يحتاج ارتفاع ضغط الدم إلى عناية خاصة، وهو من أخطر الأمراض التي قد تصيبك بدون أي أعراض، ولكن علاج الضغط العالي بالمشروبات أصبح شائعا لدى الكثيرين، لأنه يعتبر خطوة بين الكثير من الخطوات التي تجعلك تعيش حياة مستقرة بعيدا عن ارتفاع ضغط الدم وأخطاره.
علاج الضغط العالي بالمشروبات
يتسبب ارتفاع ضغط الدم في مضاعفات مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية، ولذلك لابد أن تحشد جميع خطوطك الدفاعية للوقوف في وجه هذا المرض ويعتبر النظام الغذائي المميز من أهم الخطوط تلك ليحافظ على الضغط دمك ودون أي مضاعفات.
إليك بعض المشروبات التي تحافظ على ضغط الدم في مستواه التقليدي:
-
عصير الطماطم
يمكن لكوب واحد من عصير الطماطم أن يسيطر على صحة قلبك ويجعلها في أفضل حال، كما يحسن ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ويحافظ على الجسد خالي من الكوليسترول، وهو من أفضل العصائر للحوامل.
لكنه يحتوي أيضا على نسبة مرتفعة من الصوديوم لذلك تأكد من أن يكون عصير خاليا من الملح.
-
عصير البنجر
نعرف جميعا أن عصير البنجر يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المتميزة والفيتامينات، لكنه يعمل أيضا على خفض مستوى الدم، وذلك وفقا لدراسة أجريت عام 2016 وجدت أن حتى البنجر المطهي له تأثير صحي على ضغط الدم لاحتوائه على النترات الغذائية.
-
عصير القراصيا
يقضي عصير القراصيا أو البرقوق على الإمساك، ومن أشهر فوائده الصحية الحفاظ على مستوى منخفض من ضغط الدم، وعصير مكون من ثلاث حبات قادرا على خفض ضغط الدم.
مشروبات تسيطر على ارتفاع ضغط الدم
يعتبر علاج الضغط العالي بالمشروبات من أفضل وأسرع الطرق للسيطرة على هذا المرض، وإليك بعضها:
-
الحليب منزوع الدسم
يساهم اللبن منزوع الدسم والزبادي في خفض ضغط الدم، والاستخدام الدائم له يسيطر على ارتفاع ضغط الدم ويمنعه، لذا حاول الحصول على حصة أو اثنتين منه مع الوجبات.
-
الشاي
هناك أنواع من الشاي تساعد على خفض ضغط الدم خاصة التي تعصر على البارد.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فالاحتمالات أنك تبدو مرتفعة ومنخفضة للحصول على طريقة سريعة وسهلة لخفض ضغط الدم.
-
عصير رمان
يحتوي الرمان على حمض الفوليك وفيتامين ج لمقاومة الالتهابات وهو غذاء عظيم للقلب، وأخيرا يسيطر على ارتفاع ضغط الدم، ولكن عليك تناوله بدون سكر؛ لأن السكر قد يؤدي إلى زيادة نسبة الأنسولين.
اقرأ ايضا: هبوط الضغط عند الحامل
هل تعالج المشروبات ارتفاع ضغط الدم؟
يجب أن تعرف أن شرب المشروبات التي تقلل من ضغط الدم ليس أمرا سحريا، ولكن بعض التغييرات البسيطة في المشروبات التي تشربها قد ينقذك وتكون نتائجه قوية بالفعل، وأيضا لا يتم الأمر بمجرد الارتشاف من الكوب ولكن لابد أن تستمر على شرب العصير الذي تختاره لينتظم ضغط دمك، وتصبح حالة قلبك الصحية أفضل.
شرب الماء العادي يخفض من ضغط الدم، لذا لا يجب عليك اللجوء لمشروب مركب أو متعدد العناصر، وذلك لأن 73% من مكونات القلب ماء، لذلك لا يوجد مشروب آخر يمكنه التفوق عليه، ولكن لمزيد من الفوائد أضف إليه العناصر الغنية بالمغنسيوم والكالسيوم.
ومن المشروبات المعقدة أيضا القهوة، فهي جيدة وغير جيدة في الوقت نفسه بسبب اختلاف تأثيير الكافيين على كل شخص، فإذا كانت القهوة تجعلك تشعر بتحسن والنشاط فهي جيدة لصحة ضغط دمك أما إذا كانت تصيبك بالتوتر والقلق فهي كذلك مضرة لصحتك وصحة قلبك.
تعرفت هنا على علاج الضغط العالي بالمشروبات، وما هي أهم المشروبات التي يمكنك دمجها بنظامك الغذائي للحصول على أفضل نتيجة، وفوائد كل تلك المشروبات وطريقة تحكمها في ضغط الدم.
