يمكن أن يكون الصداع ناتجًا عن التوتر والحساسية الغذائية والجفاف وقلة النوم وغير ذلك، بالإضافة إلى ذلك، تصاب العديد من النساء بالصداع بسبب تقلب الهرمونات والذي يحدث عند الاقتراب من سن اليأس، تابع القراءة لمعرفة هل انقطاع الدورة الشهرية يسبب الصداع، وأنواع الصداع المرتبطة بالهرمونات
هل انقطاع الدورة الشهرية يسبب الصداع
- يحدث انقطاع الطمث عندما تتوقف الدورة الشهرية للمرأة بشكل دائم لمدة 12 شهرًا على التوالي، فترة ما قبل انقطاع الطمث هي الفترة التي تسبق سن اليأس.
- يرتبط الصداع بانقطاع الحيض وتغير الهرمونات، الصداع النصفي هو النوع الأكثر شيوعًا من الصداع الذي يوجد مع اختلال في الهرمونات، وخاصة هرمون الإستروجين.
- غالبًا ما يبدأ الصداع النصفي تدريجيًا ويتطور إلى خفقان متوسط أو شديد أو صداع مستمر، يزداد سوءًا بسبب النشاط أو الضوء أو الصوت، وتشمل عادة الغثيان ويمكن أن تسبب الإرهاق أو الارتباك بعد الصداع النصفي.
اقرأ أيضا: علامات وأعراض الاكتئاب الخفيف والمتوسط والشديد
أعراض الصداع الهرموني
- السمة الرئيسية للصداع الهرموني هي الصداع أو الصداع النصفي، ومع ذلك، تعاني العديد من النساء من أعراض أخرى يمكن أن تساعد الأطباء في تشخيصهم بالصداع الهرموني.
- تشبه نوبات الصداع النصفي التي تحدث أثناء الدورة الشهرية أو الهرمونية الصداع النصفي المنتظم وقد تسبقها أو لا تسبقها الأورة، الصداع النصفي هو ألم نابض يبدأ في جانب واحد من الرأس، قد يشمل أيضًا الحساسية للضوء والغثيان أو القيء.
- تشمل الأعراض الأخرى للصداع الهرموني ما يلي: فقدان الشهية، إعياء، ألم المفاصل، انخفاض التبول، الرغبة الشديدة في تناول الكحول أو الملح أو الشوكولاتة.
أسباب الصداع الناتج عن انقطاع الدورة الشهرية
- الصداع الناتج عن التوتر، وهو أكثر أنواع الصداع شيوعًا، ينتج عن الإجهاد والتوتر العضلي، ومع ذلك، فإن المستويات غير الطبيعية للهرمونات مثل الإستروجين، هي التي تؤدي عادةً إلى حدوث صداع انقطاع الطمث.
- يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث على الصداع بعدة طرق، يمكن أن تكون التأثيرات مختلفة لكل امرأة، لذلك قد لا تواجه نفس التغييرات التي يتعرض لها شخص آخر.
- تعاني بعض النساء من صداع متكرر خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، حتى أنه من الممكن للنساء اللواتي لم يعانين من الصداع الهرموني من قبل أن يبدأن بالصداع خلال هذا الوقت.
- انسحاب هرمون الإستروجين هو سبب شائع، هذا هو السبب في أن الصداع يمكن أن يكون أسوأ في فترة الحيض، يمكن أن يسبب نفس الهرمون – أو نقصه – الذي يخفف من الصداع النصفي لبعض النساء بعد انقطاع الطمث مزيدًا من الصداع في الأشهر التي تسبقه.
- ذلك لأن مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون تنخفض خلال فترة ما قبل انقطاع الحيض، لا يكون هذا الانخفاض ثابتًا دائمًا، لذا فإن النساء اللاتي يعانين من الصداع المرتبط بدورة الحيض الشهرية، قد يعانين من المزيد من الصداع أثناء فترة ما حول انقطاع الطمث.
- العلاج بالهرمونات: وهو استبدال الهرمونات الأنثوية، قد ويستخدم لعلاج أعراض انقطاع الطمث، عند تناوله في صورة حبوب أو حقنة، يمكن أن يسبب الصداع.
