من الطبيعي أن تغار من شخص ما من حين لآخر ، لكن عندما تشعر بالغموض الشديد لدرجة أنك تقضي كل وقتك فى متابعة هذا الشخص وتتمنى أن يكون لديك ما يملكه الآخرون بالتأكيد أنت تعانى من مشكلة كبيرة ، لذلك فى هذا المقال سنجاوب على سؤالك كيف أتخلص من الغيرة ؟.
كيف أتخلص من الغيرة ؟
-
الغيرة
تشير الغيرة بشكل عام إلى مشاعر عدم الأمان والخوف والقلق والحسد نتيجة لنقص ما يمتلكه شخص عن آخر . تتمثل مشاعر الغيرة فى الغضب ، والاستياء ، وعدم الكفاءة والشعور بالعجز أو الاشمئزاز .
تختلف الغيرة عن الحسد ، على الرغم من أن المصطلحين قريبان فى المعنى إلا أن الغيرة تتمثل كرد فعل لموقف ما ، أما إذا ازدادت هذه الأعراض من الحقد والنقص وغيرها يجب أن يتم علاج هذه الغيرة المرضية .
-
علامات تدل على إصابتك بالغيرة المرضية
- إذا كنت تقضي معظم وقتك فى متابعة الآخرين ، وتتمنى أن تكون محلهم بدلاً من تقدير ما لديك
- إذا كنت تقارن نفسك باستمرار بأصدقائك وأفراد عائلتك وزملائك في العمل ، وتجد أنك دائمًا ما تكون مقصر عن الآخرين
- إذا كنت تشعر بالغيرة من شخص معين ولا تستطيع أن تبعد عينيك عنه وتتمنى أن تمتلك ملابسه ونفوذه وكل ما يمتلكه
- إذا كنت تشعر بالغيرة من علاقات أصدقائك ، وترغب في أن تكون علاقتك بنفس جودة علاقاتهم مع الغير
- إذا كنت في علاقة حب ولا يمكنك تحمل رؤية الآخرون يتحدثون معه أو رؤيته يتفاعل مع الجنس الآخر ويكون تفكيرك الوحيد أنهم يريدون سرقته منك
- إذا كنت مهووسا بالبحث باستمرار عن مواقع التواصل الإجتماعى لمن تربطك به علاقة حب أو حتى تبحث عن هاتفه لمراقبته للحصول على إشارات تدل على أنه يخدعك
- إذا كنت لا تستطيع أن تتحدث لأكثر من بضع دقائق دون مقارنة علاقتك أو حياتك المهنية أو عائلتك بعلاقات ومهن وعائلات كل شخص تلتقيه .
- إذا كنت غيورًا بشكل لا يصدق عندما يتجول أحد أصدقائك مع صديق جديد ، وتظل تتساءل لماذا هو وليس أنا ؟
خطوات التخلص من الغيرة
- قم بتطوير ثقتك بنفسك ، اكتب كل الأشياء التي تحبها عن نفسك وقم بعمل قائمة بأخطاءك واعمل على معالجة أكبر قدر من العيوب قدر الإمكان وستبدأ في الشعور بتحسن حالك .
- وفّر أموالك لشراء عدد قليل من الملابس أو شراء شئ ما ينقص منزلك فذلك سيجعلك تشعر بالرضا عن ما لديك .
- إذا كنت تشعر بالغيرة من صديقك بسبب وزنه المثالى ، أبدا في الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتذكر أنه على الرغم من أن كل شخص يولد بجسم لايشبه غيره من الأشخاص ، إلا أنه لا يزال لديك الكثير من التحكم في كيفية ظهور جسمك .
- تذكر أن تكون نفسك ، لن تتغلب على غيرتك إذا كنت مهووسًا بفعل ما يفعله أصدقاؤك لتشبههم ، فلا يوجد شخصان متشابهان وستشعر بالأسوأ إذا كنت تحاول تقليد شخص آخر فلا تنسي أنك شخص فريد من نوعك ولا تقارن نفسك مع أي شخص آخر .
- تفاخر بالعمل الشاق الذي تقوم به ، ويجب أن تكون متحمسًا لمتابعة اهتماماتك فإذا كنت مشغولاً في متابعة أهدافك واهتماماتك لن يكون لديك الوقت كي تشعر بالغيرة من ما يفعله الآخرون .
- افعل المزيد من الأشياء التي تحبها، إذا كنت تقضي الكثير من وقتك وترغب في أن تكون أكثر شبهاً بأصدقائك فقد يكون ذلك بسبب عدم القيام بالكثير من الأشياء التي تحبها . كن أكثر ثقافة من خلال قراءة المزيد من الشعر والمسرحيات والروايات ، أو العمل على تطوير مهاراتك
- إذا كنت تشعر بالغيرة من شخص ما بسبب إتباع أحلامه ، فيجب عليك إما العمل بجدية أكبر في وظيفتك أو التفكير في تغيير المسارات الوظيفية حتى تتمكن من القيام بما تريده حقًا. حاول قضاء المزيد من الوقت في محادثة أصدقاءك أو ممارسة بعض الأنشطة المفيدة معهم والعمل على إقامة علاقات مفتوحة وصادقة.
- إذا كنت تشعر أن لديك صديق يحاول أن يجعلك تشعر بالغيرة من خلال التفاخر بالأشياء التي يمتلكها ، فلا تنتبه لتصرفاته وتجاهله وركز على أهدافك . قم بالتواصل مع أفراد عائلتك وقضاء أوقات أكثر معهم فيسوف تشعر بتحسن.
المصادر
