فوائد الرجلة .. تعرف علي فوائد الرجلة في مجال العلاج بالأعشاب ومحاذير تناولها

تعتبر الرجلة من النباتات البقلية عظيمة الفائدة رغم أنها مهملة ويكثر نموها علي ضفاف الأنهار والجداول ويطلق عليها( البقلة) وسنتعرف معا في هذا المقال علي فوائد الرجلة .

فوائد الرجلة

اكتسبت الرجلة شهرة واسعة منذ القدم وخاصة في بلاد الهند والصين .كما تضيفها بعض البلدان العربية إلي السلطات ومن الممكن تناولها مطبوخة مثل الملوخية والسبانخ , وتتمتع بالعديد من الفوائد التي سنتعرف عليها تفصيليا من خلال موضوعنا عن فوائد الرجلة لكن علينا أن نوضح القيمة الغذائية لنبات الرجلة .

القيمة الغذائية لنبات الرجلة

الرجلة من أساسيات المطابخ العربية وتتمتع بالعديد من الفوائد في مجال العلاج بالأعشاب وسنعرض لكم مكوناتها في عدة نقاط :

– تتميز بإحتوائها علي فيتامين E بنسبة أكبر من أنواع الخضار الأخري .

– تحتوي علي مجموعة من المعادن والعناصر الغذائية كالبوتاسيوم ,الكالسيوم ,الماغنسيوم .

– تحتوي علي نسبة عالية من دهون الأوميغا3 مقارنة بالنباتات الأخري .

– مضادات للأكسدة  ومن أمثلتها البيتالين

– كربوهيدرات وبروتينات  ومركبات الكاروتينات العضوية

– تحتوي علي  كمية من الكلوريدات والكبريتات والنترات

فوائد الرجلة لجسم الإنسان

اتفق العلماء المتخصصين في العلاج بالأعشاب علي العديد من الفوائد للرجلة  وهي كالتالي :

– تعمل علي تخفيض مستوي الكوليسترول الضار في الجسم لغناها بأحماض الأوميجا 3 وبالتالي  تحافظ علي صحة القلب ,وتعمل علي وقايته من النوبات القلبية, وتصلب الشرايين كما تعمل كمنظم لضغط الدم

– تحتوي نبات البقلة علي البيتا كاروتين وفيتامين أ حيث  يعملان علي الحفاظ علي صحة العين ,وتحسين الرؤية . كما تعالج الأمراض التي تسبب إعتام عدسة العين ,والوقاية من الضمور البقعي ومسبباته

– تعمل الرجلة علي الوقاية من الأورام السرطانية خاصة سرطان الفم والرئة حيث تعتبر مصدر غني بفيتامين أ,ج  إضافة لمضادات الأكسدة . كما تعمل أصباغ البيتالين والسيانين علي محاربة الخلايا السرطانية مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

–  تعمل علي مساعدة الجسم علي التخلص من سموم الجسم . كما تقي الجسم من أعراض المس والسحر عن طريق تناول الرجلة المغلية, أوالإغتسال بها ومن الممكن رشها في أماكن معينة وهذا ماكان شائعا في الطب الشعبي القديم

– الرجلة تنشط الدورة الدموية في الجسم لإحتوائها علي النحاس, والحديد من خلال تسهيل عملية وصول الأكسجين لكافة أعضاء الجسم مما يساعد علي تحسين عملية التمثيل الغذائي

– تستخدم الرجلة في  طهي الحساء ,أو تضاف للسلطات إضافة لإمكانية إضافتها لأطباق اللحوم كما أن بعض الناس يصنعون خبز الرجلة بمزجها مع العجين

فوائد الرجلة للجهاز الهضمي

نبات الرجلة علاج قوي لأمراض الجهاز الهضمي كالإسهال, والبواسير كما تحافظ علي صحة المعدة لإحتوائها علي مركبات الدوبايين, والجلوكوز, حمض الليمون  الضرورية لمعالجة الأمراض المعوية كالديدان

