فوائد الشاي الاخضر واضراره .. تعرف عليها ..

فوائد الشاي الاخضر واضراره .. الشاى الأخضر له الكثير من الفوائد ولكن الإفراط فى تناوله يسبب بعض الأضرار وإليك فوائده وأضراره .

فوائد الشاي الاخضر واضراره ..

 فوائد الشاي الاخضر واضراره .. ننصحك بمعرفتها ..

– يعمل على محاربة السرطان خاصة سرطان الثدى والبروستاتا نظرا لإحتواء الشاى الأخضر على مضادات للأكسدة .

– الشاى الأخضر مصدر طبيعى للكافيين ولكن بصورة أقل من القهوة وباقى المنبهات ولذا يمكن تناوله أكثر من مرة باليوم دون أن يعطيك إحساس بالأرق بل يساعد على الإسترخاء .

– يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية المدوية .

– يحسن من عملية الإيض أو التمثيل الغذائى فيساعد فى تقليل الوزن .

– يحتوى على مغذيات نباتية هامة لجسم الإنسان .

– يحتوى الشاى الأخضر على الكاتشين وهو مركب هام لجسم الإنسان .

– ينظم مستوى الكولسترول بالدم .

– يساعد على الإسترخاء والتخلص من القلق والتوتر .

– يحمى من الإصابة بالزهايمر .

– يحمى من الإصابة بمرض باركنسون .

– يحتوى على مادة البوليفينول التى تساعد فى بقاء الخلايا سليمة .

– إبقاء الفم صحى والتخلص من البكتيريا فيحمى الفم من الرائحة الكريهة وتسوس الأسنان .

– الحفاظ على مستوى السكر بالدم .

– يزيد من قوة العظام ويحمى نسيج العظام من التلف نظرا لإحتوائه على البوليفينول.

– يعزز من عمل جهاز المناعة لإحتوائه على مضادات للأكسدة ولذا نجد من يحرصون على تناول الشاى الأخضر أقل عرضة للإصابة بالزكام فى الشتاء .

– يحافظ على صحة الإنسان عموما ويحافظ على النضارة والشباب ولذا نجده يدخل فى تركيب مستحضرات التجميل خاصة لإحتوائه هلى مضادات الإلتهات والأكسدة فيعطى مرونة للجلد .

– يساعد على التركيز وبالتالى تحسين إنتاجيتك .

أضرار الشاى الأخضر .. تعرف عليها ..

– الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين يمكن أن يعانوا من الأرق أو الغثيان أو القلق أو إضطراب المعدة عند تناول الشاى الأخضر بكثرة .

– الأشخاص الذين لديهم مضادات للتخثر على أن يتناولوا الشاى الأخضر بحذر لإحتوائه على فيتامين K فيقلل من تجلط الصفائح الدموية .

– لا تتناول الشاى الأخضر بعد تناول أدوية منشطة لأن ذلك يزيد من معدلات ضربات القلب وضغط الدم .

– مكملات الشاى الاخضر قد تحتوى على مواد غير آمنة ولذا لابد من إستشارة الطبيب .

– النساء الحوامل أو من يعانى من إرتفاع ضغط الدم ومشاكل بالكبد والكلى وإضطرابات عدم تناول مكملات الشاى لأنها تزيد من الآثار السلبية .

المراجع..

المصدر1:من هنا

المصدر2:من هنا