برودة الاطراف في الشتاء
التعامل مع الأيدي الباردة والقدمين
إنه الشتاء، وبالنسبة لكثير من الناس، وخاصة النساء، فإن أيديهم وأقدامهم ستكون باردة دائما. السبب في حدوث هذا هو في الأساس طريقة جسمك لتحمل ظروف المناخ الباردة وهنا سنعرف الأسباب حول “برودة الأطراف في الشتاء”.
برودة الاطراف في الشتاء
عندما ينخفض مستوى الحرارة، يحاول جسمك الحفاظ على دفء جسدك، حيث تكون جميع أعضائك الحيوية. لذا فإن الأوعية الدموية في الأطراف الخاصة بك تنحصر وتحد من الدورة الدموية في هذه الأجزاء من جسمك. والنتيجة هي برودة أصابع اليدين والقدمين والأنف والأذنين. أفضل ما يمكنك فعله هو ارتداء ملابس شتوية دافئة، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو شرب المشروبات الساخنة لزيادة درجة حرارة جسمك.
برودة الاطراف من الأعراض التي يصاب بها الكثيرون، ونتنشر بكثرة في فصل الشتاء نتيجة لبرودة الطقس، ولكن هل تعلم أن إصابتك ببرودة في الاطراف تعد علامة لوجود التهاب ما في الجسم.
بعض الأسباب المرضية التي تؤدي إلى برودة الاطراف
إذا لم تكن درجات الحرارة منخفضة وباردة حيث تعيش، فإن الأيدي الباردة والقدمين قد تعني شيئًا آخر.
إذا كان لديك عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تاريخ مع التدخين، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، أو مرض السكري، فإن الأيدي الباردة والقدمين يمكن أن تكون علامة على وجود انسداد في الأوعية الدموية الصغيرة. يمكن للأدوية المساعدة في ذلك، أو تناول حبوب او شراب الأوميغا 3.
برودة الاطراف
وخلال التقرير الذي نشره الموقع الطبي “healthline”، حول برودة الاطراف، والذي أكد أن برودة الطقس هي السبب الأساسي في الإصابة ببرودة الاطراف، ولكن هناك ايضا بعض الأمراض التي تطرق في حياة الشخص، وتزيد من نسبة إصابته ببرودة الاطراف.
مرض رينود “عضة الكلب”
إذا كانت أصابع يديك وأصابع قدميك باردة وكثيراً ما يتحول لونها إلى اللون الأبيض، فقد يكون لديك مرض رينود، الذي يمكن أن يكون سببه الطقس البارد أو الإجهاد. إذا كنت تشعر بالقلق من أن يديك وقدميك باردتين باستمرار، فلا يمكن أن يؤذي أن تأخذ موعدًا من طبيبك.
اعراض برودة الاطراف
برودة الاطراف، أنها تزيد من نسبة إصابتك من ارتكاريا البرد أو حدوث مشاكل في الجلد، لأن الشعور بالبرودة بالاطراف يكون في اليدين أو القدمين أو الأنف أو الأذنين، أو جميعهم معا، وقد يصل الأمر إلى زرقة الأطراف وذلك في حالة التعرض للالتهاب، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى تورم هذه المنطقة وخاصة الأصابع.
ومع التورم يحدث حرقان شديد وحكة، وهنا نتأكد ان هذه المنطقة تعرضت للإصابة بالتهاب شديد، ويجب البدء في العلاج بدلا أن يصاب الجسم بتقرحات بالجلد، ويتم العلاج عن طريق تدفئة هذ الجزء، وهذا ما أكده التقرير الطبي لموقع “healthline”.
اسباب برودة الاطراف
- السبب الأساسي في الاصابة ببرودة الاطراف يرجع إلي وجود ضعف في الصحة العامة أو مشكلة في الدورة الدموية للجسم، فنجد أن الأشخاص المصابون بنقص بنسبة الهيموجلوبين أي المصابون بالأنيميا، يشعرون بشكل دائم ببرودة في الاطراف وذلك نتيجة لوجود مشكلة في الجسم ونقص في نسبة الحديد.
- أن الأشخاص المصابون بخلل في الغدد الصماء أي فرط أو بطيء في نشاط الغدة الدرقية أو الذين يتناولون الأدوية الهرمونية الخاصة بالتعويض عن إفراز هرمون الغدة، تكون الدورة الدموية بها خلل كبير.
- الإناث هنا الأكثر عرضة للإصابة ببرودة الاطراف عن الرجال، وخاصة عند اقتراب الدورة الشهرية، فحدوث لخبطة في الدورة الدموية والهرمونات من أهم الأسباب المؤدية للشعور ببرودة في الاطراف.
وعادةً ما تحدث برودة الأطراف نتيجة لبرودة الطقس إلا أنها قد تستمر حتى مع تشغيل المدفأة أو ارتداء الجوارب أو الاستحمام بماء ساخن في هذه الحالات تكون برودة الأطراف نتيجة لبعض المشكلات الصحية أو العادات الخاطئة مثل:
- قصور في الدورة الدموية الطرفية.
- الأنيميا.
- مرض السكري.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- التدخين.
- تصلب الشرايين.
- أمراض الروماتيزم.
- قصور الغدة الدرقية.
- التوتر النفسي.
- السمنة المفرطة.
نصائح للوقاية من برودة الأطراف
- إنقاص الوزن الزائد.
- التوقف عن التدخين.
- عدم ارتداء الجوارب أو الأحذية الضيقة.
- تجنب ارتداء الكعب العالي.
- عدم الوقوف لفترات طويلة.
العلاج الطبي لبرودة الاطراف
- عمل حمام ماء ساخن عن طريق نقع قدميكِ في حمام ماء ساخن لمدة دقيقتين ثم حمام ماء بارد لمدة دقيقتين ثم حمام مائي ساخن مرة أخرى.
- يساعد المشي السريع على تنشيط الدورة الدموية في الأطراف كما يساعد على خفض الوزن مما يساعد على التخلص من برودة الأطراف.
- قومي بتدليك القدمين لمدة 10 دقائق يومياً لتدفئتهما وتنشيط مرور الدم فيها.
- احرصي على تناول فيتامين C وفيتامين B المركب ومضادات الأكسدة والتي تساعد على حماية القلب والحفاظ على الأوعية الدموية ويمكن تناول هذه الفيتامينات من مصادرها الطبيعية كالفواكه والكبد والحليب والبيض وزيت الزيتون والحمضيات أو في صورة كبسولات بعد استشارة الطبيب.
- عمل تحليل الأنيميا وهرمونات الغدة الدرقية والتأكد من عدم وجود مشاكل في القلب أو في الأوعية الدموية.
- وأخيراً لا تنسي ارتداء الجوارب الصوفية ذات المسام الواسعة وتناولي مشروبك الدافئ المفضل وتمتعي بفصل الشتاء بأطراف دافئة.