فوائد الرجلة للجهاز العصبي

الرجلة مفيدة لصحة الجهاز العصبي لإحتوائها علي عنصر الماغنسيوم الذي يحسن من الوظائف الدماغية

فوائد الرجلة للريجيم

تمنح الرجلة العديد من الفوائد لجسمك حيث أن تناولها يساعد علي إنقاص الوزن ويمكن حصرها في عدة نقاط :

– تناول الرجلة يدخل ضمن أنظمة الحمية الغذائية المثالية حيث أن بذور الرجلة تمتص دهون الجسم الزائدة

– زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم نظرا لإحتوائها علي الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم وحمض الستريك

– لها دور فعال في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار لإحتوائها علي المواد الهلامية

ويمكن استخدام الرجلة في التنحيف تناول ملعقة من بذور الرجلة   مع كوبين من الماء قبل الوجبة الرئيسية بعشرة دقائق

فوائد الرجلة للعلاقة الجنسية

تحتوي الرجلة علي معدن الزنك الضروري لصحة الرجال الجنسية وذلك من خلال قدرته علي تنشيط الهرمونات الذكورية مما يكون له دورا فاعلا في تحسين الخصوبة بزيادة الحيوانات المنوية عند الرجال

فوائد الرجلة لمرضي السكر

تناول نبات الرجلة بصورته النيئة أو طبخ أوراقه أو الرجلة المغلية يعمل علي تخفيض نسبة سكر الدم بفضل إحتوائها علي مجموعة الفيتامينات والمعادن التي تقلل نسبة الأنسولين المسئول عن تخفيض نسبة السكر

فوائد الرجلة للعظام

الرجلة مصدر أساسي غني بالكالسيوم والماغنسيوم والحديد والمنجنيز التي تفيد صحة العظام وتقي من التهابات المفاصل كما تحمي الجسم من هشاشة العظام

فوائد الرجلة للبشرة

تدخل الرجلة في صناعة مستحضرات التجميل ويمكن حصر فوائدها للبشرة علي النحو التالي:

– تعمل الرجلة علي تفتيح البشرة وذلك بفضل احتوائها علي حمض ألفا لينولينيك وبيتا كاروتين

– تحتوي الرجلة علي فيتامين A, B, E التي تعد بمثابة مضادات للأكسدة مما يكون له أثر فعال في تقليل تجاعيد البشرة

–  تمنع إسمرار البشرة وتقضي علي البقع الداكنة نتيجة احتوائها علي إنزيم Tyrosinase

– تعالج الرجلة مشكلات الجلد نتيجة احتوائها علي فيتامين A كما أنها تعمل علي تقليل الإلتهابات التي تنتج عن لدغات الثعابين ولسعات النحل كما تعمل علي إزالة ندبات الوجه .

فوائد الرجلة للشعر

– تعمل الرجلة علي زيادة معدل إنبات الشعر وذلك بسحق أوراق الرجلة للحصول علي عصيرأخضر يطبق علي فروة الرأس لمدة 10 دقائق  ثم يشطف يالماء

الفوائد الطبية للرجلة

– كانت الرجلة تستخدم في الطب الصيني لعلاج الأمراض الجلدية والنفسية كما أنها عنصر أساسي في صناعة الدواء

– تخفف ألام الرأس والصداع المزمن

– تستخدم كعلاج للنزيف خاصة نزيف بعد الولادة

– تحتوي علي مضادات للفطريات والجراثيم

– تعالج الروماتيزم

-نظرا لإحتواء الرجلة علي نسبة عالية من أوميجا 3 الذي يشكل مكون أساسي في النظام الغذائي للأطفال حيث يعالج اضطرابات النمو ويشمل ذلك أيضا التوحد وفرط الإنتباه وقصور واضطراب الحركة لدي الأطفال

أضرار الرجلة

رغم الفوائد العديدة للرجلة إلا أن الإفراط في تناولها يعمل علي تكوين حصوات الكلي نتيجة احتوائها علي حمض الأوكساليك بنسبة عالية