معدل السكر الطبيعي حسب العمر ، مستويات الجلوكوز في الدم هي كمية الجلوكوز الموجودة في دم الشخص في أي وقت، ويمكن أن يشير ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم إلى حالة صحية أساسية قد تتطلب عناية طبية.
معدل السكر الطبيعي حسب العمر
يمكن أن تكون مستويات السكر في الدم طبيعية أو مرتفعة أو منخفضة ، اعتمادًا على كمية الجلوكوز لدى الشخص في مجرى الدم، مع العلم أنَّ الجلوكوز هو سكر بسيط موجود في مجرى الدم في جميع الأوقات، ويمكن قياس مستويات الجلوكوز في الدم الطبيعية عندما يصوم الشخص أو يأكل أو بعد الأكل.
مستوى جلوكوز الدم الطبيعي للبالغين ، غير المصابين بداء السكري ، والذين لم يأكلوا لمدة ثماني ساعات على الأقل (صيام) أقل من 100 مجم / ديسيلتر، ومستوى جلوكوز الدم الطبيعي للبالغين ، غير المصابين بالسكري ، بعد ساعتين من تناول الطعام هو 90 إلى 110 مجم / ديسيلتر.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مستويات السكر في الدم على مدار اليوم:
- نوع الطعام المستهلك وكميته ومتى.
- النشاط البدني.
- الأدوية.
- حالات طبية.
- السن.
- الضغط العصبي.
- تجفيف.
- المرض.
- فترات الحيض.
- الكحول.
يجب أن يكون مستوى السكر في الدم المثالي لأي شخص لا يعاني من مرض السكري أو مقدماته ، بغض النظر عن العمر ، في الصباح أقل من 100 مجم / ديسيلتر، وتذكر أن مستويات السكر في الدم يمكن أن تتقلب على مدار اليوم نتيجة للعوامل المذكورة سابقًا.
تتراوح معدلات سكر الجلوكوز في الدم على النحو التالي، وحسب الفئة العمرية:
- الأشخاص أقل من 50 عاماً: أقل من 140 مغم/ دل.
- الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 لـ 60 عاماً: أقل من 150 مغم/ دل.
- الأشخاص من تجاوزت أعمارهم الـ 60: يصبح المعدل الطبيعي للسكر في الدم هو 160 مغم/ دل.
تشخيص الإصابة بمرض السكري
غالبًا ما تظهر أعراض داء السكري من النوع الأول بشكل مفاجئ وغالبًا ما تكون سببًا لفحص مستويات السكر في الدم، ونظرًا لأن أعراض الأنواع الأخرى من مرض السكري ومقدماته تظهر بشكل تدريجي أو قد لا تكون واضحة.
- أي شخص لديه مؤشر كتلة جسم أعلى من 25 ، بغض النظر عن العمر ، ولديه عوامل خطر إضافية ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية ، ونمط الحياة المستقرة ، وتاريخ متلازمة تكيس المبايض أو أمراض القلب ، ومن لديه قريب مصاب بداء السكري.
- يُنصح أي شخص أكبر من 45 عامًا بإجراء فحص أولي لسكر الدم ، وبعد ذلك ، إذا كانت النتائج طبيعية ، يتم فحصه كل ثلاث سنوات بعد ذلك.
- يُنصح النساء المصابات بسكري الحمل بالخضوع لفحص السكري كل ثلاث سنوات.
- يُنصح أي شخص تم تشخيص إصابته بمقدمات داء السكري بالخضوع للاختبار كل عام.
أسباب الإصابة بمرض السكري
يسبب ارتفاع السكر في الدم لدى مرضى السكري:
- عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين الطبيعي بشكل فعال (داء السكري من النوع 2).
- كمية الكربوهيدرات التي تتناولها أو تشربها غير متوازنة مع كمية الأنسولين التي يستطيع جسمك صنعها أو كمية الأنسولين التي تحقنها.
- قلة النشاط البدني والحركي .
- الإجهاد البدني (من مرض ، نزلة برد ، إنفلونزا ، عدوى ، إلخ) يؤثر عليك.
- الإجهاد العاطفي (من النزاعات العائلية ، والمشاكل العاطفية ، وضغوط المدرسة أو العمل ، وما إلى ذلك) يؤثر عليك.
- تتناول المنشطات.
- تاريخ عائلي.
- الإكثار من تناول السكريات.
الوقاية من ارتفاع السكر
- ممارسة الرياضة للمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم.
- اتبع خطة منظمة لوجباتك، وتعرف على كيفية تأثير الكربوهيدرات على نسبة السكر في الدم لديك ، واعمل مع فريق رعاية مرضى السكري للعثور على أفضل خطة وجبات لك.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ابتعد عن الدخان والكحول.
