اختلال تحمل الجلوكوز (IGT) ، يعتبر اختلال تحمل الجلوكوز (IGT) إحدى الطرق للقول بأنك مصاب بمقدمات السكري أو مرض السكري الحدودي، وهي حالة يكون فيها السكر في الدم أعلى من المعتاد ، ولكن ليس مرتفعًا كما هو الحال في مرض السكري.
لا أحد يريد أن يكتشف أنه مصاب بخلل تحمل الجلوكوز ، ولكن يمكنك استخدامه لصالحك من خلال اتخاذ خطوات لعكسه أو إبطاء تقدمه لمرض السكري من النوع 2.
ما هو ضعف تحمل الجلوكوز؟
هو خلل تحمل الجلوكوز هو حالة يعاني فيها جسمك من صعوبة في تحمل الجلوكوز ، وهو شكل السكر في دمك، حيث يرتبط IGT بمقاومة الأنسولين.
الوضع الطبيعي
- حساسية عالية للأنسولين
- يرتفع جلوكوز الدم بعد الأكل
- يساعد الأنسولين خلايا العضلات والدهون والكبد على أخذ الجلوكوز من الدم واستخدامه أو تخزينه
- يعود جلوكوز الدم إلى طبيعته
مقدمات السكري (IGT)
- حساسية عالية للأنسولين.
- يرتفع جلوكوز الدم بعد الأكل.
- يساعد الأنسولين خلايا العضلات والدهون والكبد على أخذ الجلوكوز من الدم واستخدامه أو تخزينه.
- يعود جلوكوز الدم إلى المستويات الطبيعية.
- انخفاض حساسية الأنسولين (زيادة مقاومة الأنسولين).
- تحتاج خلايا العضلات والدهون والكبد إلى مزيد من الأنسولين لإخراج الجلوكوز من الدم.
- يظل جلوكوز الدم أعلى من المستويات الطبيعية.
ماذا يعني ذلك لمرض السكري
لماذا يجب أن تهتم بـ IGT؟ إنها علامة على أن لديك مقدمات السكري ، وهي عامل خطر للإصابة بداء السكري من النوع 2.
ما يصل إلى 1 من كل 10 أشخاص مصابين بخلل تحمل الجلوكوز سيصابون بمرض السكري في غضون عام.
ضعف تحمل الجلوكوز لـ A1C
عند اختبار نسبة السكر في الدم لتقييم حساسية الأنسولين لديك وإمكانية الإصابة بمقدمات السكري ، يمكن لطبيبك تحديد الاختبار الذي سيطلبه.
يعد اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT) أحد الاحتمالات للتحقق من مقدمات السكري ، ويستخدم لاختبار IGT باستخدام A1C الخاص بك، حيث يتحقق الاختبار من استجابة جسمك لحمولة الكربوهيدرات.
في الاختبار تحتاج إلى :
- أنت تصوم بين عشية وضحاها.
- القيام بسحب دم الصيام لقياس نسبة الجلوكوز في الدم.
- تشرب محلولًا يحتوي على 75 جرامًا من الجلوكوز (السكر)، وهو حلو للغاية (75 جرامًا من السكر هي الكمية الموجودة في 5 معجنات محمصة بالسكر البني).
- انتظر لمدة ساعتين.
- تحصل على سحب دم آخر لقياس مستوى الجلوكوز في الدم.
إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم لديك مرتفعاً (140 إلى 199 مجم / ديسيلتر) في نهاية ساعتين ، فأنت مصاب بخلل تحمل الجلوكوز وقد يخبرك طبيبك بأنك مصاب بمقدمات السكري.
يعد اختبار OGTT لقياس IGT إحدى الطرق لتقييم احتمالية الإصابة بمقدمات السكري، وقد يستخدم طبيبك اختبار الجلوكوز في بلازما الصيام ، والذي يمكن أن يظهر اختلال الجلوكوز أثناء الصيام (IFG).
هناك خيار آخر وهو اختبار الهيموجلوبين السكري (A1C) ، والذي يعطي تقديرًا لمتوسط الجلوكوز خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
علاج IGT
إذا كنت مصابًا بخلل تحمل الجلوكوز أو مقدمات السكري ، فلديك خياران.
يمكنك “الاستسلام” و “قبول” أنك ستصاب بمرض السكري ، أو يمكنك تحمل المسؤولية، فالعلم في صفك، حيث وجدت دراسة أن المرضى الذين يعانون من مقدمات السكري والذين فقدوا الوزن وزادوا مستويات نشاطهم البدني قللوا من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 58٪.
- يمكن لفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري، فكل كيلوغرام تخسره ، أو 2.2 رطل ، يمكن أن يقلل من المخاطر بنسبة 16٪، فبدلًا من الوجبات الغذائية القاسية التي قد لا تكون مستدامة ، حاول تقليل أحجام الوجبات ، واستبدال الأطعمة عالية السعرات الحرارية بالأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، والتركيز على الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون للتعامل مع الجوع.
- ممارسة النشاط البدني المعتدل يزيد من حساسية الأنسولين ويحارب خلل تحمل الجلوكوز، لذا يمكنك المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة أو تجربة التمارين الرياضية أو البيلاتيس أو الكيك بوكسينغ أو ممارسة الرياضة.
الهدف هو العمل لمدة 30 دقيقة على الأقل ، 5 أيام أو أكثر في الأسبوع. - يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي لمقدمات السكري على خفض نسبة السكر في الدم، وهذا يعني تناول الكثير من الخضار ، والتركيز على البروتينات الخالية من الدهون ، والدهون الصحية ، والأطعمة الغنية بالألياف.
تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها مع خلل تحمل الجلوكوز الأطعمة والمشروبات السكرية والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة والكربوهيدرات المكررة.
