6 خطوات للتغلب على التردد..إذا لم تبدأ في أخذ زمام المبادرة في قرارات حياتك الخاصة، فسوف ينتهي بك الأمر إلى أن تصبح سجينًا لترددك، ما يحد من فرصك المستقبلية، ولن تسمح لنفسك بالانفتاح على التغييرات التي يمكن أن تعزز حياتك بناءً على ما تريد، فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التخلص من عادة التردد:
6 خطوات للتغلب على التردد
أسباب التردد
الخوف
- عادة ما تتضمن القرارات العديد من الأجزاء أو العوامل، ويمكن للخوف أن يعلق نفسه بأي منها أو جميعها. إذا كنا خائفين من شيء ما أو شخص ما، فسيؤثر ذلك حتمًا على القرارات، لذا دوما اسأل نفسك عما تخافه، واسأل نفسك لماذا تخشى هذا العامل المحدد، وحاول تجريف لب الخوف ثم اسأل نفسك: إذا تخلصت من هذا الخوف، ما هو القرار الذي أرغب في اتخاذه؟
الشك
- يتسلل الشك إلى الداخل أو يشق طريقه أحيانًا عبر أبواب أفكارنا ومشاعرنا، فالشك يجعلنا نذبل.
- يخبرنا الشك أننا لسنا مستعدين أو يذكرنا أنه قد لا يكون لدينا ما يكفي من المال أو الوقت أو الأصدقاء لاتخاذ هذا القرار، وقد يخبرنا الشك أيضًا أن التوقيت قد يكون خاطئًا، أو قد يكون الموقع، ولكن إذا تمكنت من تجاوز كل الشك، ستتمكن من اتخاذ القرار.
لم يُطلب منك أبدًا اتخاذ قرارات
- ربما لم يُطلب منك أبدًا اتخاذ قرار؟ إذا كنت من عائلة تكره المخاطر، لم تكن لديك الفرصة لتجربة الضغط الذي يصاحب اتخاذ القرار ، فمن المحتمل أنك تشعر أن هذا شيء لا يمكنك فعله مطلقًا، ولكن بمجرد القيام بذلك، ستكون أكثر استعدادًا في المرة القادمة.
آراء كثيرة للغاية
- غالبًا ما نطلب المشورة من أصدقائنا أو عائلتنا، ولكن هذا قد يؤدي أيضًا إلى شل عملية اتخاذ القرار لأنه قد يقودك إلى الإفراط في التحليل. كما تبدأ في نسيان ما هو رأيك مقابل رأيهم؟ ما الذي تريده مقابل ما يريدونه لك؟
لا توجد معلومات كافية
- في بعض الأحيان لا تكون لدينا معلومات كافية لاتخاذ قرار مستنير. إذا كانت هذه هي المشكلة، فقم بإنشاء عملية للبحث والعثور على المعلومات التي تحتاجها لاتخاذ قرار.
كيف تواجه التردد وتتمكن من اتخاذ قرار
لا تدع التوتر يسيطر عليك
- من السهل أن تشعر بالتوتر والقلق عندما تواجه خيارًا صعبًا، قد تميل إلى التسرع في اتخاذ قراراتك دون التفكير فيها جيدًا، أو تتجنب اتخاذ قرار على الإطلاق ، فإذا كنت تشعر بالقلق حيال قرار ما، فحاول التحكم في توترك حتى لا يلقي بظلاله على تفكيرك، واذهب في نزهة على الشاطئ أو اقضِ وقتًا مع الأصدقاء.
امنح نفسك بعض الوقت (إن أمكن).
- من الصعب التفكير بوضوح تحت الضغط ، وأحيانًا لا تكون فكرتك الأولى هي الأفضل دائمًا، امنح نفسك الفرصة لفترة من الوقت حتى تتمكن من معالجة خياراتك والشعور بالثقة بشأن مسار العمل الذي تختاره.
جمع المعلومات
- إذا لم تكن لديك عملية تفكير نقدي جيدة، فقد تكون مترددًا في اتخاذ قرارات مهمة، وليس لديك ثقة في منهجيتك، لذلك تبحث عن المزيد من البيانات، وتسأل المزيد من الأشخاص، وتقوم بالمزيد من التحليل، فيما ستساعدك عملية التفكير الجيد على معرفة متى يكون لديك معلومات كافية للمضي قدمًا.
- من أجل اتخاذ قرار جيد، تحتاج إلى جمع المعلومات لمعرفة ما يحدث، وتوليد بعض الأفكار حول الحلول الممكنة، وتقييم الحل الأفضل الذي يحل مشكلتك، بمجرد اتباعك لهذه الخطوات، يمكنك أن تشعر بالثقة في أنك اتخذت قرارًا جيدًا
تحديد كافة الخيارات
- عندما تجد قرارًا يتعين اتخاذه، فإن الخطوة التالية هي تدوين جميع الخيارات الممكنة. في بعض الحالات، لديك خياران، نعم أم لا، في حالات أخرى، لديك المزيد من الخيارات للاختيار من بينها، بمجرد التوصل إلى الخيارات، اكتب بسرعة ثلاث حجج لكل خيار.
- إذا كانت هذه العملية تستغرق وقتًا طويلاً بالنسبة لك، امنح نفسك ساعة لإكمالها، ليس أكثر من ذلك. في نهاية ساعة واحدة، ستكون قد صوغت القرار الذي يتعين عليك اتخاذه، وخياراتك، وثلاث حجج لكل خيار.
النظر في كل الاحتمالات
- يمكن أن يؤدي اتخاذ القرار إلى عدة نتائج مختلفة وقد لا تكون جميعها واضحة، وعند التفكير في كل خيار، لا تكتفي بإدراج الإيجابيات والسلبيات؛ اكتب أي عواقب محتملة.
التصرف بناءً على قرارك
- إذا ترددت بين خيارين أو أكثر، فهذا يعني أن كل خيار جيد أو سيء على حد سواء، فلا توجد طريقة لمعرفة الخيار الأفضل ما لم تقرر، وتتصرف بناءً على هذا القرار، وترى النتائج في العالم الحقيقي. لهذا السبب، ما يهم هو عدم اتخاذ قرار كما تعتقد. “ما يهم هو التعامل مع نتائج القرارات التي تتخذها .
- الخبر السار هو أنك عندما تستمر في اتخاذ القرارات، فإنك تعتاد عليها، ويختفي خوفك من القرار.
