كيف اتخلص من الفراغ..وطرق فعالة للتخلص من الفراغ..
كيف اتخلص من الفراغ ، كثير منا يعانى من الفراغ ، وتتعدد أسبابه وطرق علاجه ، ويقدم لك “معلومات” ، إجابة وافية على تساؤل كيف اتخلص من الفراغ؟..
كيف اتخلص من الفراغ..
بداية ..ماهى أسباب الشعور بالفراغ..وماهى أنواعه المختلفة؟..
تتعدد أنواع الفراغ وتتنوع مابين ، فراغ نفسى وآخرعاطفى ، ولعل النوع الثانى الأكثر خطورة على الإنسان ، فقد يعانى الشخص من الفراغ العاطفى ، عقب قصة حب فاشلة .
– قد يكون السبب ، ترك العمل ، أو قطع علاقة بصديق ما ، أو الجلوس بمفردك لأوقات طويلة دون الإهتمام بفعل أى عمل ولو روتينى خلال يومك.
– عدم وضع جدول مواعيد ، وعدم تنظيم وقتك يساعد على زيادة المعاناة والشعور بالفراغ.
– العزلة بالطبع تجعلك تشعر بالفراغ .
ثانيا.. كيف اتخلص من الفراغ؟..إتبع النصائح التالية للتخلص من الفراغ..
– إحرص على ممارسة “التمارين” بشكل يومى مما يساعد على تجديد نشاطك وعدم شعورك بالفراغ.
– إذا كنت تعانى من فراغ عاطفى ، سارع فى تكوين علاقات جديدة وأشغل نفسك بها بقدر المستطاع.
– قم بتنظيم رحلات السفر مع الأًصدقاء ، ولا تستسلم للعزلة التى تنمى الشعور بالفراغ لديك.
– تناول الأطعمة التى تمنحك الطاقة والسعادة مثل “الشوكولاتة” .
– إحرص على تكوين علاقات طيبة مع الأقارب ، وتعامل بلطف وحب مع الجميع حتى إن أساءو إليك.
– إذا كنت من عشاق القراءة ، عليك بشراء مجموعة من الكتب التى تملىء وقت فراغك.
– قم وإفتح التلفاز وشاهد مضمون مفيد يساعدك على ملىء وقت فراغك.
– إذهب لزيارة الأٌقارب ، وإهتم بحضور المناسبات الإجتماعية .
– إذهب لمحل تحبه وقم بجولة تسويقية تمنحك السعادة وتعمل على ملىء وقت فراغك.
– خصص وقت كافى للتأمل فيما يدور حولك من أحداث ، وصارح نفسك بأسباب شعورك بالفراغ ، وقم بتدوين ما يحزنك ، وأسعى للتخلص من مسببات الحزن والضيق ، حتى تتمكن من التخلص من الشعور بالفراغ.
– إذا كنت تعانى من أمراض نفسية أو إكتئاب ، عليك بإستشارة الطبيب النفسى ، ولا حرج فى ذلك ، وهو من سيدلك على الطريقة المثلى للتخلص من الفراغ ، وبهذا تنتهى الإجابة على تساؤل ” كيف اتخلص من الفراغ”؟.
المراجع..
المصدر:من هنا
