جدول الأطعمة الحمضية والقلوية

يعتبر النظام الغذائي من أهم الخطوات التي بها يستطيع أن يحافظ الإنسان على صحته، حيث أن كل ما يدخله الإنسان يوميًا إلى جسمه يؤثر عليه، لذا فإن الاهتمام بالنظام الغذائي لا يتوقف فقط على الدهون والسعرات الحرارية، ولكن يجب الاهتمام بنوعية الطعام التي تساعد على استمرار التوازن الكيميائي للجسم، وسوف نتعرف على جدول الأطعمة الحمضية والقلوية.

جدول الأطعمة الحمضية والقلوية

جدول-الأطعمة-الحمضية-والقلوية
جدول-الأطعمة-الحمضية-والقلوية

تسعى أجسامنا باستمرار إلى الحفاظ على قلوية الدم وجعلها تحت السيطرة، لذا يجب اتباع نظام غذائي متوازن يساعد على إمداد أجسامنا بالمعادن ولكن في نفس الوقت تحافظ على الدم من الإصابة بالحموضة المفرطة.

سوف نقسم الأطعمة إلى أطعمة قلوية وأطعمة حمضية ودراجتها المختلفة كالتالي:

الأغذية القلوية وتنقسم إلى:

أغذية عالية القلوية:

أغذية ذات قلوية معتدلة:

أطعمة ذات قلوية منخفضة:

أطعمة ذات قلوية منخفضة جدًا:

اقرأ ايضا:طريقة حفظ الأطعمة .. تعرف علي الطرق المختلفة لحفظ وتخزين الطعام

قائمة الأطعمة الحمضية ودرجة حمضيتها

ونقسمها حسب درجة حمضيتها كالتالي:

اطعمة ذات حمضية عالية:

اطعمة ذات حضمية معتدلة:

اطعمة ذات حمضية منخفضة

اطعمة ذات حمضية منخفضة جدًا

أمراض تسببها الإفراط في تناول الأطعمة الحمضية

جدول-الأطعمة-الحمضية-والقلوية

كيفية اختبار حموضة وقلوية الجسم

من الممكن عمل هذا الاختبار من خلال استخدام شرائط الأس الهيدروجيني، حيث أنه إذا كان الرم الهيدروجيني في البول يصل ما بين 6.0 و 6.5 صباحًا ، وبين 6.5 و7.0 في المساء فإن صحة الجسم جيدة ومتوازنة.

من جهة أخرى فإن أفضل وقت لعمل هذا الاختبار هو قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين، حيث أن اختبار البول يوضح مدى صحة الجسم في إفراز الاحماض والمعادن.

جدول الأطعمة الحمضية والقلوية يساعدنا على معرفة نوع الأطعمة التي نتاولها حتى نستطيع أن نوازن ونحافظ على الجسم من الإصابة بفرط حمضية الدم.

المصادر

مصدر1
مصدر2

Exit mobile version