يعد ضغط الدم المعتدل من الأمور المهمة التي يجب الانتباه إليها، ولهذا السبب يتسائل الكثيرون عن كيفية معرفة الضغط المرتفع والمنخفض؛ لأن ارتفاع الضغط أو انخفاضه يعد مؤشر على وجود مشكلة صحية.
كيفية معرفة الضغط المرتفع والمنخفض
إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم، فأنت بحاجة إلى فحص ضغط الدم بانتظام، ويمكن إجراء فحوصات ضغط الدم في عدة أماكن، بما في ذلك المنزل.
هذا مهم لتكون قادرًا على التحكم في ضغط الدم لتجنب مضاعفات ارتفاع ضغط الدم، أو حتى انخفاضه.
يُظهر ضغط الدم مدى صعوبة عمل قلبك حيث يضخ الدم عبر الشرايين، ضغط الدم من العلامات الحيوية للجسم، بالإضافة إلى درجة حرارة الجسم، ومعدل ضربات القلب، والتنفس.
عند قياس ضغط الدم يوجد رقمان يظهران على جهاز القياس:
الرقم الأول الذي يظهر عادةً في الأعلى هو رقم الضغط الانقباضي، في غضون ذلك، الرقم الذي يظهر في الأسفل هو الضغط الانبساطي.
- لذا، إذا رأيت الرقم على مقياس ضغط الدم هو 117/80 مم زئبق، فإن ضغطك الانقباضي هو 117، بينما ضغطك الانبساطي هو 80.
- المقياس الطبيعي لضغط الدم هو: 80\120.
- الضغط المرتفاع ما بين 120\129، انقباضي، وأقل من 80 انبساطي وينقسم الضغط المرتفع إلى مرحلتين:
- المرحلى الأولى يتراوح ما بين 130\139 انقباضيًا أو 80\98 انبساطيًا.
- المرحلة الثانية ما بين 90\140، وإذا تجاوزت 120\180 فيجب استشارة الطبيب على الفور.
أين يمكن عمل فحوصات ضغط الدم؟
بعد أن عرفناكم كيفية معرفة الضغط المرتفع والمنخفض سنعرفكم الأماكن التي يمكنك إجراء فيها فحوصات ضغط الدم.
يمكن إجراء هذا القياس في عدة أماكن، وبالتحديد في مستشفى أو عيادة بواسطة ممرضة أو طبيب، أو في صيدلية بها مقياس ضغط دم رقمي، أو في المنزل.
في المستشفيات أو العيادات، تستخدم الممرضات بشكل عام جهاز قياس ضغط الدم اليدوي، المعروف أيضًا باسم مقياس ضغط الدم أو مقياس ضغط الدم.
يتم إجراء هذا القياس عن طريق وضع سوار على معصمك أو أعلى ذراعك ووضع سماعة طبية على نبضك.
ثم تقوم الممرضة بضخ الكرة من الكُفة بيد واحدة، والتي سوف تتوسع وتضيق الشريان من خلال الكُفة في ذراعك.
عندما يخرج الهواء، فإن أول صوت تكتشفه السماعة هو الضغط الانقباضي وعندما يختفي يسمى الضغط الانبساطي.
اقرأ ايضا: متى يبدأ مفعول علاج الضغط
كيفية فحص ضغط الدم بنفسك؟
إذا لم لم تذهب إلى العيادة أو إلى الطبيب لفحص دمك، يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل، اتبع الخطوات التالية:
-
تأكد من استرخاء الجسم
قبل فحص ضغط الدم، يجب أن تتأكد من أن جسمك مسترخي تمامًا، تجنب التدخين وشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت.
-
ارتدِ جهاز قياس ضغط الدم المناسب
تجنب ارتداء الملابس شديدة السُمك، ستكون نتائج اختبار ضغط الدم أكثر دقة إذا تم وضع المطوق فوق جلدك مباشرةً.
-
ابدأ بقياس ضغط الدم
احتفظ بالكفة المفرغة من الهواء ملفوفة حول الذراع أولاً، انتظر لحظة، ثم خذ قراءة ثانية، إذا كانت قراءات الاثنين متقاربة، خذ المتوسط.
إذا لم يكن كذلك، فحاول مرة أخرى وخذ متوسط القراءات الثلاث. بعد كل فحص، اكتب الرقم العلوي (الضغط الانقباضي) والرقم السفلي (الضغط الانبساطي).
يجب أن يكون ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 مم زئبق، إذا كانت القراءة لا تزال عالية، تحقق مرة أخرى بعد 5 دقائق للحصول على نتيجة أكثر دقة.
إذا وصل الضغط الانقباضي إلى أكثر من 180 ملم زئبق، أو تجاوز الضغط الانبساطي 120 ملم زئبقي، فاستشر الطبيب.
من المهم معرفة كيفية معرفة الضغط المرتفع والمنخفض لأن من خلال قراءة ضغط الدم يمكنك التأكد من أن معدل الضغط لديك سليم، ولا تعاني من أي مشكلات تتطلب العلاج عند الطبيب.
