتشمل تلك الحالات:
- فشل كلوي
- سوء الامتصاص
- التصلب المتعدد
- سرطان الدم
- داء السكري
- فرط
- فرط نشاط جارات الدرق
- التهاب المفاصل الروماتويدي
يمكن أن يؤدي تناول الأدوية المثبطة للمناعة والمنشطات، مثل بريدنيزون، إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
تشخيص مرض هشاشة العظام
يتم التشخيص عن طريق قياس كثافة العظام، يمكن لجهاز يسمى مقياس امتصاص الأشعة السينية ذي الطاقة المزدوجة، أو جهاز DXA، أن يفحص الورك والعمود الفقري لتحديد مدى مقارنة العظام بالأشخاص الآخرين من نفس الجنس والعمر، ويعد مسح DXA طريقة التشخيص الأولية ويستغرق ما بين 10 إلى 15 دقيقة.
تشمل دراسات التصوير الأخرى التي يستخدمها الأطباء لتشخيص التشخيص أو تأكيده ما يلي:
- الموجات فوق الصوتية، وعادة من كعب الشخص
- التصوير المقطعي الكمي للعمود الفقري السفلي
- صور الأشعة الجانبية، وهي الأشعة السينية التقليدية
علاج مرض هشاشة العظام
يشمل علاج مرض هشاشة العظام أدوية للمساعدة في بناء كتلة العظام.
غالبًا ما يكون للأدوية تأثيرات هرمونية تحفز الهرمونات في الجسم لتشجيع نمو العظام.
الوقاية من هشاشة العظام
من أمثلة خطوات بناء العظام التي يمكن اتخاذها للوقاية من هشاشة العظام:
التمرين
تساعد التمارين المنتظمة للوزن على بناء كتلة العظام، ومن الأمثلة على ذلك رفع الأثقال أو الرقص أو الركض أو رياضات المضرب مثل التنس.
تعتبر التمارين منخفضة التأثير مثل المشي مهمة لبرنامج التمارين الصحية الشامل، لكنها لا توفر مقاومة كافية لبناء عظام أقوى.
تناول ما يكفي من الكالسيوم
على أساس يومي، يحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 1000 ملليغرام (ملغ) من الكالسيوم يوميًا حتى يبلغ عمره 65 عامًا بعد ذلك، غالباً ما تزداد احتياجات الكالسيوم إلى ما بين 1200 و 1500 ملغ، الأطعمة الغنية بالكالسيوم تشمل:
- منتجات الألبان قليلة الدسم
- السردين المعلب وسمك السلمون
- بروكلي
- الفول أو البقوليات
- الخضر كولارد
- الكرنب
- الأطعمة المدعمة، مثل الخبز والحبوب وحليب اللوز
الحصول على ما يكفي من فيتامين د
- الحصول على فيتامين (د) على أساس يومي.
- فيتامين (د) أمر حيوي لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- يحتاج معظم الناس إلى 400 وحدة دولية من فيتامين (د) كل يوم.
- حوالي 15 دقيقة من التعرض اليومي لأشعة الشمس يمكن أن يحفز إنتاج فيتامين (د).
- الأطعمة مثل الحليب المدعم وصفار البيض والسلمون تحتوي أيضًا على فيتامين د.
تجنب التدخين والكحول
التدخين أو شرب كميات زائدة من الكحول يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
