الليمون هو أحد النباتات الحمضية ، و هو من أكثر الثمار الغنية بالفيتامينات المفيدة لصحة الجسم ، فضلًا عن العديد من الإستخدامات و الفوائد التي تجعل الأشخاص يقبلون عليه ، و يُعد عصير الليمون هو الطريقة المُفضلة لدى الكثير من الأشخاص للحصول على فوائده ، إليكم العديد من فوائد عصير الليمون .
– أهم فوائد عصير الليمون :
١ – فوائد عصير الليمون الصحيه :
تتعدد فوائد عصير الليمون ، و لكن تظل الفوائد الصحيه هي أهم الأسباب التي تجعل الأشخاص يقبلون عليه .
يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي، مما يساعد على تقوية جهاز المناعه في جسم الإنسان و مقاومة العديد من الأمراض .
يعالج عصير الليمون العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، من أشهرها القيء و الغثيان، كما أنه مضاد لجراثيم المعده .
يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، مما يعمل على الوقاية من أمراض القلب .
يحتوي أيضًا على الكالسيوم و العديد من العناصر الهامه التي تساعد على تقوية العظام و الحفاظ عليها .
يساعد على الوقاية من الأمراض الخبيثة، و ذلك لإحتوائه على العديد من عناصر الأكسدة .
الحصول على أفضل النتائج لصحة الجسم، ينصح بتناول كوب من عصير الليمون يوميًا .
٢ – فوائد عصير الليمون للبشرة :
عادة ما يفضل النساء تناول عصير الليمون نظرًا لما يحتويه من فوائد تجميليه للبشره .
من أهم فوائد عصير الليمون للبشره احتوائه على مضادات الأكسدة مما يساعد على مكافحة أثار الشيخوخه على البشره .
يعمل عصير الليمون على التخلص من خلايا الجلد الميته في البشرة، و إصلاح الخلايا التالفه، كما أن تناوله باستمرار يساعد على تجديد خلايا الجلد بإستمرار .
يعد تفتيح البشره و المحافظة على لونها من أهم فوائد عصير الليمون، حيث أنه يحتوي على فيتامين سي و هو يعمل على نضارة البشرة .
يعتبر عصير الليمون منظف طبيعي للبشره، حيث أنه يعمل على تنظيف البشره من البقع الداكنه، و الحبوب، و البثور السوداء .
لا يقتصر دور عصير الليمون على تجميل البشره فقط، بل إنه يعد مضاد و معالج للالتهابات الجلدية .
للحصول على أفضل نتائج للبشره، ينصح بإضافة قطرات الليمون إلى الماء الدافيء وضعه بقطنه على الوجه لمدة دقيقتين يوميًا .
٣ – فوائد عصير الليمون للشعر :
تعد فوائد عصير الليمون للشعر من أهم الأشياء التي تجعل إقبال النساء عليه بشكل كبير .
يعمل عصير الليمون على نمو الشعر بشكل صحي و المحافظة على جذوره في فروة الرأس .
يعالج الليمون انتشار القشره في فروة الرأس و مضاعفاتها، و يقضي عليها نهائيًا .
يساعد عصير الليمون أصحاب الشعر الدهني في الحصول على فروة رأس متوازنه، و ذلك من خلال تقليل افرازات فروة الرأس .
يحتوي الليمون على العديد من مضادات الأكسدة مما يساعد على ترطيب الشعر و تقليل جفافه .
ينصح بإضافة قطرات من عصير الليمون إلى الشامبو الطبي، بالإضافة لدخوله في مكونات حمام الزيت للشعر .
٤ – فوائد عصير الليمون للصحة النفسية :
بجانب فوائد الصحيه و التجميلية، تتعدد فوائد عصير الليمون للصحة النفسية .
يستخدم عصير الليمون في علاج اعراض الاكتئاب في مراحله المبكرة، حيث أنه يساعد في رفع الهرمونات المضادة للإكتئاب .
يعمل عصير الليمون على علاج الأرق و اضطرابات النوم، و ذلك بتناوله بشكل يومي في المساء .
يساعد عصير الليمون في علاج الاضطرابات النفسيه و العصبية، حيث أنه يعمل على خلايا المخ التي تساعد في استرخاء الجسم .
يعد عصير الليمون من عوامل اسعاد الإنسان، حيث أنه يعمل على تعزيز و رفع هرمون السعادة .
يتم استخدام عصير الليمون و تقديمه المرضى في بعض العيادات النفسية، كي يساعدهم على التخلص من القلق و التوتر .
٥ – فوائد عصير الليمون للتخسيس :
يعد التخسيس واحدًا من أهم فوائد عصير الليمون، حيث أنه من حوارق الدهون .
يساعد عصير الليمون على تخفيف السعرات الحراريه بإضافته إلى المأكولات ذات السعرات الحراريه العالية .
يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي، و هو أحد أهم العناصر الغذائيه التي تساعد على حرق الدهون .
يعمل عصير الليمون على تقليل نسبة السكر في الجسم، مما يساعد على خسارة الوزن .
يعتبر عصير الليمون من العوامل المساعده للقضاء على الدهون الضارة في الجسم .
ينصح بإضافة قطرات من عصير الليمون إلى وجبات الطعام، و ينصح بشرب كوب من الماء مضاف اليه عصير الليمون قبل كل وجبه بنصف ساعه .
٦ – فوائد عصير الليمون للأطفال :
تعد فوائد عصير الليمون للأطفال واحده من أهم الفوائد التي تهم الكثير من الأشخاص .
يعمل عصير الليمون على تقوية مناعة الأطفال، و تنشيط الغدد التي تنقي الجسم من السموم .
يعتبر عصير الليمون مكمل غذائي للأطفال، حيث أنه يحتوي على فيتامين سي و الكالسيوم و العديد من العناصر الغذائيه التي يحتاجها جسمهم أثناء مرحلة النمو .
يساعد عصير الليمون على مقاومة جسم الطفل للعديد من الفيروسات، مثل الأنفلونزا، و التهاب الحلق .
يعد عصير الليمون مضاد حيوي طبيعي للأطفال، حيث أنه يعالج بعض الأمراض، من أمثلتها التهاب الحلق و اللوزتين .
ينصح باعطاء الأطفال كوبين من عصير الليمون على الأقل بشكل يومي .
المصادر :
مصدر ١ :
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-of-lemon-water#make-lemon-water
مصدر ٢ :
https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-lemon.html
مصدر ٣ :
https://parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-lemon-water-for-children/amp/
