مشروبات طبيعية بديلة للمسكنات.. عندما نعاني من ألم في الأسنان أو آلام في الظهر أو صداع، نلجأ جميعًا إلى المسكنات للتخفيف، حيث تبدو هذه الطريقة الأسهل والأسرع للتخلص من أي نوع من عدم الراحة، ومع ذلك، فإننا نعلم أيضًا أن الكثير من الحبوب المسكنة يضر بصحتنا، حيث أن الاستخدام المنتظم لهذه الأدوية يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية طويلة المدى مثل تلف الأمعاء والفشل الكبدي وغير ذلك، لذا ضع في اعتبارك هذه العلاجات البديلة لتسكين الآلام بشكل طبيعي.
مشروبات طبيعية بديلة للمسكنات
الزنجبيل
- الزنجبيل القوي المضاد للالتهابات أكثر فعالية من الأدوية مثل الإيبوبروفين لتخفيف الآلام، فوفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ونشرت في مجلة Arthritis. كشفت الدراسة أن بعض الأدوية تمنع تكوين المركبات الالتهابية. ومع ذلك، فإن الزنجبيل أيضا له نفس التأثير، حيث يمنع تكوين المركبات الالتهابية، وله أيضًا تأثيرات مضادة للأكسدة تعمل على تكسير الالتهاب الموجود والحموضة في السوائل داخل المفاصل”.
الكركم
- يمتلك الكركم خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ، كما أنه يحسن الدورة الدموية ويمنع تخثر الدم، حيث أن الكركمين المكون النشط للكركم مسؤول عن خفض مستويات إنزيمين في الجسم يسببان الالتهاب، كما تحمي هذه التوابل أجسامنا من جزيئات الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأنسجة.
- يمكنك إضافة قليل من مسحوق الكركم في العصائر للتخفيف من الألم.
- هناك وصفة سريعة لتخفيف الالم باستخدام الكركم والزنجبيل:
- ماء
- 1 كوب جذر الزنجبيل المبشور حديثًا
- 1 كوب جذر الكركم المبشور حديثًا
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
- رشة من الفلفل الأسود
- شريحة ليمون
- اغلي الماء ثم أضف الجذور الطازجة واتركها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك، قم بتصفية المزيج وإضافة المكونات الأخرى، لا تتردد في إضافة العسل إذا كنت ترغب في تحلية الطعم.
عصير الليمون واللافندر
- طريقة أخرى حلوة وحامضة لحل آلام الصداع هي باستخدام عصير الليمون واللافندر، فمن خلال الجمع بين عصير الليمون والماء والعسل الخام وزيت اللافندر الأساسي ، يمكنك التخلص من الصداع، ومن المعروف أن اللافندر يخفض ضغط الدم، ويساعد على الاسترخاء والنوم، ويخفف الآلام الشديدة الناتجة عن الصداع.
الينسون
- الينسون هو نبات طبيعي، وتشمل استخداماته علاج الحمى والصداع النصفي والتهاب المفاصل الروماتويدي وآلام الأسنان وآلام المعدة ، بالإضافة إلى زيادة حليب الثدي.
- يحتوي الينسون على مركبات قد تقلل الالتهاب والتشنجات العضلية، ويعتقد بعض الباحثين أن المركبات النشطة الرئيسية تشمل لاكتونات سيسكيتيربين وفلافونويدس.
عصير الكرز الحامض
- الكرز غني بمضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد عصير الكرز في تخفيف آلام العضلات ، والتي قد تكون مزمنة أو ناتجة عن ممارسة الرياضة.
- عصير الكرز متاح بسهولة للشراء ويحتوي عادة على خلاصة الكرز الحامض.
- جرب شرب كوب من عصير الكرز بشكل يومي ولاحظ ما إذا كان له آثار إيجابية في تخفيف آلام ظهرك.
عصير الأناناس
- عصير الأناناس مليء بالبروميلين وهو إنزيم مضاد للالتهابات يستخدم بشكل عام بعد الجراحة لتخفيف الآلام والكدمات والتورم.
عصير أناناس و زنجبيل
- مشروب اخر مضاد للالتهابات هو مشروب عصير الأناناس والزنجبيل لذيذ وفعال في تخفيف آلام المعدة، فالأناناس مليء بالبروميلين الذي يساعد جسمك على التعافي، والليمون يقلل من حموضة المعدة والعضلات.
الزعتر والمريمية والليمون
- وجد باحثون طبيون أن المريمية والزعتر قد يكونان مفاتيح عشبية لتخفيف الاحتقان، فامزج هذه الأعشاب الورقية مع العسل والماء والليمون، ويمكنك التنفس بسهولة مع تقليل السعال أيضًا.
- يعمل الزعتر على تقليل الاحتقان في الصدر وتنظيف الجيوب الأنفية ، بينما تساعد المريمية جهاز المناعة على العمل بقوة مرة أخرى.
