كيف أحب نفسي .. بينما نحن مشغولين بالاهتمام بالآخرين في المنزل أو العمل قد ننسى أنفسنا ولا نهتم بها ، ففي وقت ما قد يحتاج الإنسان إلى الحب أو التقدير .
كيف أحب نفسي ..
حب نفسك بلا قيود ..
قم بإلغاء كل الشروط التي حددتها لحب نفسك، وألا تقل شيئاً مثل هذا”سأحب نفسي أكثر لو….. “، كما يجب أن تقبل نفسك كما أنت.
قد لاتدرك مقدار روعتك فقد تكون اكتسبت بعض الصفات الغير حميدة مع ظروف الحياة ولكن هذا لايعني أن ذلك حقيقتك، فيجب أن تتواصل مع نقائك الحقيقي وطبيعتك الأصلية .
ينبغي عمل قائمة لكل الشروط والقيود التي تحددها لحب نفسها وقم بإلغائها واحد وراء الآخر ، وحب نفسك بلا قيود نهائيا واعمل على تطوير نفسك وحياتك للأحسن والأفضل .
قُم بعمل شيء محبوب لنفسك ..
حب نفسك واعط لنفسك وقتا للاسترخاء والاستجمام وقم بالاهتمام والاعتناء بنفسك باستمرار ، مما يعطيك حيوية ونشاط وطاقة لحل كافة مشاكلك ، فحين تسمح لنفسك بالاسترخاء و تدللها وتخصص وقتا معين لنفسك فستكون أفضل وأحسن في إسعاد الآخرين ودعمهم .
ولكن حين تجعل الآخرين في المقدمة وتفضلهم على نفسك فسوف تشعر بعد فترة بالكراهية تجاههم فلذلك ينبغي إسعاد نفسك أولا ثم إسعاد الآخرين.
أهد نفسك هدية القبول الذاتي الجميلة ..
اهد نفسك هدية اللطف والقبول بدلا من انتظار التعامل اللطيف والحسن من الآخرين ، فعليك عدم انتظار القبول من الآخرين.
اعلم أنه من الطبيعي ألا تكون مقبولا من الجميع فينبغي أن تقبل نفسك أولا كما هي ثم ابحث عن قبول الآخرين ، اجعل هذا القبول هو أساس تصرفاتك وتعاملاتك .
لا تقسو على ذاتك لنقد الآخرين ولاتلوم نفسك بشدة..
يقال دائما لا تقبل النقد بصدر رحب ، ولكن هذا خطأ فيجب ألا نقسو على أنفسنا ونجور عليها ، فكما نفكر
في التعامل مع الآخرين المقربين ينبغي أن نفكر في معاملة أنفسنا بنفس الطريقة الحسنة ولا نجور على أنفسنا .
يجب أن تدرك الجوانب التي لا تتقبل النقد فيها ببساطة والتي تجعلك قاسيا على نفسك ، فينبغي تقبل النقد ببساطة وخذ الأمور بسلاسة وحب نفسك وقدرها.
وافهم أنك قادرا على عدم تتبع النقد الذاتي ومتابعة الأغكار السيئة والمحبطة ،واعلم أنك تعمل أفضل ما لديك وفقا لخبرتك وحكمتك ومواقفك بالحياة ، فلا تجور على نفسك وارتكب الأخطاء وتعلم منها .
كن رفيقاً بنفسك ..
يجب أن تشكر نفسك وتشعر بالامتنان نحوها ، وتشكر نفسك لكونك أنت وعلى ماتقوم بفعله ،
فهناك طريقة فعالة جداً لتشكر نفسك و تحب نفسك، وهي أن تحب وتقبل نفسك
كن شاكرا لامتلاكك جسدك ولأنك تتنفس دون مساندة من أحد ، كما أشكر عقلك لكونه أقوى وأذكى من أي كمبيوتر ، فحب نفسك ودعمها.
