الأدرينالين، هرمون يفرز من الغدد الكظرية، ووظيفته الرئيسية جنبًا إلى جنب مع النورادرينالين، هو إعداد الجسم لاستجابة “القتال أو الهروب” في أوقات التوتر، أي للعمل القوي أو المفاجئ، وفي هذا المقال سنوضح ما هو هرمون الأدرينالين وما هي وظيفته
ما هو هرمون الأدرينالين
- الأدرينالين هو هرمون التوتر المعروف باسم الإبينفرين، يفرز هذا الهرمون عن طريق الغدد الكظرية ويطلق في مجرى الدم، وهو جزء من استجابة “القتال أو الهروب”، عند مواجهة ضغوط أو تهديد متصور، فإن هذا الهرمون يحفز الجهاز العصبي.
- عندما تكون في موقف خطير أو غير آمن أو إشكالي، يمكن أن يساعدك هذا الأدرينالين على الاستجابة بسرعة.
- ينتج الأدرينالين مع الكورتيزول والألدوستيرون، عندما تكون في أزمة أو تعاني من عاطفة قوية مثل الإثارة أو الخوف، يحدث ذلك تلقائيًا، عندما يتم إطلاق الأدرينالين، يتم إرسال الرسائل إلى أعضاء مختلفة في جسمك، مثل القلب والرئتين.
- عندما يتم إطلاق هذا الهرمون، قد تواجه ارتفاع ضغط الدم، زيادة معدل ضربات القلب، قلة الحساسية للألم، اتساع حدقة العين، والتعرق المفرط.
اقرأ أيضا: علاج نقص هرمون السيروتونين
ما هي وظيفة الأدرينالين
- الأدرينالين والنورأدرينلين نوعان من الهرمونات والناقلات العصبية المنفصلة ولكنهما مرتبطان، يتم إنتاجها في مركز الغدد الكظرية وفي بعض الخلايا العصبية من الجهاز العصبي المركزي.
- يتم إطلاقها في مجرى الدم وتعمل كوسيط كيميائي، كما تنقل النبضات العصبية إلى مختلف الأعضاء.
- للأدرينالين العديد من الإجراءات المختلفة اعتمادًا على نوع الخلايا التي يعمل عليها، ومع ذلك، فإن التأثير العام لهذا الهرمون هو إعداد الجسم لاستجابة “القتال أو الهروب” في أوقات التوتر، أي للعمل القوي والمفاجئ.
- تشمل الخصائص الرئيسية للأدرينالين زيادة معدل ضربات القلب، وزيادة ضغط الدم، وتوسيع الممرات الهوائية في الرئتين، وتوسيع حدقة العين، وإعادة توزيع الدم على العضلات وتغيير التمثيل الغذائي في الجسم، وذلك لزيادة نسبة السكر في الدم.
تأثير ارتفاع مستويات الأدرينالين على الجسد والعقل
- يحب بعض الناس تجربة ارتفاع الأدرينالين، قد يلاحق لاعبو القفز بالحبال، ومتسابقو السيارات، والرياضيون هذا الشعور، ويدفعون أنفسهم إلى ما وراء حدودهم، بالنسبة للباحثين عن الإثارة، فإن الأدرينالين يسبب الإدمان.
- يمكن أن يصبح الكثير من الأدرينالين مشكلة، خاصة إذا كنت تعاني من إجهاد مزمن، إذا كنت في وضع “القتال أو الهروب” بشكل دائم، فستواجه أعراضًا طويلة الأمد يمكن أن تضر عقلك وجسمك.
- يمكن أن يؤدي المستوى الزائد للأدرينالين إلى، مشاكل في الجهاز الهضمي، الصداع، شد عضلي، الأرق، زيادة الوزن، القلق، كآبة، ضغط دم مرتفع، مرض قلبي، السكتة الدماغية.
- يمكن أن تحدث اضطرابات الغدة الكظرية أيضًا إذا لم تنتج ما يكفي من الهرمونات أو تفرز الكثير منها، ورم القواتم، على سبيل المثال، هو ورم يمكن أن ينتج عن الكثير من الأدرينالين، هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأعراض أخرى.
