كيف اتخلص من البلغم ، يعانى الكثير من تراكم “البلغم” بالحلق ، ويقدم لك “معلومات” ، دليلك للتعرف على أبسط الطرق للتخلص من “البلغم” نهائيا .
كيف اتخلص من البلغم..
بداية..تعريف “البلغم”..
هو عبارة عن “مخاط” يعمل على تغطية “الحلق والرئتين” وحمايتهم من “الجفاف” ، فهو فى الأساس أمر مفيد لصحة الإنسان ، ولكن مع تعرض الإنسان للأتربة أو مرض بعينه يتحول هنا لون البلغم ويزداد سمكه ومن ثم يتحول لمشكلة تؤرق الإنسان ، ويدل لون البلغم على نوعية المرض المصاب به الإنسان ، فالبنى مثلا يدل على الإصابة بـإلتهاب رئوى ، أما الأخضر والأصفر يدل على الإصابة بإلتهاب “الشعب الهوائية ” ، واللون الأحمر يوحى بالإصابة بالسل .
كيف اتخلص من البلغم؟..وأبسط طرق العلاج..
– تناول كميات كبيرة من السوائل على مدار اليوم ، حتى تعمل على ترطيب الحلق ولا يصاب بالجفاف الذى يؤدى لتراكم البلغم .
– إحرص على وضع المبرد بغرفة النوم ، حتى يعمل على ترطيب الجو وعدم التعرض للجفاف فى موسم الصيف .
– قم بوضع بعض الكمادات الرطبة التى تساعد على ترطيب الحلق والجيوب الأنفية ، مما يقلل من تراكم البلغم بالحلق .
– إحرص على طرد البلغم وعدم بلعه مرة أخرى.
– تناول مشوربات ساخنة بكثرة لتعمل على ترطيب الحلق وتقليل حدة الألم ، إذا كنت مصاب بإلتهاب الحلق .
– تأكد من صحة وضعية نومك ، فلا يصح أن تنام دون وضع أكثر من وسادة أسفل الرأس .
– إذا كنت مصاب بالكحة فلا تحاول ردعها ، بل ننصحك بإستغلال الكحة لطرد أكبر كمية من البلغم ، تجنب بلعه مرة أخرى .
-إحرص على “الغرغرة” بالمياه بإستمرار ولا سيما المياه بقليل من الملح ، مما يساعد على ترطيب الحلق وطرد كميات كبيرة من البلغم.
– أدوية “الإحتقان” من شأنها زيادة كمية البلغم ، لأنها تعمل على تجفيف الحلق ، لذا إحرص على عدم تناولها بكثرة ، أو تناولها تحت إستشارة الطبيب المختص .
– إحرص على إستخدام بعض الزيوت لتدليك الصدر حتى لا يتراكم البلغم على صدرك .
– إبتعد تماما عن “الكحول ” لأنه يزيد من تركم البلغم ، كما أن التدخين يساعد على تراكم كميات كبيرة من البلغم على الصدر والرئة ويسبب لك كوارث فيما بعد .
– لا تتناول أطعمة تساعد على زيادة “الحموضة” وخاصة تلك الأطعمة المقلية لكونها تعمل على زيادة كمية البلغم.
– إبتعد عن الروائح النفاذة مثل المعطرات أو رائحة البنزين أو الأدخنة ، لأنها تعمل على تهييج ممرات الهواء لديك ، وتساعد على تراكم البلغم بالحلق .
– عند الشعور بألم الحلق وتراكم البلغم ، قم بأخذ حمام ساخن ، مما يساعد على ترطيب الممرات الهوائية ويسهل عملية التخلص من البلغم .
كيف اتخلص من البلغم..تعرف على الأطعمة التى تساعدك على التخلص من البلغم..
– تناول بعض أنواع الفاكهة التى تعمل على تقليل البلغم ، ومنها التى تحتوى على ألياف تعمل على ترطيب الحلق .
– تناول قليل من الشوربة , مما يساعد على التخلص من البلغم.
– تناول “الكركم” و”الجنزبيل” يقلل كمية البلغم.
– ضع قليل من “الشطة” بطعامك ، لكونها تساعد فى طرد البلغم.
– إهتم بتناول كميات كبيرة من البصل والجزر ، وإحرص على تواجدهم بطبق السلطة اليومى ، مما يساعد فى التخلص من كميات كبيرة من البلغم.
– تناول قليل من العسل يعمل على تقوية المناعة وعدم الإصابة بأمراض تسبب تراكم البلغم بالحلق ، وهو يساعد على ترطيب الحلق وحمايته من الجفاف ومن ثم التخلص بسهولة من البلغم .
المراجع..
المصدر1:من هنا
المصدر2:من هنا
