فوائد رياضة الكيك بوك سين
رغم أنها من الرياضات القتالية العنيفة، إلا أن فوائد رياضة الكيك بوك سين لا تعتمد فقط على الجانب البدني، بل إنها تتطرق أيضًا للجانب النفسي والعقلي، حتى تكون رياضة شاملة لجميع المنافع.
تنسيق الجسم
تعمل رياضة الكيك بوك سين على عمل عملية تناغم وتنسيق للجسم، حيث إنها تغير من شكل الجسم كليًا، علاوة على ذلك تعمل على زويادة معدل التمثيل الغذائي فالجسم.
فيتم بناء الكتلة العضلية بشكل أسرع، فيصبح جسمك متناسقًا وصلبًا.
خسارة الوزن الزائد
من فوائد رياضة الكيك بوك سين هي أنها تعمل على خسارة الكثير من الوزن، وذلك من خلال حرق السعرات الحرارية، وإزالة الدهون الزائدة بالجسم.
ففي جامعة هارفارد هيلث الأمريكية تم إجراء بعض الدراسات، بالتحديد على الأشخاص الذين يمارسون الكيك بوكسيغ، وتم اكتشاف عدة أشياء.
على سبيل المثال الشخص الذي يزن 83 كيلوغرامات، يمكنه أن يحرق 444 سعر حراري، وذلك في حالة أن يمارس هذه الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة.
علاوة على ذلك يمكن أن يصل معدل الحرق لـ 900 سعر حراري، أي ما يعادل كيلوغرام واحد، وذلك في حالة ممارسة الكيك بوكسينغ لمدة ساعة يوميًا.
تحسين النوم
يعاني بعض الرياضيون من اضطرابات في النوم، لذلك فإن تحسين النوم يعتبر ضمن فوائد رياضة الكيك بوك سين المهمة.
فمع نهاية كل تمرين يتم الشعور بالإرهاق الشديد، حيث إن كل الجسم بذل مجهودًا كبيرًا، لذلك فإن الجسم يميل للنوم الهادئ العميق.
تقليل التوتر وزيادة الطاقة
من خلال رياضة الكيك بوكسينج سيتم الحد من إفراز هرمونات القلق والتوتر، لذلك فإن الطاقة ستزداد بشكل كبير.
يرجع هذا أيضًا بسبب إفراز الجسم لمادة الأندورفين، والتي تقلل مستوى الإجهاد بالجسم، فيصبح الإنسان أكثر نشاطًا.
تعزيز صحة القلب
من خلال بعض التقارير تم إظهار أن من فوائد رياضة الكيك بوك سين، هي أنها تقوم بتحفيز الجسم على امتصاص أكبر قدر من الأكسجين.
بالتالي يدل ذلك على قدرة الأوعية الدموية على تحمل هذا القدر من الأكسجين، مما يقوي عضلات القلب على ضخ الدم.
غير ذلك توجد بعض النظريات التي توضح، أنه كلما زادت نسبة الأكسجين الممتصة زادت كفاءة الجسم في التحسن، والتي تعزز صحة القلب.
تقوية العضلات
تعمل رياضة الكيك بوك سين على تقوية العضلات بشكل كبير، وهذا من خلال تنسيقها وتوازنها، فكثافة العضلات مع الأكسجين الكثير تزداد.
مما يُكسبها مرونة هائلة وصلابة كبيرة، ويوجد بعض الدراسات الغير مؤكدة أن الكيك بوك سين تساعد الأشخاص المصابين ببعض الأمراض مثل “التصلب المتعدد”، لذلك فإنها خير رياضة يمكنها تقوية العضلات وتنسيقها.
تحسين الثقة بالنفس
أكبر فوائد رياضة الكيك بوك سين أو في أي رياضة قتالية بوجه عام، هو الثقة بالنفس واحترامها، أكد الكثير من مدربين هذه الرياضة أن تمارين الثقة بالنفس جزء أساسي من الرياضة.
فيكون من الصعب على ممارس هذه الرياضة، أن تقثل ثقته بنفسه لمجرد مضايقة البعض له، لأنه يثق تمامًا بنفسه وبقدرات.
تفريغ الطاقة السلبية
في بعض الأحيان قد يشعر الإنسان ببعض نوبات الغضب، وهذا ما يجعله يريد أن يفرغ طاقة غضبه في أي شيء، لذلك فإن هذه الرياضة تعمل على تفريغ تلك الطاقات السلبية.
حتى يكون ذهن الإنسان صافيًا لاستقبال الطاقة الإيجابية.
زيادة قوة العقل الإدراكية
هذه الرياضة تمرن العقل دائمًا على أن يبقى متأهبًا، وأن يكون في حالة استعداد لردود الفعل السريعة، لذلك ترى المحترف في رياضة الكيك بوكسينغ سريع الحركة، في اللكمات وفي الركلات.
علاوة على ذلك سيتعلم العقل الطرق التي يتصرف بها بشكل أفضل في المواقف المختلفة، مما ينتج عنه مهارة سرعة البديهة، وهذا سيجعل كل جسمك في حالة تأهب وليس العقل فقط.
المرجع