كيف يتحكم الجسم في مستويات الأدرينالين
- يتم إفراز الأدرينالين بشكل رئيسي من خلال تنشيط الأعصاب المتصلة بالغدد الكظرية، مما يؤدي إلى إفراز الأدرينالين وبالتالي زيادة مستويات الأدرينالين في الدم.
- تحدث هذه العملية بسرعة نسبيًا، في غضون دقيقتين إلى ثلاث دقائق من مواجهة الحدث المجهد، عندما ينتهي الموقف المجهد، تنخفض النبضات العصبية إلى الغدد الكظرية، مما يعني أن الغدد الكظرية تتوقف عن إنتاج الأدرينالين.
- يحفز الإجهاد أيضًا إفراز هرمون الأدرينالين من الغدة النخامية، مما يعزز إنتاج هرمون الكورتيزول الستيرويدي من قشرة الغدد الكظرية.
- يعتبر هرمون الستيرويد أكثر أهمية في تغيير عملية التمثيل الغذائي في الجسم (أي رفع مستوى الجلوكوز في البلازما)، في ظل ظروف الإجهاد المستمر طويل الأمد بدلاً من الإجهاد الحاد.
اقرأ أيضا: ما هو البروستاجلاندين وأهميته للجسم
ما هي أسباب زيادة إفراز الأدرينالين
- الأدرينالين هو جزء مهم من قدرة الجسم على البقاء، ولكن في بعض الأحيان يفرز الجسم الهرمون عندما يكون تحت الضغط ولكن لا يواجه خطرًا حقيقيًا.
- يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالدوار وتغييرات في الرؤية، أيضًا، يتسبب الأدرينالين في إطلاق الجلوكوز، والذي قد تستخدمه استجابة القتال أو الطيران.
- عندما لا يوجد خطر، فإن تلك الطاقة الزائدة لا فائدة منها، وهذا يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالقلق وسرعة الانفعال.
- يمكن أن تسبب المستويات المرتفعة من الهرمون بسبب الإجهاد دون وجود خطر حقيقي تلف القلب، والأرق والشعور بالتوتر والعصبية.
- يمكن أن تسبب الحالات الطبية مثل، متلازمة كوشينغ وأورام الغدة الكظرية فرط إفراز الغدة الكظرية (فرط إنتاج الأدرينالين)، على النقيض من ذلك، يمكن أن يتسبب مرض أديسون ومشاكل الغدة النخامية في قصور الغدة الكظرية (نقص إنتاج الأدرينالين).
تشمل الأنشطة التي يمكن أن تسبب اندفاع الأدرينالين ما يلي:
- مشاهدة فيلم رعب.
- القفز بالمظلات.
- القفز من على الجرف.
- القفز بالمطاط.
- قفص الغوص مع أسماك القرش.
كيفية ضبط الأدرينالين
للحد من وتيرة اندفاع الأدرينالين، تحتاج إلى معالجة الضغوطات في حياتك وممارسة استراتيجيات التأقلم الصحية، يمكن أن تشمل:
- تمارين التنفس العميق.
- التأمل.
- تمارين اليوجا، والتي تجمع بين الحركات والتنفس العميق.
- تحدث إلى الأصدقاء أو العائلة عن المواقف العصيبة بحيث لا يحتمل أن تفكر مليًا فيها في الليل، وبالمثل، يمكنك الاحتفاظ بمذكرات مشاعرك أو أفكارك.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا.
- الحد من استهلاك الكافيين والكحول.
- تجنب الهواتف المحمولة والأضواء الساطعة وأجهزة الكمبيوتر والموسيقى الصاخبة، والتلفزيون قبل النوم مباشرة.
أعراض انخفاض هرمون الأدرينالين
- المعاناة من قلة الأدرينالين أمر غير معتاد للغاية، حتى لو كنت قد فقدت كلتا الغدد الكظرية بسبب المرض أو الجراحة.
- بما أن 90% من النورأدرينالين في الجسم يأتي من الجهاز العصبي، فإن فقدان 10% من النورادرينالين عن طريق الغدد الكظرية ليس بالأمر المهم حقًا.
- لذلك لا يظهر نقص الأدرينالين على أنه اضطراب طبي باستثناء ربما في حالات نقص إنزيم الكاتيكولامين الجينية النادرة للغاية وغير العادية.
