الماء أحد الأسباب لوجود الحياه علي الأرض، يحتوي جسم الإنسان من 70 في المائة من الماء، ويفقد الكثير منه عن طريق البول والعرق، ويؤكد خبراء التغذية أن الإنسان بحاجه إلى الترطيب وشرب كثير من الماء، لذلك سنوضح لكم من خلال المقال ما هي انواع مياه الشرب تابع القراءة.
ما هي انواع مياه الشرب
يشكل الماء حوالي 70٪ من جسمك، ويتم استخدامه للحفاظ على أداء وظيفة جسمك بالشكل الصحيح خلال اليوم.
يفقد الجسم الماء بطرق مختلفة منها، التعرق والذهاب إلى المرحاض وحتى التنفس، لذلك يحتاج الجسم لشرب المزيد من الماء لتعويض هذا النفص.
يقوم الماء بالعديد من الوظائف الهامة مثل طرد البكتيريا من المثانة، والمساعدة في الهضم ونقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الخلايا، ومنع الإمساك، والحفاظ على توازن الإلكتروليت (الصوديوم)، وأكدت الأبحاث والدراسات على أهميته الماء لعدة قرون.
إقرأ: 5 تطبيقات تذكير شرب المياه ايفون
أهم أنواع مياة الشرب
فيما يلي أنواع مياة الشروب:
ماء الصنبور
يعد ماء الصنبور من المياه التي تستخدم في الطبخ والغسل والتنظيف، وهذا النوع من الماء غير صالح للشرب.
المياه المعدنية
المياة المعدنية هي الماء التي تحتوي على المعادن بشكل طبيعي، ويتم الحصول عليها من مصادر تحت الارض وذلك يجعلها غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز ولا يضاف اي معادن اخري لها، ولا تتعرض المياه لاي علاج باستثناء الكربنة أو الحديد أو إزالة المنغنيز قبل التعبئة والتغليف.
حسناء الماء
حسناء الماء هو نوع من أنواع المياه يوجد في المناطق الريفيه عند سقوط الماء عبر الشقوق الداخلية للتربة لتشكل بحيرات تحت الأرض. وذلك يحدث على مدى فترة من الزمن.
الماء النقي
الماء النقي هي المياه المشتقة من مصدرها وخضع لعلاج تنقية في مصنع، ويتم معالجه المياه وتطهيرها وإزالة جميع البكتيريا والملوثات والمواد الصلبة المذابة وبعد ان يتم ذلك تكون المياه صالحه للشرب واستخدامات أخرى.
الماء المقطر
الماء المقطر هي المياه التي تتعرض لعلاج يزيل جميع المعادن والملح من خلال عملية التناضح العكسي، وتلك العمليه تدل على انا المياه نقيه ولكن لا ينصح بشربها، لأنها تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد السريع وخسارة المغنيسيوم.
إقرأ: فوائد شرب الماء المتعددة .. لصحة و جسم و عضلات الإنسان و البشرة و الكلى بالتفصيل
فوائد مياة الشرب
- يساعد الماء على تنحيف الجسم، حيث يفيد شرب الماء الجسم بعدة طرق، من خلال التمثيل الغذائي، وإنقاص الوزن، لأن الجسم يبذل المزيد من الطاقة لزيادة درجة الحرارة بعد شرب الماء البارد مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- تساعد على ممارسة التمارين لفترة أطول وتجنب تقلصات العضلات.
- يعزز شرب الماء مزاجك ومستويات الطاقة لديك، كما يساعد في الحفاظ على معدل ضربات قلب وضغط دم صحيين.
- تحسن شرب المياة من المزاج، وتمنع الإصابة بالجفاف والشعور بالتوتر.
- يساعد المياه على تليين المفاصل في الجسم وترتيب الجسم.
- تعمل المياه والألياف والأكل الصحي على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الحفاظ على انتظامك.
- تساعد على نفخ خلايا الجلد، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد حتى تبدو أصغر سنًا.
- تدعم المياة الماء إزالة السموم ويساعد على طرد السموم والشوائب من الجسم التي تجعل بشرتك باهتة، وتساعدها أيضًا على التوهج.
- تخفف المياه من النفايات وتساعد على التخلص من السموم من الجهاز الهضمي، وزيادة حجم البراز وتجعله أسهل في المرور.
إقرأ: موضوع تعبير جديد عن تلوث المياه 2020
المراجع
