أعراض نقص الماغنسيوم عند الأطفال يعتبر من الأملاح المعدنية المهمة لصحة الجسم، ويمكن الحصول على حاجة الجسم منه من الأغذية المختلفة مثل: الفواكه، والخضروات، والمكسرات وغيرها.
ويؤدى نقصه إلى الإصابة بالكثير من الأمراض التي تعيق قيام الجسم بمهامه الأساسية، ويعود نقصه إلى العديد من الأسباب التي سنذكرها في هذا المقال، بالإضافة إلى الأعراض المصاحبة لنقصه وطرق علاجه.
أعراض نقص الماغنسيوم عند الأطفال :
• الإحساس بالعطش المستمر الدائم، وتناول السوائل بكميات كبيرة.
• الإصابة بالإمساك وحدوث اضطرابات وصعوبات في الجهاز الهضمي.
• الشعور بتقلصات وتشنجات خصوصاً أثناء التبول.
• يؤدي سماع الضجيج والأصوات المرتفعة إلى ظهور مشكلة التحسّس.
• تؤدي الاضطرابات الحاصلة في الجهاز العصبي إلى الشعور بالتوتر، وحدوث نوبات الهلع والأرق، بالإضافة إلى فرط النشاط.
• فقدان الوزن نتيجة فقدان الشهية.
• الشعور بصعوبة عند أكل وبلع الطعام والاختناق.
• فقدان الشهية، يرافقه فقدان شديد الوزن.
• الإحساس بالتنميل والخدران، إلى جانب الشعور بالوخز في الجسم وأطرافه.
• حدوث التعب والإجهاد مع التعرض للغثيان، والشعور بالكسل.
• حدوث اختلالات في نبضات القلب،بسبب التعرّض لنبضات كهربائية سريعة أو بطيئة جداً وأحياناً بصورة متقطعة.
• تعرض الرئتين والخلايا الاغية إلى التلف، وكذلك بعض خلايا الجسم، بسبب قصور في ضخ القلب للدم بكميات تكون كافية لجميع أعضاء الجسم.
• تعرض الأطفال للإصابة بمرض السكري.
• إعطاء الطفل العلاجات والأدوية والمكملات الغذائية الغنية بعنصر الماغنسيوم.
علاج نقص الماغنسيوم عند الأطفال :
- منح السوائل بحقنها بالوريد. تناول العلاجات الدوائية، والمكملات الغذائية التي تحتوي على الماغنسيوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماغنسيوم.
- الابتعاد عن تناول المشروبات والأدوية التي تقلل نسبة الماغنسيوم في الجسم.
ملاحظة: تناول كميات كبيرة من الأغذية التي تحتوي على الماغنسيوم قد تضر بالصحة، خاصة لمن يعانون من مرض الكلى والسكري.
مصادر الماغنسيوم :
- بذور اليقطين.
- بذور عباد الشمس.
- بذور الكتان.
- بالإضافة إلى الأرز البنيّ.
- تناول المكسّرات المختلفة، وخاصة اللوز، والكاجو، والجوز.
- الخضروات ذات اللون الأخضر، وخاصة السبانخ المطبوخة، والبروكلي، والبقوليات، وأهمها الفاصولياء السوداء.
- الفواكه بأنواعها، وخاصّة الموز.
- الشوكولاتة السوداء المرة.
أسباب نقص الماغنسيوم عند الأطفال :
ينتج نقص الماغنسيوم لدى الأطفال بسبب قيامهم بسلوكيات سيئة وخاطئة متمثلة فيما يلي:
• تناول الأطعمة الصناعية التي يدخل في تصنيعها والمحتوية على مواد حافظة، مما يتسبب بحدوث سوء التغذية لدى الأطفال.
• تناول الأطفال لأغذية وحلويات تحتوي على حامض الفايتيك.
• شرب المعلبات والمشروبات الغازية، التي تسبب تعطيل وإعاقة الجسم عن امتصاص للماغنسيوم.
• نقص وخروج الماغنسيوم من الجسم بكميات كبيرة، يؤدي إلى التعرض للإسهال المزمن.
• تناول بعض أنواع الأدوية والمضادات الحيوية،يسبب عارض جانبي بنقص الماغنسيوم.
• التعرض لمشكلة التعرق الشديد، الذي يصاحبه زيادة إفراز هرمون الألدوستيرون بكميات كبيرة.
معلومات عن الماغنسيوم :
يعتبر الماغنسيوم عامل محفز للأنزيمات و خاصة الأنزيمات التي تتعلق بإنتاج الطاقة في الجسم، كما يساعد في قدرة الجسم على امتصاصه للكالسيوم و البوتاسيوم.
بمعنى أن الجسم لا يستطيع أن يمتص هذه المركبات بدون الماغنسيوم نقصه في الجسم يؤدي إلى التأثير على الجهاز العصبي بحيث يرسل الدماغ إشارات مشوشة إلى العضلات.
مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة و القلق، فإذا كنت تعاني من تقلصات في عضلات جسمك أثناء ساعات الليل فأن ذلك يعني أن جسمك بحاجة إلى الماغنسيوم، وهو ضروري للوقاية من تكلس الأنسجة الرقيقة في الجسم.
فوائد الماغنسيوم :
- يحمي بطانة الشرايين من الضغط الناتج عن الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.
- يلعب دورا في تكوين العظام، و في هضم الكربوهيدرات و المعادن في الجسم.
- يساعد في الوقاية من الولادة المبكرة عند النساء الحوامل كما أن له اثر فعال في تثبيت الحمل في المراحل الأولى منة.
كيف يتم الخصول على الماغنسيوم ؟
عن طريق تناول الأغذية التي تحتوي على مخزون عالي من عنصر الماغنسيوم مثل: التفاح، الموز، الليمون، اللحوم، الفستق، البابريكا، منتجات الألبان، المشمش، الخضار والأسماك بأنواعها.
