الالم العضلي الليفي ” الفيبروميالجيا “
الالم العضلي الليفي ” الفيبروميالجيا “ متلازمة شائعة ومزمنة تسبب الألم الجسدي والاضطراب العقلي. يمكن الخلط بين أعراضها وأعراض التهاب المفاصل. يُنظر إليه على أنه حالة روماتيزمية، بمعنى آخر، حالة تسبب ألم الأنسجة الرخوة أو آلام اللفافة العضلية.
الالم العضلي الليفي ” الفيبروميالجيا “
يسبب الألم العضلي الليفي ألمًا واسعًا وتعبًا وأنواعًا أخرى من الانزعاج. تشبه الأعراض أعراض التهاب المفاصل، لكن الألم العضلي الليفي يؤثر على الأنسجة الرخوة وليس المفاصل. السبب غير معروف، لكن عوامل الخطر تشمل الإصابة الرضية والتهاب المفاصل الروماتويدي واضطرابات المناعة الذاتية الأخرى، مثل الذئبة والعوامل الوراثية. لا يوجد علاج، ولكن الأدوية والتمارين والوخز بالإبر والعلاج السلوكي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية النوم.
اقرأ أيضاً: علاج شد العضلات
أعراض الالم العضلي الليفي:
قد يؤدي الألم العضلي الليفي إلى انتشار الألم ومشاكل النوم وأعراض أخرى. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- ألم منتشر
- ألم وتيبس الفك
- تصلب المفاصل والعضلات في الصباح
- ألم وتعب في عضلات الوجه والأنسجة الليفية المجاورة
- الصداع
- أنماط النوم غير المنتظمة
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- فترات الحيض المؤلمة
- وخز وتنميل في اليدين والقدمين
- متلازمة تململ الساق (RLS)
- حساسية للبرد أو الحرارة
- صعوبات في الذاكرة والتركيز
- مشاكل في الرؤية
- غثيان
- مشاكل الحوض والمسالك البولية
- زيادة الوزن
- دوخة
- أعراض البرد أو الانفلونزا
- مشاكل بشرة
- أعراض الصدر
- الاكتئاب والقلق
- مشاكل في التنفس
يمكن أن تظهر الأعراض في أي وقت خلال حياة الشخص، ولكن يتم الإبلاغ عنها بشكل شائع في سن 45 عامًا تقريبًا.
اقرأ أيضاً: الفرق بين الم الاعصاب والام العضلات
أسباب الالم العضلي الليفي ” الفيبروميالجيا “:
السبب الدقيق للفيبروميالغيا غير واضح. ومع ذلك، يشير التفكير الحالي في مجال أمراض الروماتيزم إلى أن الألم العضلي الليفي يمثل مشكلة في معالجة الألم المركزية في الدماغ، حيث قد تكون هناك حساسية متزايدة أو إدراك الألم لمحفز معين. هناك مجموعة من عوامل الخطر المحتملة، بما في ذلك:
- حدث جسدي أو عاطفي مرهق أو صادم، مثل حادث سيارة
- إصابات متكررة
- مشاكل الجهاز العصبي المركزي
- الطريقة التي تنظم بها جيناتنا كيف نعالج المنبهات المؤلمة
- قد يكون الألم العضلي الليفي وراثيًا أيضًا. الإناث اللواتي لديهن قريب مصاب بالفيبروميالغيا أكثر عرضة للإصابة به
- الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي، أو الذئبة، أو التهاب المفاصل الشوكي، المعروف باسم التهاب الفقار اللاصق، لديهم مخاطر أعلى للإصابة بالألم العضلي الليفي، كما يفعل المرضى المصابون ببعض الأمراض الروماتيزمية الأخرى
اقرأ أيضاً: كريم flekosteel لمنع آلام المفاصل والعضلات
علاج الالم العضلي الليفي:
حوالي 20 بالمائة من المصابين بالألم العضلي الليفي يحاولون الوخز بالإبر في أول عامين. قد تنجح، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. هناك حاجة إلى عناية طبية لأن الألم العضلي الليفي قد يكون من الصعب إدارته. نظرًا لأنها متلازمة، سيواجه كل مريض مجموعة مختلفة من الأعراض، وستكون خطة العلاج الفردية ضرورية. قد يشمل العلاج بعضًا مما يلي أو كله:
- برنامج تمرين نشط
- العلاج بالإبر
- العلاج النفسي
- علاج تعديل السلوك
- العناية بتقويم العمود الفقري
- رسالة
- علاج بدني
- جرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب، على الرغم من أنها ليست علاجًا أوليًا
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية
اقرأ أيضاً: ضمور العضلات الشوكي
النظام الغذائي والألم العضلي الليفي:
الحفاظ على نظام غذائي متوازن ووزن صحي أمرًا حيويًا للصحة المستمرة ويمكن أن يحسن نوعية حياة الشخص. الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي والسمنة على حد سواء أظهروا تحسنًا في نوعية الحياة وأعراض الألم بمجرد فقدان الوزن.
- هناك بعض التدابير الغذائية لتحسين أعراض الألم العضلي الليفي. وتشمل هذه:
- الأطعمة عالية الطاقة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر: تحتوي الأطعمة مثل اللوز والفاصوليا ودقيق الشوفان والأفوكادو والتوفو على الكثير من الألياف ولكن لا تحتوي على سكر مضاف. يمكن أن تساعد في زيادة الطاقة على مدار اليوم ، مما يساعد على تحسين أعراض التعب التي تحدث نتيجة لهذه الحالة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: حساسية الغلوتين يمكن أن تسهم في الإصابة بالألم العضلي الليفي. إزالة الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين من النظام الغذائي قد تكون قادرة على تقليل الألم، حتى في المرضى الذين لا يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية. يرتبط هذا أيضًا بخطة نظام غذائي لتقليل الالتهاب.
- عدم تناول المضافات والسموم المثيرة: الاستغناء عن الإضافات من النظام الغذائي، مثل الأسبارتام والجلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)، يمكن أن يقلل أعراض الألم بشكل كبير. كما تبين أن ألم الأشخاص المشاركين في الدراسة يزداد بمجرد إعادة هذه الإضافات إلى النظام الغذائي.
- تناول المزيد من البذور والمكسرات: لأنها تحتوي على مغذيات دقيقة ومعادن قوية مهمة لوظيفة الخلية، وهذا قد يدعم الأشخاص المصابين بهذه الحالة.
اقرأ أيضاً: ديمرا Dimera لعلاج آلام العضلات
