حقائق عن السمنة .. تعرف على حقائق عن السمنة وأخطارها ..

حقائق عن السمنة .. السمنة تعد كثر الأمراض شيوعا بالعالم والتى تسبب العديد من الأمراض ولذا يقدم لك “معلومات” مجموعة حقائق عن السمنة .

حقائق عن السمنة ..

حقائق عن السمنة .. عليك معرفتها ..

– السمنة المفرطة تسبب الكثير من الأمراض مثل السكرى , إرتفاع ضغط الدم , إرتفاع مستوى الدهون فى الدم وذلك من أهم حقائق عن السمنة .

– يفوق عدد الأشخاص المصابين بالسمنة عدد من ماتوا جوعا بالعالم .

– الشعب الأمريكى أكثر الشعوب إصابة بالسمنة على عكس ما تظهره لنا الأفلام فشخص من كل 3 أشخاص امريكان مصاب بالسمنة .

– من يتناول الإفطار والعشاء فى المطاعم أكثر إصابة بالسمنة .

– نسبة الدهون الحالية فى لحم الدجاج تزيد بنسبة 266% عن النسبة القديمة لها .

– سلطة السيزر الموجودة فى سلسلة مطاعم ماكدونالدز بها سعرات حرارية كبيرة أكثر من السعرات الحرارية الموجودة فى شطائر البرجر.

– الرجال إذا إتبعوا حمية غذائية صحية قبل زواجهم فإن ذلك يؤثر بالإيجاب على اطفالهم فمن المتوقع أن يتمتعوا بصحة جيدة .

– الأرق وقلة النوم يساهموا فى زيادة الوزن حوالى 0.9 كيلوجرام بالأسبوع .

– المواطن الأمريكى يأكل مواد سكرية و حلويات يصل وزنها إلى 11.3 كيلوجرام بالعام الواحد .

– منظمة الصحة العالمية أكدت فى أخر إحصائياتها أن من يعانون من زيادة الوزن يصل عددهم 2 مليار شخص بالعالم أى حوالى 30% من سكان العالم .

– أهم أسباب السمنة هو إختلال التوازن بين السعرات الحرارية التى تدخل الجسم و التى يحرقها الجسم .

– السمنة وباء حالى يهدد العالم فالسمنة المفرطة تؤدى إلى وفاة حوالى 2.6 مليون نسمة فى العام الواحد .

– كانت السمنة تتواجد بالبلدان مرتفعة الدخل و لكن الآن تنتشر فى البلدان منخفضة و مرتفعة الدخل .

– فرط الوزن يؤدى إلى الوفاة أكثر من نقص الوزن .

– ما يزيد عن 24 مليون طفل تحت سن 5 سنوات يعانون من فرط السمنة بالعالم و ذلك من أخطر المشكلات الصحية بالعالم فى القرن الحادين و العشرين .

– الأطفال مرضى السمنة عرضة لأمراض السكر و الأوعية القلبية فى أعمار مبكرة .

– الاطفال يتأثروا بالعادات الغذائية المحيطة لهم كذلك النشاط البدنى فلابد من تعليم الأطفال منذ الصغر عادات تحميهم من السمنة فى الصغر و الكبر .

– للحماية من السمنة لابد من التقليل من السكر و الملح و الحرص على تناول الفواكه و الخضراوات و إتباع نظام غذائى صحى .

– ممارسة النشاط البدنى المنتظ من أهم أسباب الوقاية من السمنة و تخفض معدلات الإصابة بالامراض القلبية .

– نشر ثقافة الغذائى الصحى أمر هام من أجل تقليل معدلات السمنة فى العالم .

– الجسم فى حالة لبعض الدهون و هى دهون مفيدة أما إذا زادت فإنها تتراكم مكونة سمنة .

– النوم لعدد كافى من الساعات فى الليل يحمى من السمنة و يساهم فى خسارة الوزن الزائد ,على عكس الأرق وقلة النوم .

– الذين يعانون من السمنة فى خطر متزايد للإصابة بالأمراض كالسكتة الدماغية و ضغط الدم المرتفع و إلتهاب المفاصل و السكرى وغيره من الأمراض .

– الأشخاص ذو التاريخ العائلى للسمنة المفرطة يتعرضون أكثر للإصابة بها .

– الإجهاد و القلق الزائد يؤدى لإنتاج هرمون ”  الكورتيزول ” الذى يساهم فى تخزين الدهون و زيادة الوزن .

– السيدات تواجه صعوبة أكثر من الرجال فى التخلص من السمنة كما أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالسمنة فى سن اليأس .

– مضادات الإكتئاب تساهم فى الإصابة بالسمنة .

المراجع..

المصدر1:من هنا

المصدر2:من هنا