الهيبوكوندريا أو الهوس الصحة، هو قلق وهوس غير عقلاني بشأن وجود حالة طبية خطيرة يعاني منها الإنسان، ويطلق عليه أيضًا القلق من المرض، وكان يُسمى سابقًا المراق، ومن خلال هذا المقال سنتعرف أكثر ما المقصود يالهيبوكوندريا.
ما المقصود يالهيبوكوندريا
تتميز هذه الحالة بتخيل الشخص لأعراض جسدية للمرض، وفي حالات أخرى هو سوء تفسير الشخص لأحاسيس الجسم البسيطة أو الطبيعية على أنها أعراض مرضية خطيرة على الرغم من طمأنة المهنيين الطبيين بأنه لا يعاني من أي مرض.
إذا كان جسمك يرسل لك إشارات تدل على أنك مريض، فمن الطبيعي أن تشعر بالقلق، حيث تتسم الهيبوكوندريا بالاعتقاد المستمر بأن لديك أعراض مرض خطير، وقد يصبح القلق مستهلكًا للغاية لدرجة تعطل حياتك.
إذا كنت قلقًا بشأن صحتك، فإن الشيء المنطقي الذي يجب عليك فعله هو زيارة طبيبك، فمع الهيبوكوندريا، ستشعر بضيق شديد بشأن أعراضك الحقيقية أو المتخيلة حتى بعد أن تظهر نتائج الاختبارات الطبية سلبية ويطمئنك الأطباء بأنك بصحة جيدة.
ما الذي يجعل الناس يصابون الهيبوكوندريا ؟
الخبراء ليسوا متأكدين من الأسباب الدقيقة للقلق الصحي، لكنهم يعتقدون أن العوامل التالية قد تلعب دورًا:
- لديك فهم ضعيف لأحاسيس الجسم أو الأمراض أو كليهما: فقد تعتقد أن مرضًا خطيرًا يسبب أحاسيس جسمك، ويقودك هذا إلى البحث عن دليل يؤكد أنك تعاني بالفعل من مرض خطير.
- لديك فرد من العائلة أو أفراد قلقون بشكل مفرط على صحتهم أو صحتك.
- مررت بتجارب سابقة في التعامل مع مرض خطير حقيقي في مرحلة الطفولة، لذلك فإن الأحاسيس الجسدية التي تختبرها كشخص بالغ مخيفة لك.
يحدث القلق بشأن الصحي في بداية أو منتصف مرحلة البلوغ ويمكن أن يتفاقم مع تقدم العمر، وبالنسبة لكبار السن قد يركز القلق الصحي على الخوف من ظهور مشاكل في الذاكرة، وتشمل عوامل الخطر الأخرى للهيبوكوندريا ما يلي:
- حدث أو موقف مرهق.
- احتمالية الإصابة بمرض خطير يتبين أنه غير خطير.
- يعاني أحد الوالدين من مرض خطير.
- شخصية قلقة بطبيعتها.
كيف يتم علاج الهيبوكوندريا؟
يركز علاج القلق الصحي على تحسين الأعراض والقدرة على العمل في الحياة اليومية، وعادةً ما يشمل العلاج علاج النفسي مع إضافة الأدوية أحيانًا.
العلاج النفسي
العلاج الأكثر شيوعًا للقلق الصحي هو العلاج النفسي، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، ويمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالًا جدًا في علاج القلق الصحي لأنه يعلمك المهارات التي يمكن أن تساعدك في إدارة اضطرابك.
يمكنك المشاركة في CBT بشكل فردي أو في مجموعة، وتتضمن بعض فوائد العلاج المعرفي السلوكي ما يلي:
- تحديد المخاوف والمعتقدات المتعلقة بالقلق على صحتك.
- تعلم طرقًا أخرى للنظر إلى أحاسيس جسدك عن طريق تغيير الأفكار غير المفيدة.
- زيادة وعيك بكيفية تأثير مخاوفك عليك وعلى سلوكك.
- الاستجابة لأحاسيس جسمك وأعراضك بشكل مختلف.
- تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع القلق والتوتر.
- تعلم التوقف عن تجنب المواقف والأنشطة بسبب الأحاسيس الجسدية.
- تجنب فحص جسمك بحثًا عن علامات المرض والبحث المتكرر عن الاطمئنان إلى أنك بصحة جيدة.
- تعزيز أدائك في المنزل أو العمل أو المدرسة، في البيئات الاجتماعية، وفي العلاقات مع الآخرين.
- التحقق مما إذا كنت تعاني من اضطرابات نفسية أخرى، مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أم لا.
- إدارة الإجهاد السلوكي وعلاج التعرض، وإذا كانت أعراضك شديدة، فقد يوصي طبيبك بالأدوية بالإضافة إلى علاجاتك الأخرى.
الدواء
إذا كان قلقك يتحسن بالعلاج النفسي وحده، فهذا عمومًا كل ما سيتم استخدامه لعلاج حالتك، ولكن قد لا يستجيب بعض الأشخاص للعلاج النفسي فقط، وإذا كان هذا الأمر ينطبق عليك، فقد يوصي طبيبك بالأدوية.
كثيرًا ما تستخدم مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، لهذه الحالة، وإذا كنت تعاني من اضطراب مزاجي أو قلق بالإضافة إلى قلقك، فقد تساعدك أيضًا الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات.
