علاج الكبد من الأمور الهامة التي يبحث عنها العديد من الأفراد، حيث إنه من أهم الأعضاء في جسم الإنسان وحدوث أي خلل فيه يؤثر على وظائف الجسم. وأمراض الكبد مختلفة وتتنوع حدتها وعلى ذلك تتنوع أساليب العلاج. وفي هذا المقال سوف نذكر أفضل الطرق التي تساعد في علاج الكبد والوقاية من أمراضه طبيعيًا ويمكن اتباع هذه الخطوات من المنزل.
علاج الكبد
الحقيقة أن أمراض الكبد لا يمكن تحديد علاج ثابت لها حيث إن المتابعة مع الطبيب المختص هو أمر ضروري، ولا يمكن تحديد علاج ثابت لجميع الحالات، أما في الحالات الغير خطرة فيمكن اتباع بعض الخطوات أو النصائح التي تساعد في تعزيز صحة الكبد ووظائفه. وفيما يلي نذكر هذه الخطوات:
خسارة الوزن
إن الوزن الزائد يؤثر سلبًا على صحة الجسم بما في ذلك العديد من الأعضاء ومن أبرزها القلب والكبد، فزيادة الوزن تؤدي إلى تراكم الدهون حول الكبد وهذا بدوره قد يؤدي إلى التليف مما يسبب السرطان في الحالات المتقدمة. ويمكن علاج هذا الأمر بخسارة الوزن الزائد فقط وعلى هذا يتم خسارة الدهون المتراكمة حول الكبد.
ولخسارة الوزن ينصح باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية أي أقل 500 سعرة حرارية من الطبيعي. ويجدر التنبيه على ضرورة تجنب السهر في الليل حيث إنه من أكثر العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الكبد والقدرة على خسارة الوزن.
تناول الخضراوات
إن تناول الخضراوات من أكثر الأمور التي ينصح بها الخبراء لجميع الأعمار حيث إنها تساعد في مد الجسم بالفيتامينات الضرورية لممارسة النشاطات اليومية. ومن أهم هذه الخضراوات للكبد هو البروكلي والفجل والبطاطا الحلوة والباذنجان والطماطم على أن يتم الحرص على تناول المنتجات العضوية لعدم احتوائها على المبيدات الحشرية.
أما بالنسبة للفواكه فهي ضرورية لمد الجسم بالفيتامينات التي تسهم في تعزيز صحة الكبد إلا أنه في حالة اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن فلا ينصح بتناول الفواكه ما عدا التوت البري والفراولة، أما في حالة عدم الرغبة في خسارة الوزن فينصح بتناول حصتين من الفواكه يوميًا.
الدهون الصحية
دائمًا ما نسمع أن الدهون تؤثر سلبًا على صحة الجسم والقلب بشكل خاص، وهذا صحيح بالطبع في حالة تناول الدهون الغير صحية مثل الزيوت المكررة والسمن الصناعي والأطعمة المقلية. أما بالنسبة للدهون الصحية فهي لها دور كبير في تعزيز صحة الكبد ومده بالفيتامينات الهامة لوظائفه ومن ذلك زيت الزيتون والأفوكادو والسمن الطبيعي أو الزبد والمكسرات والبذور مثل لب القرع وبذور الكتان.
وبالرغم من فوائد الدهون للكبد إلا أنه لا ينصح بالإفراط في تناولها، كما أنه يجب الحرص على عدم تناولها مع النشويات أو الكربوهيدرات حيث إنها تسهم في زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: علاج مرض الكبد الوبائي
شرب القهوة
القهوة من النباتات الطبيعية التي لها العديد من الفوائد لصحة الجسم، فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وهي بدورها تسهم في مكافحة نمو الخلايا السرطانية وتساعد في تعزيز وظائف الكبد.
وقد أثبتت الدراسات أن تناول القهوة بشكل يومي يساعد في الحد من التعرض لسرطان الكبد أو أمراض القلب المزمنة. ولكن في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو مشكلات في القلب فلا ينصح بتناولها إلا بعد الاستشارة الطبية حيث إنها قد تسبب آثار جانبية.
عسل النحل على الريق
من المعلوم أن تناول عسل النحل له العديد من الفوائد لصحة الجسم فهو يساعد في تعزيز صحة البشرة ويسهم في مد الجسم بالنشاط والحيوية في بداية اليوم. والعسل يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ويساعد في الوقاية من التعرض للالتهابات المختلفة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
وينصح بتناول ملعقة من العسل الطبيعي مع كوب من الماء في الصباح الباكر فهذا يحفز وظائف الكبد، ولزيادة القيمة الغذائية ينصح بإضافة ملعقة واحدة من زيت الزيتون عليه.
نصائح عامة للحفاظ على صحة الكبد
ينصح الأطباء باتباع بعض الخطوات التي تساعد في الحفاظ على الكبد وحمايته من التعرض للأمراض المختلفة، وفيما يلي نذكر بعض هذه النصائح:
- تجنب تناول الكحوليات والإقلاع عن التدخين.
- الإقلاع عن تناول السكريات المكررة بأنواعها.
- تجنب تناول الزيوت المكررة والأطعمة المقلية.
- الحرص على النوم بقدر كافٍ في الليل وتجنب السهر.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي بعدل نصف ساعة في اليوم أو تقسيم ثلاث ساعات على أيام الأسبوع.
- الحرص على تناول الخضراوات والفواكه بشكل يومي وتجنب الجمع بين تناول الفواكه وتناول الوجبة الرئيسية.
- تجنب الإفراط في تناول النشويات الغير صحية مثل الدقيق المكرر والمعكرونة.
وبذلك نكون قد ذكرنا كيفية علاج الكبد، كما ذكرنا بعض النصائح الضرورية التي تساعد في الوقاية من التعرض لالتهابات الكبد وأمراضه المختلفة.