- التقلب في الهرمونات: عندما تقترب المرأة من سن اليأس، ينتج مبيضها هرمونات أقل لمنع الجسم من الدورة الشهرية، يمكن أن يؤدي هذا التقلب إلى حل أو تحفيز الصداع المرتبط بالهرمونات.
- انخفاض الجلوكوز: انخفاض مستويات هرمون الإستروجين يقلل من توافر الجلوكوز، مما يسبب التعب والدوخة.
- إيقاعات القلب غير الطبيعية: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى عدم انتظام ضربات القلب، وهذا يسبب الدوار.
اقرأ أيضا: أبرز محفزات الاكتئاب
علاج الصداع في فترة سن اليأس
يمكن أن يساعد عدد من الأدوية في علاج الصداع النصفي أو حتى الوقاية منه، يمكن أن تساعد التغييرات في النظام الغذائي، ونمط الحياة أيضًا على تقليل عدد نوبات الصداع التي تعاني منها أو تخفيف الأعراض.
العلاج السلوكي
- علاجات الارتجاع البيولوجي والاسترخاء نوعان من العلاجات السلوكية المعروفة لمساعدة بعض الأشخاص في التعامل مع الصداع الشديد، تستخدم هذه الأساليب تقنيات مختلفة للتحكم في كيفية استجابة جسمك جسديًا للتوتر وتوتر العضلات وحتى الألم.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مختلف قليلاً، فهو يعلمك تقنيات تخفيف التوتر، وكذلك كيفية التعامل بشكل أفضل مع الضغوطات أو الألم.
- غالبًا ما يُنصح بإقران العلاج المعرفي السلوكي بالارتجاع البيولوجي، أو العلاج بالاسترخاء للحصول على أفضل النتائج.
الأدوية
- يمكن أن تكون الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع الناتج عن انقطاع الطمث هرمونية – للمساعدة في مواجهة تقلبات مستويات الهرمونات – أو غير هرمونية:
- الهرمونات: في حين أن العلاج الهرموني قد يسبب الصداع، فإن نقص الهرمونات يمكن أن يكون أيضًا سببًا.
- الأدوية غير الهرمونية: اعتمادًا على الأعراض، قد يتم وصف الأدوية غير الهرمونية المستخدمة لمنع أو علاج الصداع النصفي.
تم إثبات فاعلية مضادات الاكتئاب مثل إيفكسور (فينلافاكسين) وباكسيل (باروكستين) وليكسابرو (إسيتالوبرام).
المكملات
- أظهرت بعض المكملات الغذائية بعض النجاح في الحد من تكرار الصداع، قد يكون فيتامين ب 2، والمغنيسيوم أفضل المكملات للوقاية من الصداع، قد يكون فيتامين د ومساعد الإنزيم Q10 مفيدًا أيضًا.
العلاج بالإبر
- هذا شكل من أشكال الطب البديل يستخدم إبرًا رفيعة لتحفيز مسارات الطاقة في الجسم، ينبع الوخز بالإبر من الطب الصيني التقليدي ويستخدم لعلاج أنواع مختلفة من الآلام.
ممارسة الرياضة
- قد يساعد النشاط البدني المنتظم أيضًا في منع الصداع، استهدف 30 دقيقة من التمارين ثلاث إلى أربع مرات كل أسبوع، كما تعتبر دروس السباحة، والنزهة في الهواء الطلق من الأنشطة المفيدة.
كيفية الوقاية
فيما يلي تقنيات للمساعدة في منع الصداع النصفي الناجم عن انقطاع الطمث:
- الحفاظ على نمط حياة صحي: يمكن أن يساعد اتباع تغييرات صحية في نمط الحياة مثل الأكل الصحي، وممارسة الرياضة، وإدارة الإجهاد والحصول على قسط كافٍ من النوم في منع الصداع.
- شرب الماء: يؤدي انخفاض مستويات الهرمون إلى زيادة صعوبة تجديد الجسم للسوائل، هذا يمكن أن يسبب الجفاف الذي يمكن أن يؤدي إلى الصداع، يساعد شرب الماء جسمك على تعويض السوائل التي يفقدها.
- تجنب المحفزات: قد يكون من المفيد تحديد وتجنب الأطعمة أو المحفزات البيئية مثل الكحول ومنتجات الألبان، والغلوتين والغلوتامات أحادية الصوديوم، والروائح القوية أو الأضواء الساطعة.
