يعتبر الإمساك من الأعراض الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء في مرحلة مبكرة من الحمل وفيما يلي سنتعرف على علاج الامساك للحامل .
علاج الامساك للحامل
حول الإمساك أثناء الحمل
- تختلف وظيفة الأمعاء الطبيعية من شخص لآخر ، حيث أن بعض الأشخاص يجدون صعوبة في إخراج البراز اللين بإنتظام .لذلك يشير الإمساك أثناء الحمل إلى وجود أقل من ثلاث حركات مزعجة للأمعاء أسبوعيًا .
- تعمل ملينات البراز ، مثل كولاس ، على ترطيب البراز بما يجعله سهلا في المرور.كما لاتسبب الملينات أي أذى للجنين لأن مكوناته النشطة لا يمتصها الجسم إلا بشكل ضئيل.
أقرأ أيضا أفضل طرق علاج حرقة المعدة عند الحامل
أسباب الإمساك
يعتمد سبب الإمساك أثناء الحمل على المرحلة التي يحدث فيها. وتشمل الأسباب المحتملة ما يلي:
الهرمونات:
يؤدي تغيير مستويات الهرمونات في بداية الحمل إلى إبطاء الأمعاء لحركة البراز عبر الأمعاء. ويؤدي هذا التأخير إلى زيادة كمية الماء التي يمتصها القولون من البراز ، وبالتالي يكون أكثر صلابة وصعوبة في المرور.
فيتامينات ما قبل الولادة:
تعتبر فيتامينات ما قبل الولادة مصدر غني بالحديد ، وهو معدن مهم يمكن أن يكون ناقصًا في بعض الأحيان أثناء الحمل. ويمكن أن يسبب الحديد الإمساك والبراز الأسود الصلب.
الضغط من الرحم:
- في وقت لاحق من الحمل ، يمكن أن يضغط الرحم المتنامي على الأمعاء ، مما يجعل من الصعب تحريك البراز عبر الأمعاء.
- بالإضافة إلى حركات الأمعاء غير المنتظمة ، يمكن أن يسبب الإمساك الانتفاخ ، وعدم الراحة في المعدة ، والبراز الصلب والجاف الذي يؤلم أثناء المرور.
المضاعفات
- في معظم الحالات ، يكون الإمساك أثناء الحمل قصير الأمد ويزول بدون علاج أو يُعالج بالحد الأدنى من العلاج.
- في حالات نادرة ، يمكن أن يتسبب الإمساك لفترات طويلة في انحشار البراز.
- يمكن أن يتسبب الاستخدام المستمر لأنواع معينة من الملينات في نسيان الأمعاء لطريقة دفع البراز عبر الأمعاء.
الأعراض المفرطة
- غثيان
- آلام في المعدة
- التقيؤ
- الإمساك الذي يستمر لمدة تزيد عن أسبوع إلى أسبوعين
- نزيف من المستقيم
العلاجات المنزلية
- خلال فترة الحمل ، يمكن للمرأة في كثير من الأحيان تخفيف الإمساك بإستخدام علاجات منزلية لطيفة وآمنة:
الألياف:
- تناول مكملات الألياف أو تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، يمكن أن يزيد من عدد البراز ويسهل مروره عبر الأمعاء.
- يجب أن يأكل البالغون ما بين 28 و 34 جرامًا من الألياف يوميًا.
السوائل
شرب كمية كافية من الماء مهم للحفاظ على البراز لينًا بما يسهل مروره. فإذا شعر الشخص أن الماء لا يساعد ، فيمكنه محاولة إضافة الحساء الصافي والشاي والفواكه المحلاة بشكل طبيعي أو عصائر الخضروات إلى نظامهم الغذائي.
النشاط البدني
- يساعد النشاط البدني على تحريك البراز عبر الأمعاء. ويمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام في تخفيف الإمساك.
البروبيوتيك
- تعيش ملايين البكتيريا النافعة في الأمعاء بما يساعدها على العمل بشكل صحيح. وقد يساعد البروبيوتيك في إعادة ملء بكتيريا الأمعاء بسلالات صحية تشجع حركات الأمعاء الطبيعية والمنتظمة.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك الزبادي ومخلل الملفوف والكيمتشي.
علاجات أخرى
- بالنسبة للنساء اللواتي يتناولن فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، قد يوصي الأطباء بتجربة فيتامين يحتوي على كمية أقل من الحديد.
- العلاج الطبي الأساسي للإمساك أثناء الحمل هو دواء يسمى الملين ، مما يجعل الذهاب إلى الحمام أسهل وأكثر راحة.
- من الآمن استخدام المسهلات اللطيفة ، لكن من الأفضل تجنب الملينات المنبهة حيث يمكن أن تحفز تقلصات الرحم.
أفضل علاجات الإمساك خلال الحمل
عوامل تشكيل الكتلة
- تحاكي عوامل تكوين الكتل الألياف عن طريق إضافة مادة إلى البراز ومساعدته على امتصاص المزيد من الماء. بما يجعل البراز أكبر وأكثر ليونة وأسهل في المرور.
- يمكن أن تسبب هذه الأنواع من الملينات بعض التقلصات أو الانزعاج ، لذلك يجب أن يبدأ الأشخاص بأقل جرعة مع شرب الكثير من الماء.
- تشمل الأمثلة على عوامل تشكيل الكتلة سيلليوم وميثيل سلولوز وبولي كاربوفيل.
- تضيف ملينات البراز الماء إلى البراز للمساعدة في جعله أكثر ليونة وراحة في المرور. ومن أبرز ملينات البراز الذي بشكل شائع للنساء الحوامل هو docusate (Colace).
الملينات المزلقة
- تضيف الملينات المزلقة طلاءًا زلقًا إلى البراز أو داخل الأمعاء للمساعدة في خروج البراز من الجسم.
- تحاميل الجلسرين نوع واحد من ملينات التشحيم. ومن الضروري دائمًا التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام التحاميل ، خاصة عند الحمل.
المسهلات الأسموزية
- تساعد هذه المسهلات في تليين البراز عن طريق سحب المزيد من الماء إلى الأمعاء ، كما أنها تسمح للأمعاء بالتقلص لتحريك البراز.
- يمكن أن تسبب هذه الأنواع من الملينات تقلصات وانتفاخ البطن.
أقرأ أيضا التهاب الكبد ب الحامل
الوقاية من الإمساك أثناء الحمل
- شرب الكثير من السوائل. ويعتبر الماء خيار جيد علاوة على عصير البرقوق.
- تضمين النشاط البدني في الروتين اليومي.حيث يساعد النشاط البدني في الوقاية من الإمساك أثناء الحمل.
- إدخال المزيد من الألياف في النظام الغذائي. حيث يفضل اختيار الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفاكهة والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة. مع استخدام مكمل الألياف ، مثل Metamucil.