حقائق عن السمنة .. السمنة تعد كثر الأمراض شيوعا بالعالم والتى تسبب العديد من الأمراض ولذا يقدم لك “معلومات” مجموعة حقائق عن السمنة .
حقائق عن السمنة ..
حقائق عن السمنة .. عليك معرفتها ..
– السمنة المفرطة تسبب الكثير من الأمراض مثل السكرى , إرتفاع ضغط الدم , إرتفاع مستوى الدهون فى الدم وذلك من أهم حقائق عن السمنة .
– يفوق عدد الأشخاص المصابين بالسمنة عدد من ماتوا جوعا بالعالم .
– الشعب الأمريكى أكثر الشعوب إصابة بالسمنة على عكس ما تظهره لنا الأفلام فشخص من كل 3 أشخاص امريكان مصاب بالسمنة .
– من يتناول الإفطار والعشاء فى المطاعم أكثر إصابة بالسمنة .
– نسبة الدهون الحالية فى لحم الدجاج تزيد بنسبة 266% عن النسبة القديمة لها .
– سلطة السيزر الموجودة فى سلسلة مطاعم ماكدونالدز بها سعرات حرارية كبيرة أكثر من السعرات الحرارية الموجودة فى شطائر البرجر.
– الرجال إذا إتبعوا حمية غذائية صحية قبل زواجهم فإن ذلك يؤثر بالإيجاب على اطفالهم فمن المتوقع أن يتمتعوا بصحة جيدة .
– الأرق وقلة النوم يساهموا فى زيادة الوزن حوالى 0.9 كيلوجرام بالأسبوع .
– المواطن الأمريكى يأكل مواد سكرية و حلويات يصل وزنها إلى 11.3 كيلوجرام بالعام الواحد .
– منظمة الصحة العالمية أكدت فى أخر إحصائياتها أن من يعانون من زيادة الوزن يصل عددهم 2 مليار شخص بالعالم أى حوالى 30% من سكان العالم .
– أهم أسباب السمنة هو إختلال التوازن بين السعرات الحرارية التى تدخل الجسم و التى يحرقها الجسم .
– السمنة وباء حالى يهدد العالم فالسمنة المفرطة تؤدى إلى وفاة حوالى 2.6 مليون نسمة فى العام الواحد .
– كانت السمنة تتواجد بالبلدان مرتفعة الدخل و لكن الآن تنتشر فى البلدان منخفضة و مرتفعة الدخل .
– فرط الوزن يؤدى إلى الوفاة أكثر من نقص الوزن .
– ما يزيد عن 24 مليون طفل تحت سن 5 سنوات يعانون من فرط السمنة بالعالم و ذلك من أخطر المشكلات الصحية بالعالم فى القرن الحادين و العشرين .
– الأطفال مرضى السمنة عرضة لأمراض السكر و الأوعية القلبية فى أعمار مبكرة .
– الاطفال يتأثروا بالعادات الغذائية المحيطة لهم كذلك النشاط البدنى فلابد من تعليم الأطفال منذ الصغر عادات تحميهم من السمنة فى الصغر و الكبر .
– للحماية من السمنة لابد من التقليل من السكر و الملح و الحرص على تناول الفواكه و الخضراوات و إتباع نظام غذائى صحى .
– ممارسة النشاط البدنى المنتظ من أهم أسباب الوقاية من السمنة و تخفض معدلات الإصابة بالامراض القلبية .
– نشر ثقافة الغذائى الصحى أمر هام من أجل تقليل معدلات السمنة فى العالم .
– الجسم فى حالة لبعض الدهون و هى دهون مفيدة أما إذا زادت فإنها تتراكم مكونة سمنة .
– النوم لعدد كافى من الساعات فى الليل يحمى من السمنة و يساهم فى خسارة الوزن الزائد ,على عكس الأرق وقلة النوم .
– الذين يعانون من السمنة فى خطر متزايد للإصابة بالأمراض كالسكتة الدماغية و ضغط الدم المرتفع و إلتهاب المفاصل و السكرى وغيره من الأمراض .
– الأشخاص ذو التاريخ العائلى للسمنة المفرطة يتعرضون أكثر للإصابة بها .
– الإجهاد و القلق الزائد يؤدى لإنتاج هرمون ” الكورتيزول ” الذى يساهم فى تخزين الدهون و زيادة الوزن .
– السيدات تواجه صعوبة أكثر من الرجال فى التخلص من السمنة كما أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالسمنة فى سن اليأس .
– مضادات الإكتئاب تساهم فى الإصابة بالسمنة .
المراجع..
المصدر1:من هنا
المصدر2:من هنا
