يُعرَّف هبوط الدورة الدموية على أنه فشل عام للدورة الدموية بسبب القلب أو محيطه، السبب في حدوث هذا الهبوط هو فشل نظام الدورة الدموية في الحفاظ على إمداد الأنسجة بالأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى وإزالة ثاني أكسيد الكربون والمستقلبات الأخرى منها، تعرف معنا على ما هي أسباب هبوط الدورة الدموية
ما هو هبوط الدورة الدموية؟
- يحدث هبوط الدورة الدموية عندما يتداخل شيء ما مع نظام الدورة الدموية المعقد والبعيد المدى الذي ينقل الدم والأكسجين والمواد المغذية إلى الجسم بالكامل.
- عندما يكون قلبك وأوردتك وشرايينك وشعيراتك الدموية والأوعية الدموية الأخرى بصحة جيدة يمكنها أن تمنح خلاياك كل ما تحتاجه بطريقة فعالة فهي دورة مستمرة لجلب الأكسجين والضروريات الأخرى إلى خلاياك والتخلص من النفايات الموجودة بها.
- تحدث المشكلات عندما يحدث خطأ ما في جزء من نظام التوصيل أو الصمامات التي تتحكم في اتجاه تدفق الدم.
- تُصعّب العوائق الموجودة في الأوعية الدموية مرور الدم خاصة عند محاولة الوصول إلى أجزاء الجسم التي تبعد أطول مسافة عن القلب – أصابع اليدين والقدمين-.
- أكبر مشكلة في هبوط الدورة الدموية هي أن خلاياك لا تحصل على كمية الأكسجين التي تحتاجها عندما لا تحتوي الخلايا على الأكسجين الذي تحتاجه فإنها لا تستطيع العمل بشكل جيد.
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين يعانون من زيادة الوزن ومرض السكري ولا يمارسون الكثير من التمارين الرياضية هم أكثر عرضة للإصابة بهبوط الدورة الدموية.
- قد تشعر بألم أو تنميل أو وخز أو برودة في أجزاء الجسم التي تعاني من هبوط الدورة الدموية.
ما هي أسباب هبوط الدورة الدموية
الأسباب الشائعة لهبوط الدورة الدموية في الساقين والقدمين تتمثل في:
- العمر: يعاني كبار السن من ضعف الدورة الدموية في الساقين بسبب عدة عوامل مثل قلة الحركة وزيادة سماكة الشريان الأورطي وانخفاض الحساسية في مستقبلات الضغط.
- تصلب الشرايين: يعد تصلب الشرايين أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لضعف وهبوط الدورة الدموية.
- تجلط الأوردة العميقة: جلطة دموية تتشكل في وريد عميق داخل الجسم وغالبًا ما يكون الجزء السفلي من الساق أو الفخذ، إذا انفصلت الجلطة يمكن أن تسبب انسدادًا مهددًا للحياة في الرئة يسمى الانصمام الرئوي أو PE.
- داء السكري: بمرور الوقت يمكن أن يتسبب مرض السكري في العديد من المضاعفات الصحية بما في ذلك ضعف الدورة الدموية وأمراض الكلى والاعتلال العصبي السكري وأمراض اللثة وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- أسلوب حياة غير نشط: يتسبب نمط الحياة غير النشط في فقدان قوة العضلات وإضعاف العظام وتقليل جهاز المناعة وتقليل الدورة الدموية لأن تدفق الدم الصحي يعتمد على الحركة.
- البدانة: بالإضافة إلى التسبب في مشاكل العظام والمفاصل، وتوقف التنفس أثناء النوم، وارتفاع ضغط الدم والكولسترول يمكن أن تؤدي السمنة إلى هبوط الدورة الدموية والإصابة بالنوبات القلبية.\
- مرض الشريان المحيطي: يحدث مرض الشريان المحيطي (PAD) بسبب تصلب الشرايين، فعندما تتصلب الشرايين تتراكم مادة تسمى البلاك داخل جدران الشرايين مما يؤدي إلى تضييقها، وإذا تُرك دون علاج يمكن أن يقلل أو حتى يوقف تدفق الدم إلى أحد الأطراف مما يؤدي إلى موت الأنسجة وربما البتر.
- التدخين: سبب وفاة واحدة من كل خمسة في الولايات المتحدة، فهو لا يسبب السرطان فحسب بل يتلف الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ضعف وهبوط الدورة الدموية.
- القصور الوريدي: حالة يتجمع فيها الدم في الأوردة بدلاً من العودة إلى القلب، هو مرض وراثي يمكن أن يصاب به الإنسان بسبب كبر العمر أو الحمل أو السمنة أو نمط الحياة غير المستقر.
- أمراض القلب المختلفة.
- عدم تناول ما يكفي من السوائل.
- فقدان الدم.
– لا يقتصر الأمر على ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين فحسب بل إنه يمكن أن يسبب مشاكل تهدد الحياة إذا لم يتم فحصه، لذلك اطلب المساعدة الطبية دائمًا إذا كنت تعاني من أي من الأعراض خاصةً إذا تم تشخيصك بأحد الأسباب المعروفة لهبوط الدورة الدموية.
أعراض هبوط الدورة الدموية
- برودة الأطراف.
- تورم الأوردة والشرايين.
- ثقل في الساقين والقدمين.
- شحوب الجلد.
- الدوخة.
- الإرهاق.
- الغثيان.
- قلة التركيز.
- الجفاف.
- الإغماء.
- عدم وضوح الرؤية.
- التنفس السريع الضحل.
- تورم الساقين والقدمين.
- الاكتئاب.
- تشنج المفاصل والعضلات.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- مشاكل في الإدراك.
الوقاية من هبوط الدورة الدموية
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: التمرين ضروري لصحة القلب والدورة الدموية.
- رفع القدمين: يساعد رفع القدمين في علاج الوذمة والتورم الناجم عن تراكم السوائل الزائدة مما ينشط من الدورة الدموية.
- التوقف عن التدخين: يعد التدخين من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك، يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بالسرطان، ويحسن الدورة الدموية، ويقلل من فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- الحفاظ على وزن صحي: يضع الوزن الزائد ضغطاً إضافياً على قلبك ومفاصلك وجهازك الوعائي، لذلك فإن الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب وضعف الدورة الدموية والتهاب المفاصل.
- إتباع نظام غذائي صحي للقلب يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
- تناول كميات كافية من السوائل.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
- تجنب تناول اللحوم أو الكربوهيدرات بكميات كبيرة والإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات.
- الحرص على فحص الدم بشكل يومي.
