تعرف معنا على فوائد الزنك فهو من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم حيث يساهم الزنك في العديد من عمليات نمو وتكاثر الأنسجة حيث يعتبر الزنك الحديد للدم والكالسيوم للعظام ولهذا يحتاج الأطفال والنساء الحوامل إلى الزنك وكذلك الرجال.
فوائد الزنك :
فوائد الزنك للرجال والنساء :
- يلعب الزنك دوراً حيوياً في الخصوبة الجنسية لدى الرجال، حيث يحمي غدة البروستاتا من التضخم.
- يساعد في الحفاظ على مستوى الحيوانات المنوية وإبقاء حركتها في الصورة الطبيعية بينما يساعد الزنك النساء في علاج مشاكل الدورة الشهرية وتخفيف الأعراض المرتبطة بها.
فوائد الزنك للشعر والبشرة:
هو ضروري جداً لصحة الشعر، فأحياناً ينصح الأطباء بتناول حبوب الزنك لتغذية الشعر، حيث أن نقص الزنك في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر حيث يصبح هشاً ويتقصف سريعاً، وهو كذلك نقصه يتسبب في إسراع تبييض الشعر.
فوائد الزنك للطول و للنمو :
الزنك مهم جداً خصوصاً أثناء فترات الحمل، حيث يساعد في تجنب التشوهات الخلقية والولادة المبكرة.
وهو هام وضروري للغاية في نمو الأطفال والمراهقين وتنشيطه مثل الطول والوزن ونمو العظام.
فوائد الزنك لتقوية المناعة :
يبدو أن العديد من الخلايا المناعية تعتمد على الزنك لأداء الوظائف بطريقة مثلى.
خاصة عند الأطفال،وقد تبين أن نقص الزنك بالجسم يساهم في تقليل عدد الخلايا البيضاء وأيضاً يقلل الاستجابة المناعية من قبل الجسم.
تنمية العظام :
الزنك هو العامل المساعد للأنزيمات ، ويلعب دورا حيويا ل إعادة تشكيل العظام . يمنع الزنك من فرص الإصابة بهشاشة العظام . نقص الزنك يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة العظام.
أمراض الكلى :
يمكن لبعض الاضطرابات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم ، والسكري، و أمراض الكلى تضر أداء الكلى.
والزنك يلعب دورا حيويا في صحة الكلى. نقص الزنك يمكن أن يعيق مرور الدم إلى الكلى. نقص الزنك خلال فترة الحمل يوقف تطور و نضوج الكلى للطفل و تزيد من فرص ارتفاع ضغط الدم و الفشل الكلوي.
الاكتئاب وغيرة :
الزنك يساعد المرء على إدارة الأعراض ذات الصلة المزاج مثل الاكتئاب وتقلب المزاج.
ضغط الدم :
الزنك يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم و تعزيز الجهاز المناعي وهذا يساعد في مكافحة الالتهابات و الإجهاد التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
ويحتوي الزنك أيضا بعض خصائص مضادة للأكسدة التي يمكن أن تحمي الشرايين من الآثار الضارة الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم.
مقاومة مرض السرطان :
يجب أن تضمينها في النظام الغذائي الخاص بك ، حيث يفيد في الوقاية من السرطان والزنك يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية . وبالتالي، فإنه مفيد في الوقاية من سرطان الجلد.
الذبحة الصدرية :
الذبحة الصدرية هي آلام في الصدر أو عدم الراحة، يحدث هذا عندما كميات الدم والأكسجين لا تصل إلى عضلات القلب ومن المعروف أيضا باسم نقص تروية عضلة القلب . و الزنك يمكن أن تساعد في علاج الذبحة الصدرية.
صحة الفم :
يضاف سيترات الزنك في معاجين الأسنان وغسولات الفم و التي تساعد في الوقاية من التهاب اللثة و الأسنان والبلاك والبكتيريا و الجير .
حب الشباب :
الزنك يمكن أن يمنع الالتهاب و الندوب الناجمة عن حب الشباب والزنك يمكنه علاج الحروق، الدمامل، و تلف الجلد ، والأكزيما ، والصدفية ، و القرحة.
فروة الرأس :
معظم الشامبو التي نستخدمها تحتوي على الزنك . وهذا مفيد في علاج الالتهابات الفطرية في فروة الرأس – مثل قشرة الرأس.
طفح الجلد :
الزنك يمكن أن يكون أفضل صديق للأطفال الصغار لأنه يساعد علاج ومنع طفح الجلد.
