فوائد فيتامين e للجنس والرجال ، يهتم الجميع بالحصول على بشرة نضرة وخالية من العيوب، لكن هذا ليس فقط من فوائد فيتامين e بل هذا الفيتامين يحتوي على الكثير من الفوائد لأجسامنا فهو يحمي الجسم من السرطان.
كما أنه يُعد مهم للرجال في زيادة الخصوبة وفرص الإنجاب حيث له عدة فوائد وسوف نطرحها عليكم من خلا هذا الموضوع.
فوائد فيتامين e للجنس والرجال :
1. مضاد قوي للأكسدة، مما يحمي الجسم من المواد المؤكسدة التي تدخل له، عن طريق استنشاق المواد الضارة أو الأطعمة الملوثة.
2. يقوي من جهاز المناعة لدى الرجال، لمواجهة الأمراض.
3. يحافظ على صحة الشعر والجلد للرجال.
4. يمنع تجلط الدم، وتخثره في الأوردة.
5. يمنع انقسام الخلية وبالتالي فهو يحمي من مرض السرطان.
6. يزيد الخصوبة عند الرجال، ويعمل على زيادة الحيوانات المنوية للرجل مما يجعل فرصته في الإنجاب اكثر.
مصادر فيتامين e الغذائية للرجال :
• الحبوب الكاملة تحتوي على هذا الفيتامين، مثل فول الصويا، وأيضا الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس فهي تحتوي على كمية عالية من فوائده.
• الفواكه مثل الأفوكادو والليمون والجريب فروت والبرتقال فهذه الفواكه تحتوي على جميع فوائده.
• يمكنك الحصول على جميع فوائد فيتامين e من خلال تناول ربع كوب يومياً من المكسرات مثل الفول السوداني وهذا يجعلك قوتم الجنسية أقوى عن ما سبق.
• يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من خلال البروتين الحيواني مثل البيض والحليب، وأيضا الزيوت الطبيعية مثل زيت جنين القمح وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز.
فوائد فيتامين E لشعر الرجال :
• لفيتامين E الكثير من الفوائد لشعر الرجال، لهذا فالكثير منهم يستخدمونه ليضعونه على الشعر، ويدخل في الكثير من الصناعات التجميلية، ومنها التالي:
1. يرطب الشعر.
2. يخلص فروة الرأس من الأمراض الجلدية، مثل الصدفية و الثعلبة.
3. يحافظ على فروة الرأس نظيفة ويمنع ظهور قشرة الرأس.
4. يمنع ظهور شيب الرأس، ويحافظ على لون الشعر الطبيعي.
5. يقوي بصيلة الشعر ويزيد من الخصل، كما يعمل على الزيادة من تنشيط الدورة الدموية في الرأس.
فوائد فيتامين E لبشرة الرجال :
- إخفاء التجاعيد، حيث يريد جميع الرجال الحصول على بشرة جميلة مليئة بالشباب والحيوية، لهذا فإن من فوائد هذا الفيتامين أنه يحافظ على حيوية البشرة.
- يحمي البشرة من التأكسد بسبب أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتي تقلل من فرص ظهور التجاعيد في بشرتك، لهذا فننصح بتدليك بشرتك بزيت الزيتون وجوز الهند لمد البشرة بالأكسجين اللازم لصحة الخلايا.
- ترطيب البشرة حيث يساعد على الحصول على بشرة ناعمة ونضرة، وهذا لأنه يعالج جفاف البشرة ويساعد على مرونة الجلد، وهذا شيء إيجابي لأصحاب البشرة الجافة.
- عن طريق تدليك أحد الزيوت التي تحتوي على نسبة من فيتامن e على البشرة يومياً قبل النوم.
- الحماية من الشمس، حيق يحمي من أضرار أشعة الشمس على البشرة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للتأكسد.
- الحروق تمتص البشرة من الفيتامين من خلال المرطبات، مما يقلل من نسب الالتهابات الجلدية الموجودة في البشرة بسبب الحروق، ويخفي تدريجياً الندبات وآثار الحروق.
- القضاء على السيلوليت بعد فقدان الوزن أو زيادة الوزن المفاجئ أو مع كثرة العمل للرجال تظهر علامات السيلوليت.
- يعمل على القضاء على السيلوليت، لأنه يساعد على ترطيب البشرة، ويقلل من جفاف البشرة، مما يقلل من ظهور علامات تمدد الجلد.
- للهالات السوداء تساعد على التخلص من الهالات السوداء، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحارب الجراثيم في البشرة، ويجدد الجلد لدى الرجال.
معلومات عن فيتامين e العامة للجنس والرجال :
زيادة عدد الحيوانات المنوية، حيث يؤثر عدد الحيوانات المنوية على خصوبة الرجل، فقلة إنتاج الحيوانات المنوية تؤثر سلبا على الخصوبة.
لذا قد يصف الأطباء المكملات الغذائية لفيتامين e مع أدوية زيادة الخصوبة والحيوانات المنوية، إذ يحارب هذا الفيتامين الجذور الحرة، التي تؤثر على أعداد الحيوانات المنوية.
يساعد الفيتامين على تعزيز الرغبة الجنسية، حيث يعمل على زيادة الرغبة الجنسية وذلك من خلال رفع مستويات التستوستيرون، إذ عند تراجع معدلات هذا الهرمون، تقل الرغبة الجنسية.
كما أنه يساعد على الوقاية من الضعف الجنسي لدر الرجال. سنطرح عليكم أيضا أضرار فيتامين e فمثل ما له من فوائد فإن له أضرار أيضاً، فتناول فيتامين e بجرعات عالية.
يؤدي إلى التالي: يؤدي إلى التسمم الدوائي، ويزيد من نسب الإصابة بحساسية الجلد، وأيضا يزيد من فرص الإصابة بفقدان الرؤية لهذا احرص دائماً على تناول الفيتامين من مصادره الطبيعية ولا تلجأ إلى المكملات الغذائية إلا في حالة إن كان هذا تحت إشراف الطبيب.
