فوائد شرب الماء الدافئ ، شربه على معدة فارغة على الريق أصبح من الخطوات الصحية الهامة في أكثر البرامج الغذائية وعلاجا صحيا شاملا للعديد من الأمراض
فوائد شرب الماء الدافئ
كلنا يعي تماما ضرورة وفوائد شرب الماء لجسم الإنسان، وأنه يتعين على الشخص تناول ما يتراوح بين 7 إلى 8 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على الصحة بشكل عام، لكن ما قد لا يعرفه كثير منا هو أن تناول الماء_الدافئ وخاصة في الصباح يعد علاجاً صحياً شاملاً للعديد من الأمراض تعرف على هذه الفوائد:
فوائد شرب الماء الدافئ للجسم بصفة عامة
- ينشط تناول الماء الدافئ بشكل يومي الغدد الصماء في الجسم وبالتالي يفرز الجسم بشكل سليم العرق الذي يخلصه من السموم
- يخفف البخار المنبعث من الماء الدافئ انسداد الجيوب الأنفية والصداع المصاحب لالتهابها، كما أن شربه، يمنع تراكم المخاط
- نقص وجود الماء داخل جسم الإنسان، يمكن أن يتسبب في الإصابة بالإمساك المزمن، إلا أن شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة، يساعد على تسهيل حركة الأمعاء ويجعلها أقل إيلامًا، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من الفضلات
- يزيد شرب الماء الدافئ من تدفق الدم إلى الأنسجة، مما يسمح للعضلات بالاسترخاء، وهذا يخفف جميع أنواع الألم من آلام المفاصل لتقلصات الطمث، وغيرها.
- إذا كان لديك صعوبة في النوم، فعليك بتناول كوب من الماء الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش، فسوف تساعدك على النوم بشكل أسرع.
- شرب الماء الدافئ يخفف من التهابات الحلق واللوز ويوقف السعال، ويعالج مشاكل الحلق، والجهاز التنفسي، والربو.
- إذا كنت تعاني من ضغوط العمل والحياه، فعليك بتناول الماء الدافئ لتخفيف مستويات الإجهاد بالجسم.
- يحافظ شرب الماء الدافئ طوال اليوم على رطوب الجسم مما يقيك من مشاكل جفاف الجسم والتي تتمثل في زيادة معدل ضربات القلب، الغثيان، التعب والصداع.
- شرب الماء الدافئ بانتظام في الصباح، يمنع السيدات من الإصابة بالشيخوخة المبكرة وامتلاك بشرة نضرة وصحية وخالية من التجاعيد، لأنها تساعد على زيادة مرونة الجلد.
- يزيد شرب الماء الدافئ من تدفق الدم إلى الأنسجة، مما يساعد العضلات على الاسترخاء، وهذا يخفف جميع أنواع الألم من آلام المفاصل لتقلصات الطمث، وغيرها، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحافظ الماء الدافئ على صحة الأمعاء ويقيها من الجفاف، فشرب الماء الدافئ المائل للسخونة على الريق يعمل على تحليل المواد الغذائية الموجودة في الجسم بالشكل الصحي والسليم.
- يعد مهدئا طبيعيا وفعالا لعضلات البطن في حالات إصابتها بالتقلص والتشنج وبشكل خاص عند النساء في أوقات الحيض، وأوقات الحمل.
- يعالج التهابات المسالك البولية، ويساعد في التخلص من حصى الكلى والقضاء على البكتيريا.
فوائد شرب الماء الدافئ للتخسيس
-للماء الدافئ دور كبير فى إنقاص الوزن الزائد والتخسيس، فله دور كبير وفعال في ذلك
– يعمل شرب الماء الدافئ عى تكسير رواسب الدهون في الجسم مما يساعد في فقدان الوزن
– يعزز النشاط الأيضي، فيؤدي إلى حرق السعرات الحراريّة بشكل فعال وسريع.
-يساعد شرب الماء الدافئ، قبل أكل أي وجبة بخمس عشرة دقائق، على الشعور بالشبع والامتلاء، مما يقلل من تناول كميات الطعام ويعمل على الحد من الشهية، فتقل السعرات الحراريّة المكتسبة بنسبة 13%.
– يساعد شرب كوب واحد من الماء الدافئ مع إضافة معلقة من الليمون عليه، وشربه في الصباح الباكر، بتحسين عملية التمثيل الغذائيّ، والتي بدورها تساعد في إنقاص الوزن.
– ويعزز من فرص تناول القليل من السعرات الحراريّة في اليوم الواحد، كما ويقلّص من شهوتنا لتناول الأكل.
فوائد شرب الماء الدافئ لصحة البشرة
-يكافح علامات الشيخوخة
-يزيل البقع السوداء
-يبني خلايا البشرة
-يعزز من كمية إفراز مادة الكولاجين
-يحافظ على مرونة الجلد
-يحد من ظهور حب الشباب
-يحافظ على نضارة البشرة
فوائد الماء الدافئ للشعر
-يعزز نمو الشعر بشكل أسرع
-يقوي جذور الشعر
-يحافظ على ملمس الشعر ناعماً
-يعالج مشاكل التلف والتقصف
ينشط النهايات العصبية لجذور الشعر.
-يمنع ظهور قشرة فروة الرأس
-يحافظ على رطوبة فروة الرأس
الأوقات المناسبة لشرب الماء الدافئ
-ينصح بتناول كوب من الماء الدافئ (الساخن) صباحاً على معدة خاوية لمعالجة مشاكل الأمعاء والإمساك
-ينصح بشرب كوب واحد من الماء الدافئ بعد تناول الوجبات الدسمة، لمساعدة المعدة على هضم الطعام بسهولة.
-لتسكين آلام الدورة الشهرية ينصح بتناول كوب ماء دافئ عند الشعور بها
-عند استعمال الماء الدافئ بغرض تخفيف الوزن، ينصح بتناوله صباحاً على الريق بعد أن يتم إضافة الليمون إليه.
