ما هو هبوط الدورة الدموية
ما هو هبوط الدورة الدموية ينتج عن الجلطات الدموية، تراكم اللويحات، ضيق الأوعية الدموية إلى ضعف الدورة الدموية مما يبطء تدفق الدم مما يصعب وصول الدم إلى أجزاء الجسم.
ما هو هبوط الدورة الدموية
عندما يحدث خلل في نظام الدورة الدموية التي تساعد في نقل الدم والأكسجين والمواد المغذية إلى الجسم يؤدي إلى ضعفها مما تسبب بعض المشاكل للجسم.
حيث أن الصحة الجيدة للأوردة، والشعيرات الدموية، والقلب، والأوعية الدموية الأخرى تساعد على عمل خلايا الجسم بشكل الصحيح، فهي تعتبر دورة مستمرة لنقل الأكسجين إلى خلاياك والتخلص من النفايات الموجودة بها.
أكبر مشكلة في ضعف الدورة الدموية هي أن خلايا الجسم لا تحصل على كمية الأكسجين التي يحتاجها، عندما لا تحتوي الخلايا على الأكسجين لا تستطيع العمل بشكل جيد.
أقرأ: علامات هبوط ضغط الدم
أسباب هبوط الدورة الدموية
هناك عدة أسباب لضعف الدورة الدموية، فيما يلي بعض أكثرها شيوعًا:
مرض الشريان المحيطي (PAD):
يؤدي مرض الشرايين المحيطية إلى ضعف الدورة الدموية، خاصة في الساقين، مما يزيد من مشاكل الدورة الدموية في الجسم.
جلطات الدم:
- تتطور الجلطات في أي مكان في الجسم حيث تؤدي إلى منع تدفق الدم أو تقليله، لذلك تسبب مشاكل في الدورة الدموية.
- يمكن أن تسبب الجلطة الدموية خطر على حياة الإنسان.
توسع الأوردة:
- تتضخم الأوردة مما تكون الدوالي وتسبب فشل الصمام وتكون في الساقين.
- عندما يحدث تلف في الأوردة التالفة لا تستطيع القيام بوظيفتها في تحريك الدم في جميع أنحاء نظام الأوردة الدموية مما تؤدي ضعف الدورة الدموية.
زيادة الوزن:
تسبب زيادة الوزن مشاكل في الدورة الدموية، خاصةً عندما يجلس الفرد أو يقف أو يستلقي لفترة طويلة.
مرض رينود:
يؤديهذا المرض إلى إصابة الأفراد ببرودة اليدين والقدمين، لتتضيق شرايين اليدين والقدمين.
داء السكري:
مرض السكري هو حالة شائعة تسبب تقلصات في الجسم بسبب ضعف الدورة الدموية وانخفاض الإحساس في الذراعين والساقين.
أقرأ: متى ينتهي مفعول الكورتيزون من الجسم
أعراض هبوط الدورة الدموية
إن الأعراض الأولى لضعف الدورة الدموية هي برودة في الساقين والقدمين، وتشمل أحد الأعراض الشائعة ما يلي:
- تورم الأوردة والشرايين
- ثقل في الساقين والقدمين
- تغيير لون الجلد
- تورم الساقين والقدمين
- قرحة المعدة
- ألم الحوض أو عدم الراحة
- تململ الساقين والقدمين
- خدر ووخز
- أوجاع أو آلام في الساق
- قلة نمو شعر الساقين والقدمين
- تنمو أظافر القدم ببطء شديد أو تتوقف عن النمو
تؤثر بعض العوامل على الدورة الدموية مثل العمر والظروف الجوية، لذلك يجب التحدث إلى طبيب الأوعية الدموية إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، حيث يمكن أن تزداد هذه الأعراض وتؤدي إلى أمراض تهدد الحياة.
أقرأ:الفرق بين هبوط السكر وهبوط الضغط
علاج هبوط الدورة الدموية
يمكنك القيام ببعض الأشياء لزيادة الدورة الدموية وضخ الدم، منها:
- زيادة تمارين القلب والأوعية الدموية: تساعد تمارين الجري أو ركوب الدراجات أو المشي على تعزيز الدورة الدموية.
- التوقف عن التدخين: يمنع التدخين تدفق الدم كما يدمر جدران الأوعية الدموية ويسبب تراكم البلاك في الأوردة.
- شرب الشاي الأسود أو الأخضر: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على زيادة توسيع الأوعية الدموية مما يساعد في ضخ الدم بسهولة أكبر.
- تناول مكملات الحديد أو تناول الأطعمة الغنية بالحديد: لمنع فقر الدم حيث ينتج الحديد خلايا الدم الحمراء لتوزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، يمكنك أيضًا تناول السبانخ الغنية بالحديد والبقوليات واللحوم الحمراء في نظامك الغذائي.
- تجفيف الجسم بالفرشاة: يمكنك تجربة هذا لتحفيز تدفق الدم عن طريق استخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة، ومسح بها البشرة.
- تقليل التوتر: يمكنك ممارسة الرياضة مثل اليوجا أو قضاء الوقت مع الأصدقاء.
- أدخل المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي: مثل الأسماك كالتونة والسلمون والسردين حيث تساعد في تحسين تدفق الدم ورائعة لصحة القلب، يجب تناولها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- ارتدى الجوارب الضاغطة وارفع ساقيك: يساعد رفع ساقيك على نقل الدم إلى الجزء العلوي من الجسم، وتضغط الجوارب الضاغطة على قدميك لمساعدة الأوعية الدموية على دفع الدم عبر الجسم إلى قلبك، كما تساعد أيضًا في تقليل التورم ومفيدة للحوامل أو المصابين بداء السكري أو أولئك الذين يقفون على أقدامهم طوال اليوم.
أقرأ: هبوط الضغط عند الحامل
