تساقط الشعر بعد فقدان الوزن

تساقط الشعر بعد فقدان الوزن، الجسم حساس لنقص المغذيات والإجهاد والتغيرات الهرمونية، وكل ذلك يمكن أن قد يحدث نتيجة لفقدان الوزن السريع أو اتباع نظام غذائي مقيد أو جراحة إنقاص الوزن. في بعض الحالات، يؤدي فقدان الوزن إلى آثار جانبية، بما في ذلك تساقط الشعر.

تساقط الشعر بعد فقدان الوزن

لماذا يحدث تساقط الشعر بعد فقدان الوزن؟

عادة ما يكون سبب تساقط الشعر أثناء خسارة هو نقص المغذيات بالإضافة إلى الآثار الأخرى التي تحدث نتيجة لفقدان الوزن المفاجئ والسريع على جسمك. تساقط الشعر الكربي الحاد (TE)، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر على نطاق واسع في فروة الرأس. عادة، يحدث بعد حوالي 3 أشهر من حدث مثير مثل فقدان الوزن السريع ويستمر حوالي 6 أشهر.

يرتبط خسارة الوزن ونقص المغذيات المرتبط بالأنظمة الغذائية التقييدية أيضًا بأنواع أخرى من تساقط الشعر. وتشمل هذه الأعراض المزمنة، التي تستمر لفترة أطول من 6 أشهر، والثعلبة الأندروجينية، والمعروفة أيضًا باسم الصلع الذكري أو الأنثوي.

اقرأ أيضاً: هوس نتف الشعر

أسباب تساقط الشعر بعد فقدان الوزن:

• اتباع نظام غذائي قاسي

يحتاج شعرك إلى سعرات حرارية ومغذيات كافية لينمو بشكل صحيح. لذلك، عندما لا يتلقى جسمك ما يحتاجه، يمكن أن تحدث آثار جانبية مثل تساقط الشعر. تؤدي النظم الغذائية سيئة التخطيط، مثل الوجبات الغذائية القاسية، إلى نقص في الأحماض الدهنية الأساسية والزنك والبروتين والسعرات الحرارية الكلية، وكلها تؤدي إلى تساقط الشعر.

• حمية منخفضة البروتين

الأحماض الأمينية، اللبنات الأساسية للبروتين، ضرورية لنمو الشعر. وذلك لأن الأحماض الأمينية ضرورية لإنتاج الكيراتين، وهو البروتين البنيوي الرئيسي للشعر. يمكن أن يؤدي سوء التغذية بالبروتين إلى تساقط الشعر. وبالتالي، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن ولا يحتوي على كمية كافية من البروتين، فقد تعاني من تساقط الشعر نتيجة لذلك.

عندما لا يتم تلبية احتياجاتك من البروتين، يعطي جسمك الأولوية للوظائف المهمة المعتمدة على البروتين مثل إصلاح الأنسجة، والهضم، وتنظيم درجة الحموضة وتوازن الماء، وإنتاج الهرمونات. نظرًا لأن نمو الشعر ليس ضروريًا لإبقائك على قيد الحياة، فقد يحدث تساقط للشعر.

اقرأ أيضاً: أسباب تساقط الشعر عند الأطفال

• جراحات إنقاص الوزن

ترتبط جراحة إنقاص الوزن بفقدان الوزن بسرعة وعادة ما تسبب نقصًا في البروتينات والفيتامينات والمعادن، والتي بدورها تؤدي إلى تساقط الشعر. مثلا، الأشخاص الذين يخضعون لعملية تكميم المعدة، وهي عملية جراحية

• النظم الغذائية التقييدية

تمامًا مثل الأنظمة الغذائية القاسية، يمكن أن تتسبب الأنظمة الغذائية التقييدية في تساقط الشعر نتيجة لنقص المغذيات أو الإجهاد.

اقرأ أيضاً: متى يكون فقدان الوزن خطير .. مخاطر فقدان الوزن السريع

هل تساقط الشعر خطير؟

إن تساقط الشعر بحد ذاته ليس خطيرًا، ولكن يمكن أن تكون الأسباب الكامنة وراء فقدان الشعر بعد خسارة الوزن خطيرة. مثلا، يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية والقيود الشديدة في السعرات الحرارية إلى عواقب صحية خطيرة مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وفقدان العضلات وغير ذلك.

يؤدي فقر الدم الناجم عن نقص الحديد إلى ضعف وظائف المخ، والعقم، وأمراض القلب، والاكتئاب، وتغيير وظيفة الجهاز المناعي. يمكن أن يتسبب تقييد السعرات الحرارية والبروتينات أيضًا في حدوث آثار جانبية خطيرة، بما في ذلك انخفاض وظائف العضلات، ومشاكل القلب، ومشاكل الأمعاء، وانخفاض وظائف المناعة، وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.

يمكن أن تسبب حالات طبية أخرى، مثل أمراض المناعة الذاتية، تساقط الشعر أيضًا. لذلك، من المهم التحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية إذا كنت تعانين من فقدان شعرك، لأنه قد لا يكون مرتبطًا بخسارتك للوزن.

اقرأ أيضاً: أشياء تسبب تساقط الشعر

كيفية منع تساقط الشعر عند محاولة إنقاص الوزن:

سبب تساقط الشعر أثناء فقدان الوزن نقص المغذيات أو خسارة الوزن السريعة. لذلك، يجب أن تهدف إلى إنقاص الوزن بطريقة صحية ومستدامة. بدلاً من اتباع نظام غذائي قاسي، عليك باختيار نظام غذائي متوازن يوفر لجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل على النحو الأمثل. إن رفض الأنظمة الغذائية المقيدة التي تعد بفقدان الوزن بسرعة أمر ضروري لحماية صحتك الجسدية والعقلية وتقليل مخاطر الآثار الجانبية.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تتبع نمطًا غذائيًا يقيد العديد من الأطعمة – مثل نظام غذائي نباتي، والذي قد يكون منخفضًا في العناصر الغذائية المرتبطة بفقدان الشعر مثل الحديد والزنك – فتأكد من تضمين الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمكملات الغذائية.

إذا خضعت لعملية إنقاص الوزن، فتأكد من أن مستويات العناصر الغذائية لديك مثل الزنك والحديد وفيتامين ب 12 هي الأمثل قبل الإجراء. هذا يساعد في منع تساقط الشعر المرتبط بالجراحة.

اقرأ أيضاً: ما هي أسباب تساقط الشعر عند البنات

المراجع:

المصدر