كيف اتخلص من السلبية .. هى صفة سيئة لا تعود بالنفع بل تجعل الإنسان متخاذل ولا ينجح فى حياته ولذا يقدم لك “معلومات” إجابة على سؤالك . كيف اتخلص من السلبية .
كيف اتخلص من السلبية ..
السلبية ..
هى صفة سيئة تحدث للبعض نتيجة مرورهم بمجموعة من المشاعر كالضعف والتخاذل والغضب وغيرها من المشاعر السيئة فالسلبية تجعل الإنسان غير قادر على النجاح أو التواصل مع الآخرين ولا يهتم بالمشاركة فى الحياة .
أعراض السلبية ..
– الشعور بالقلق فى أغلب الأحيان .
– توقع حدوق الأسوء دائما .
– التدخل فى أمور الغير بطريقة سيئة .
– دائما ما يستخدم كلمة لكن أثناء كلامه .
– التشائم صفة أساسية فى الأشخاص السلبية فهم لا ينظرون إلى الأمور السعيدة .
– الميل للإستماع للأخبار السيئة كالحوادث .
– رفض الإنتقاد والحساسية الشديدة من التعليقات .
– كثرة الشكوى والشعور أنهم ضحايا .
– القدرة على تشوية صورة أى شئ بالإنتقاد .
– لا يستمتع بمباهج الحياة و تقليدى لا يحب التغيير .
– من الصعب إثارة حماسه للأفكار أو المشاريع الجديدة .
كيف اتخلص من السلبية ؟ .. خطوات عليك القيام بها للتخلص من السلبية ..
– تعلم التحدث مع نفسك , عزيزى القارئ أول خطواتك للتخلص من السلبية هى أن تعرف كيف تتحدث مع نفسك فإذا أخبرت نفسك أنك قادر على تخطى المشاكل فستعود عقلك على النظرة الإيجابية أما إذا قررت انك لن تستطيع فبالطبع ستزيد من سلبيتك .
– تحديد الأهداف , عليك بتحديد أهدافك بوضوح والعمل على تحقيقها بدون تخاذل مهما قابلتك عقبات .
– إختيار الأصدقاء , للتخلص من السلبية لابد أن تختار أصدقاء إيجابيين ومتفائلين للتعامل معاهم وأبتعد تماما عن الأشخاص السلبية حتى لا تتأثر بهم .
– إستمع لأشخاص ناجحة وإيجابية لتتعلم منهم كيف استطاعوا مواجهة ظروف الحياة الصعبة ولم يستسلموا للسلبية والتخاذل .
– ركز على ما يمكنك القيام به , عليك بالنظر إلى المواقف التى نجحت بها بعد محاولة ومواجهة للصعاب فيحفزك ذلك على أن تستمر فى الإيجابية وتبتعد عن السلبية .
– كن متفائلا , عليك بتكرار جمل مثل لا يوجد شئ مستحيل وسوف أنجح وغيرها من الجمل التفائلية .
– القيام بالأنشطة الترفيهية التى تحسن المزاج .
– الغذاء الصحى , يساهم بشكل كبير فى الحالة النفسية للإنسان وأثبتت الدراسات أن الغذاء الصحى يجعل الإنسان أكثر إيجابية فعليك بالإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات بدلا عن الوجبات السريعة .
– الإشتراك فى الأعمال التطوعية مثل مساعدة الأيتام والعجزة فعليك بتخصيص وقت معين لذلك فعند مساعدة الغير ستشعر بمردود إيجابى عليك وبسعادة .
كيف اتخلص من السلبية ؟ .. نصائح للتخلص من السلبية ..
– الإقتراب من الله .
– الإستيقاظ مبكرا وعدم الإكثار من التملل فى الفراش .
– تعلم أن تكون راضيا عن نفسك ولا ترى الأشياء بشكل سئ .
– شارك فى مساعدة الىخرين فذلك سيشعرك بالسعادة وبتجاوز المشاعر السلبية التى تسيطر عليك .
– غير طريقة تفكيرك وقرر الإنتصار على سلبيتك .
– اضحك كثيرا لتتخلص من المشاعر السلبية المحبطة فارسم البهجة على وجهك .
– لابد ن التخلى عن الأفكار السلبية واستبدالها بافكارة إيجابية حتى تتخلص من السلبية .
– لا تقلق كثيرا , الشخص السلبى دائما ما يكون قلق ومتوقع لحدوث الشياء السيئة فعليك بالعيش فى اللحظة الحالية وعدم توقع الأسوء .
– لا تستمتع إلى الأخبار المأساوية .
– اعطى الأمور حجمها فلا تكن حساس بشكل كبير تجاه نقد تتعرض له .
– لا تشكى كثيرا , فكثرة الشكوى تجعل الإنسان يشعر بأنه ضحية مما يزيد من سلبيته وتخاذله ولكن عليك بالمواجهة وعدم الإكثار من الشكوى .
